Kan neurofeedback gjøre deg smartere

ikke ville &'; t det være flott å være i stand til å utføre ditt beste når det virkelig gjelder

Tenk disse situasjonene:?

14-åringen Luis? ønsker å fullføre sin matte oppdrag, men tilbringer hele formiddagen i klassen stirrer ut av vinduet.

13-åringen Kayla mister sin lekser nesten hver dag. Det &'; s vanligvis på bunnen av hennes ryggsekk

Madeline ønsker å starte en bedrift, og hun har en enkel, solid idé.. Hun trenger å få inn noen inntekter, men når hun setter seg ned for å jobbe med det, hun mellomrom ut

Brandon &'; s. Har en provisjonsbasert jobb med et stort potensial for å tjene mye. Han blir lett distrahert, skjønt, og han &'; s ikke jobbe seg opp til sitt potensial. På denne prisen, han &'; ll være å jobbe godt inn i hans 70-tallet

Disse menneskene var mine klienter.. Da vi startet, var de langt fra å utføre sitt beste. Etter den tid vi er ferdig, hadde Luis en B + i matematikk, ble Kayla snu i leksene konsekvent, Madeline hadde flere kunder, og Brandon var en av de mest produktive folk på kontoret hans team.

Hva har skjedd?

Et treningsprogram for hjernen

Hvis en utøver ønsker å gjøre det bra i et stort løp, hun kan registrere deg for en fysisk treningsprogram, så hun &'; ll være i stand til å utføre sitt beste.

Mental fitness er ikke helt det samme, men de har noen ting til felles. Som fysisk form, innebærer det styrke, fleksibilitet og utholdenhet. Fra en hjerne perspektiv, er fleksibilitet evnen til å tenke på noe fra flere perspektiver, og å justere din tenkning når planer don &'; t fungerer som forventet

Endurance er evnen til å fortsette arbeidet med et problem på tross av. utfordringer eller stressende omstendigheter. Styrke kan betraktes som det vi vanligvis kaller “ intelligens &" ;, eller “ være smart &" ;.

Neurofeedback, en slags biofeedback som bidrar til å regulere hjernens funksjon, kan forbedre alle tre. La &'; s. Se nærmere på intelligens

Intelligens er foranderlig

En vanlig (men på ingen måte universelt akseptert) måte å vurdere intelligens er gjennom IQ-tester. Noen hevder at IQ er noe du &';. Re født med, men det er økende bevis for at det kan faktisk bli trent

I en fersk studie rapportert i Nature, for eksempel, ble tenåringer gitt IQ-tester 4 år fra hverandre. I løpet av de 4 årene, noen av dem viste en signifikant økning i IQ poengsum – opp til 21 poeng, noe som er en ekstraordinær hopp.

Det mest interessante delen av studien var at pre /post MR funnet en økning i grå substans (del av hjernen som er tenkt å transportere sensorisk informasjon) som ble assosiert med IQ gevinster. IQ endringer samsvarer med disse klare, identifiserbare fysiologiske endringer i hjernen

Andre studier har funnet IQ gevinster på fra 9 til 23 poeng som følge av neurofeedback – . ikke noe som konsekvent kan skje ved en tilfeldighet

Forklaringen kommer fra å forstå at IQ, eller “ intelligens &"; testen er ment å måle isn &'; t bare én ting

Å ta fra hverandre IQ

For å ta en test – noen test – du må være i stand til å fokusere (oppmerksomhet). Du må huske hva du vet, som betyr å hente informasjon fra langtidsminnet

Du må forstå problemet du &';. Re arbeider på (forståelse), og manipulere ideer i hodet ditt (arbeidsminne). Planlegging, problemløsning, og andre testfull kompetanse hjelpe enormt.

Og siden mange deler av en IQ-tester er tidsbestemt, jo raskere du kan arbeide (prosesshastighet), jo bedre score. Anmeldelser

Hvis enda en av disse tingene som holder deg tilbake, du &';. re ikke sannsynlig å score så vel

neurofeedback har blitt vist, i kontrollerte studier, for å forbedre oppmerksomhet, jobber og lang sikt minne, problem -solving, forståelse og behandling hastighet. Det &'; s. Ikke rart resultatet endrer

Med mine klienter, de mest konsekvente forbedringer har vært i de områdene av oppmerksomhet og hukommelse. Dette er endringer som hjalp Madeline lansere sin virksomhet og Brandon blitt en så høy utøver på jobb. De &';. Re de samme typer endringer som hjelper barn å holde styr på ting og følge med i timen

Det ser ut til at neurofeedback kan bidra til å holde hjernen i form, så trening og coaching bidrar til å holde idrettsutøvere i form. For eksempel rapporterer Dr. Paul Swingle i Vancouver som på sin internasjonalt kjent klinikk, IQ ofte øke med ca 10 poeng for kunder som søker hjelp med kognitive problemer.

Hvordan komme smartere

Hvis du &'; re en idrettsutøver forbereder seg på et løp, må du jobbe på to nivåer. Først må du ta vare på det grunnleggende – få nok søvn, regelmessig vedlikehold mosjon, et sunt kosthold. På samme måte, krever optimal ytelse for hjernen din den samme oppmerksomheten til søvn, mosjon og kosthold.

Hvis du ønsker å utføre ditt beste, fysisk eller psykisk, må du gå utover det grunnleggende. Du må bygge din hjerne &'; s styrke, fleksibilitet og utholdenhet: din kognitive evner. Det finnes en rekke verktøy og teknikker som kan hjelpe, og en av de mest effektive er neurofeedback.

Hva Luis, Kayla, Madeline, og Brandon gjorde det mulig for alle som kan svare på tilbakemeldinger. Våre hjerner lære. Det &'; s hva de var ment å gjøre. Hjernen vår kan lære ikke bare fakta, men også hvordan å fokusere, og hvordan å behandle informasjon mer effektivt og enkelt. . Det er det som gjør deg smart

Forskning på neurofeedback og IQ

Hvis du vil vite mer om hvordan neurofeedback kan påvirke hver komponent av standard Weschler IQ test, se: http: //brainyummies.blogspot .com /2011/08 /neurofeedback-økninger-iq-scor ...

For studier som viser en bedring i IQ gjennom neurofeedback, se: http://www.ladouceurmft.com/resources/neurofeedback-research . /