Tanker blir ting: Betyr dette at du er hva du tror

Vil du vite hvorfor du føler deg dårlig mesteparten av tiden

Jeg har gjort lesingen?. Jeg har gjort jobben. Jeg vet hva som gjør deg (og meg) føler stress, ubehag, angst, nervøs, opprørt, sint, irritert ... kall det hva du vil. Bottom line:. Du er ikke fornøyd

Du kan behandle din ulykkelighet som et støvkorn som er på projektoren skjermen foran deg. Hver gang bildet endres, er støvkorn nå på noe annet, noe annerledes. Eller ... du kan rette oppmerksomheten mot hvor støvkorn faktisk bor: på kameralinsen

Hva du TROR skaper på den måten du føler deg.. Du har ikke en følelse, og deretter har en tanke om det. Det er nøyaktig den andre veien rundt.

Du kan endre miljøet, menneskene i livet ditt, din kropp, din bankkonto. Du kan få disse "støvkorn" for å skifte og flytte og kanskje forbedre. Men, akkurat som de skiftende scener i en film, det vil ikke vare.

Så, la oss gå for betale skitt her. Du må tørke av støvkorn på kameralinsen ... og det betyr ombestemmer deg fra å tenke hva du synes.

De fleste av våre tanker er bare teorier. Er det dette som skjer? Kunne han ha ment dette? Hva var som ser på? Vil denne trafikken gjør meg sent? Vil dette antrekket imponere dem? Hva vil skje hvis den regningen passerer House? Alt er bare gjetninger. Og svært lite av det er saklig.

Tenk på tanker som støvkorn ... blåse dem bort ... og sette 'teorier' på plass som gjør at du føler myk, rolig, i fred. Hvor?

Først alltid spørre deg selv om tanken du har er 100% sannhet. Kan du vet uten skygge av tvil om at "trafikken vil gjøre meg sent"? Så hva gjør du? Tror du at ved å være stresset og anspent vil du gjøre trafikken beveger seg raskere? Hvis ja, så spør deg selv igjen: "Er dette 100% sannhet?" Det er helt sant at du vil bli sent? At spenningen vil bli kommunisert til andre drivere, og du vil flytte trafikken langs?

En annen måte å ombestemme deg og derfor dine følelser er å slå din stressende tanker rundt helt. Det motsatte er nesten alltid sant også, hvis ikke sannere.

Et eksempel

Så tilbake til vår trafikk teori. "Trafikken vil gjøre meg sent." Det motsatte er "Trafikken vil ikke gjøre meg sent." Det er like sannsynlig. Du kan ikke se inn i fremtiden. Og hvis vi blir 100% sannferdig her, er ikke din sen avreise grunnen til at du muligens kjører sent? Og du har kontroll over det ... minst neste gang

Legg inn disse et sted som badet speil eller bil oversikten:

-Er det 100% sannhet Anmeldelser -.? Hva er det motsatte (og er det like sant eller sannere?)

Her er å føle seg ganske utrolig bra ... starter akkurat nå. Det er bare en tanke borte fra.