Ti tips om å leve i nuet Moment

Å leve i øyeblikket betyr å gi slipp på fortiden og ikke vente for fremtiden å ankomme. Det betyr å leve livet ditt bevisst klar over at hvert øyeblikk pusten er en ekte gave!

Så hvordan kan du begynne prosessen med å leve i øyeblikket?

Først må du bli klar over hvor mye Tiden du bruker bolig på tidligere minner, tap og feil, og vurderer hvordan de skal løse disse gamle problemer.

Neste, tenk på hvor mye tid du bruker fokusert på fremtiden. Å tro at du vil bli oppfylt bare når du får så stor bil, er at perfekt romantisk forhold eller at once-in-a-lifetime karrieremulighet ofte ikke så oppfylle som du trodde.

Slike oppfatninger fysisk tappe deg for den livsenergi du trenger for å oppleve det eneste som er reell, som er nå.

I sin berømte bok, Spiritual Solutions, snakker Deepak Chopra til det faktum at det er vårt eget sinn, med sine nesten konstant strøm av tanker om fortiden, og bekymring for fremtiden som forårsaker all vår angst og kval. Vi skaper våre egne problemer, ikke andres eller utenfor miljøkrefter.

Å leve i øyeblikket betyr at du må være villig til å bremse ned, forenkle og gjøre ingenting. Det tar en stund å komme til dette punktet. Det kan være vanskeligere enn det høres ut. Hvis du &'; re ikke for vane å gjøre ingenting i perioder, hvordan kan du begynne

Tast 1: Start med en time, kanskje en lunsj time, eller velge å stå opp en time for tidlig eller satt? side en time i helgen å bare sitte og være med deg selv

Key. 2: Vær oppmerksom på hva du gjør som du gjør det. Det hjelper oss virkelig se hva som skjer i livene våre.

Mange av oss går gjennom våre dager nesten som om vi er søvngjengeri. Hver nå og da, våkner vi opp for et kort øyeblikk av klarhet og si til oss selv, “ Hvorfor skjer dette i mitt liv &" ;?

Og da faller vi tilbake i vår halvt bevisstløs tilstand som vi fortsetter klønete om , halvsøvne på rattet i livet. Vi skjønner &'; t må du være forsiktig med hva vi gjør som vi gjør det, og da vi lurer på hvorfor vi ender opp i predicaments som vi gjør

Key 3: Start med å være klar over dine daglige tanker. og hva du tenker på. Hvor mye energi gir du bort til fortiden eller fremtiden? Vær villig til å bremse ned og begynner å oppleve dine øyeblikk-for-øyeblikk livet

Du kan &';. T alltid komme bort til en retrett å slappe av og hellip; slik at vi alle må lære å slå av endeløs angrep av aktiviteter og krav som skaper vår hektiske livsstil, øke vår stress, press våre relasjoner og til slutt føre til sykdom

Don &';. t la en annen dag går forbi uten å spørre deg selv, “ Hva må jeg gjøre for å leve mer i øyeblikket &"; Her er noen tips for å starte på dette verdt reisen

Ti tips på å leve i øyeblikket:.

1. Gå til en ganske sted og bare sitte
2. Ta en lur midt på dagen
3. Nyt en massasje
fire. Spasere i parken
5. Pust dypt, puster inn og ut
6. Slipp følelser og skuffelse
7. Lær å meditere
8. Øv Tai Chi,
Qigong 9. Tilbringe mer tid i naturen
10. Ta et bad med eteriske oljer

Jeg vil gjerne høre hvordan du lever i øyeblikket
.