Nytt år, nye You - 5 trinn til å skape varige Change

Så mange mennesker begynner det nye året tenkning, “ Fra januar 2 (fordi du gir deg selv at ekstra dag til å være " dårlig &';) I &'; m kommer til å … slutte å røyke, gå ned i vekt, kan du gå til gym, åpne min egen virksomhet, bytte jobb, stå opp for meg selv …. &"; Listen kan gå av og på, men sannheten er, vedtak er generelt spinkel. De &'; re halte. De aren &';. T støttet opp på riktig måte, og slik at de bare tjene til å føle deg dårlig om deg selv

Så hvordan skal du begynne å endre ting

Først av alt, slutte å gjøre vedtak du? slutt vet er fulle av varm luft. Beklager, tøff kjærlighet tid. I &'; har gjort dette selv. Jeg forstår. Og det spiller &';. T arbeid

Du kan ønske noe å være annerledes, men før du faktisk bli en aktiv deltaker i å gjøre det annerledes, vil ingenting endre seg. Inntil du aktivt delta og forstå at endring må skje på alle 4 nivåer av ditt vesen – mentalt, følelsesmessig, fysisk og åndelig – endringen vil være kortvarig eller ikke fullt ut realisert.

Mental disiplin er ikke nok, men det er en start. En av grunnene til dietter don &'; t fungerer vanligvis er fordi det må være mer enn en mental prosess! Du kan &'; t vil deg vekk fra cookie som du bruker til å stappe ned en følelse til du identifisere følelsen, skape en positiv vilje til endring som er koblet til en følelse, vet hvorfor du ønsker å endre, og deretter opprette gjør- stand skritt for å gjøre endringen

Her er noen måter å skape endring i livet ditt, som starter i dag

Trinn 1:.. Vision
Først av alt, må du vite hvor du ønsker å gå. Hvis du skjønner &'; t vet hvor du &'; re going, hvordan får du det? Tenk deg å bruke en GPS uten en adresse eller destinasjon. Det blir ingen veikart tilgjengelig! Virkelig komme inn i visjonen om hvor du &'; d liker å være i det neste året. Bruk litt tid å tenke på hvordan det ville være å virkelig være der.

Lag en liste over hva du ønsker å oppnå i løpet av de neste 3 måneder, 6 måneder, 1 år. Det bør være en strekk, men gjør-stand. Hvis du don &'; t tror du kan oppnå disse tingene, vil det bare bidra til å skape fôr for self-sabotasje

Du må gjøre denne delen. Du må. Du kan &'; t bare fanta “ wouldn &'; t det være flott om … &"; scenario. At &'; s ikke ta ansvar, og det &'; s ikke skape forandring. Du må skrive det ned

Trinn 2:. Hvorfor
Det er her du kommer inn på hvorfor du ønsker disse tingene?. Din hvorfor er det som gir deg motivasjon til å følge gjennom. Hvis du skjønner &'; t vet hvorfor du vil ha det du vil, du &'; ll mister mojo og hold-til-itiveness. Hvorfor er kanskje en av de viktigste spørsmålene du kan stille deg selv

Dig dypt for å finne hvorfor; det &'; s ikke en overfladisk svar. For eksempel, hvorfor ønsker du å tjene mer penger? Det &'; s egentlig ikke fordi du vil ha en ny bil eller hus. Mer enn sannsynlig, det &'; s fordi du ønsker livsstil, frihet og fred som mer penger vil gi deg

Gå utover den opprinnelige svaret og finne noe av reell verdi som vil koble deg mer dypt med hvorfor du vil. å endre noe

. Dette kan være et flott sted å trykke inn din åndelige aspektet, så vel. Mange av oss er motivert av ønsker å oppleve en dyp og dyp følelse av lykke, balanse og tilfredshet. De er kjærlighetsbaserte følelser som stammer fra ånden.

Vi ønsker forbindelse med andre i våre liv, og ønsker å føle en dypere følelse av åndelig tilfredshet. Når du bilde av hvorfor av livet ditt, spør deg selv hvordan din følelse av åndelighet vil bli berørt av endringene. Er du motivert av å gjøre godt for andre? Av å se ringvirkninger av kjærlighet-baserte følelser og effekten på de rundt deg

Trinn 3: Emotion
Koble følelser til din visjon er enormt viktig. Når du ønsker å skape forandring i livet ditt, å komme i kontakt med følelser rundt “ hvorfor &"; vil styrke din beslutning mer enn du kan forestille deg. Følelser er kraftige verktøy – og du er den som har ansvaret for dem (tro det eller ei!).

En stund tilbake jeg snakket om hvordan tanker skaper følelser og følelser røre oss til å handle. Det er der følelser kommer inn i bildet. Du kommer ikke til å handle mindre du “ føler det &";.

Når du ser din fremtid og de endringene du ønsker å gjøre, prøv å føle hva som endringen ville være. Hvilke følelser vil du oppleve hvis det skjedde? Hva rører deg å lage en slik endring? Hvilke følelser er koblet til hvorfor

Trinn 4:? Smerte eller glede
problem med vedtak er at du kan &'; t får utover elendighet av endringen. I &'; ll gå tilbake til slanking eksempel. Hvis du knytte savn og smerte med “ gi opp &"; matvarer du elsker, du &'; ll aldri gjøre endringen

Start identifisere gleden du vil oppleve når du gjør de endringene du ønsker å gjøre.. Bilde og oppleve gleden av å ha mer energi, flytting ledd som don &'; t vondt, våkne fra en veldig god og avslappende søvn, kanskje innser at reflux har gått bort. Forestill deg selv passer inn i disse jeans du vet at du vil komme tilbake til. Føl spenstighet av å trene og endorfin rush som følger med det

Velg hva snakker til deg

Poenget er at mennesker er motivert av to ting:.. Unngåelse av smerte og søker av glede. Hvis du identifisere endringen med smerte, du vant &'; t gjøre det. Når du identifisere det med glede, er du mer motivert til å skape og manifestere det du ønsker.
Mesteparten av smerte, forresten, er i fantasien. Så engasjere seg i en mental dialog med deg selv. Erstatte forestilt smerte med at forestilt glede

Trinn 5:. Loven
Begynn planleggingsfasen. Lag 3 nivåer av handlingen fremgangsmåten:

Det ultimate målet

En mellomliggende mål som er gjør-stand, men en strekning

Et lite skritt som du vet du kan oppnå snart

Skriv. Det. Ned

Velg et skritt du ønsker å ta, og begynner å planfully handle på det, ved hjelp av disse andre tiltak til drivstoff du

Så, du kan se her at du &';.. Har engasjert din mentale, emosjonelle, fysiske og åndelige deler av deg selv for å skape scenariet for endringen. Kroppslig endring på alle 4 av disse aspektene, og gjøre det jeg foreslår her, vil gi deg en utmerket oppsett for endring.

Så, grøft resolusjoner. Skape livslang endringer ved å bruke disse trinnene.

Godt Nyttår! Og her &'; s å skape en 2 013 som &'; s bedre enn noensinne
 !;