Do not Worry, Be Happy

På en coaching samtale jeg hadde med en klient for en stund siden, snakket vi om hva som holdt ham tilbake fra å skape det han ønsket i sitt liv
!. Anmeldelser "Jeg tror jeg har en frykt for å være meg selv i verden," fortalte han meg
.
Dette er en veldig vanlig frykt; Jeg har hørt det mye. Som et spørsmål om faktum, har jeg gjort jobbe meg selv på denne svært problemet. Ofte stammer dette spesielle problemet fra en frykt for ikke å bli likt eller akseptert. Vi tilbringer tid gledelig andre, å sette vår egen lykke ned nær bunnen av listen. Vi (særlig kvinner) har blitt trent av våre foreldre og ved skoler og vårt samfunn å gjøre for andre, å ta vare på andre, for å gjøre andre glad

Så, her er et spørsmål:. Hmmm ... hva skulle vi gjøre oss glade, også
?
Hva om vi skulle ta oss selv på samme måte som vi behage andre
?
Dette kan skape en conundrum for noen av dere, fordi i behagelig selv ville du sannsynligvis ikke bli gledelig noen andre. Korriger Så, hva du skal gjøre med det
?
Jeg helt forstår at dette er et problem. Og her er mitt forslag til, skånsom løsning: ta deg selv mer enn du er akkurat nå. Begynne å ta handling trinn ved først å bestemme at du er verdt gledelig. Det er en stor avgjørelse for noen, jeg skjønner, og kan være full av bekymring.

«Hvis jeg glede meg selv og noen blir sint på meg, hva gjør jeg?" Godt spørsmål. Hva ville du gjort? Beklager og gå tilbake til gledelig dem? Hvis du gjør det, så hvordan vil det hjelpe deg å gå inn i verden mer kraftfullt, mer autentisk
?
Du skjønner, dette er hva jeg mener med å bestemme at du er verdt gledelig. Du er nødt til å bestemme at det er OK hvis de blir sinte. Du er nødt til å bestemme at det er OK at de vil ha deg til å gjøre for dem. Og det er OK for deg å bestemme at du velger å ikke gjøre for dem, fordi du ikke kan gjøre for dem, og du samtidig
. ?
Må vi alle ikke vil at folk skal gjøre for oss Det er fint, er det ikke? Så det er ikke noe galt med noen som ønsker at du skal gjøre for dem, akkurat som det er ingenting galt med å gjøre for dem. Utfordringen er når det du gjør er ut av balanse, og du gjør for dem langt mer enn du gjør for deg
.
OK, så tilbake til de bestemmer seg. Du er nødt til å bestemme at det er OK for dem å ha uansett reaksjon de har. Du kommer til å ta vare på deg selv, og du kommer til å gjøre deg lykkelig. Det er ditt liv

Nå, her er det interessante. Når du er fornøyd, er du skape mer lykke i verden. Du har nok juice til å spre rundt til de du er glad i, og du gir fra en plass for kjærlighet og raushet i stedet for fra harme og "bør gjøre". Stor forskjell

Konkrete tiltak:

1.. Få klar på hva som gjør deg lykkelig. Skriv ned minst 10 ting
.
2. Bestemme at du skal gi deg selv tillatelse til å være lykkelig hver dag. Lover deg at du vil gjøre minst tre ting på denne listen hver dag. Planlegge dem inn før du er sikker på at du ikke vil gå tilbake til gamle vaner med å sette deg selv sist
.
3. Få stede til de samtalene du har (dine tanker og tro) som sier "Det er ikke OK for meg å være lykkelig." Hvorfor er det ikke greit? Hvem sa det?

4. Bruk EFT (Emotional Freedom Technique) peke på disse overbevisningene inntil de ikke lenger har en negativ ladning
.
5. Bekrefter til deg selv at "det er greit for meg å være lykkelig." "Jeg elsker å være lykkelig." "Jeg kan gi mer når jeg er fornøyd." Legg merke til hvor disse affirmasjoner kommer sant for deg
.
6. Gratulere deg selv når du har brukt en dag gladere enn du ville vært i det siste ! WOOHOO Feire det
!

Nå går ha det gøy og lage din Divine Happiness Du fortjener det! (Og vet at din kjære vil ha det for deg også.)
.