Hvordan lykkes med ADHD når alt annet Fails

"Jeg har ikke sviktet. Jeg har nettopp funnet 10.000 måter som ikke vil fungere." ~ Thomas Alva Edison

Etter å ha bodd mesteparten av livet med inkonsekvens, uforutsigbarhet og undependability av livet med ADHD, er det utrolig vanlig for voksne med ADHD til å vise seg som “ feil &" ;. Fordi den utøvende funksjon av hjernen deres ikke alltid er fullt aktivert, er det faktisk normalt for dem å mislykkes i det minste noen ganger, om ikke ofte. Begynner i tidlig ungdomsalder, kan disse typiske feil bli en permanent hinder for fremtidig suksess for de med ADHD som det undergraver deres tillit og vilje til å ta fremtidige muligheter.

I vår kultur “ sviktende &"; er fryktet og er vanligvis unngås for enhver pris. Men hva om vi så på det på en annen måte? ? Hva om vi reframed sviktende som en del av prosessen som trengs for å lykkes
ha “ ikke sviktet &"; ville bety at vi ikke var å ta sjanser, presser vår kreativitet, leve opp til vårt fulle potensial. Hva om vi målte suksess etter hvor ofte vi mislyktes?

For eksempel, hadde det ikke vært for svikt, kan vi aldri har kjent en slik art som ga opphav til Audubon Society eller inspirerende musikk fra Handel &'; s Messias. Det var først etter Audubon &'; s virksomhet mislyktes i 1819 at han begynte å reise og maleri fugler. Og, etter en natt med dyp fortvilelse over sin manglende evne som musiker, Handel utløst hans kreative geniet og skrev Handel &'; s Messias. Selv om historien er strødd med historier om suksess som stiger opp fra asken av svikt, fortsetter unnlatelse av å spre frykt i hjertene våre som ingenting annet. Det er så lite toleranse for det i vår kultur og et enormt press for å få det riktig hver gang.

Fordi vi er mennesker, med eller uten ADHD, kan vi ikke hjelpe, men mislykkes. Vi opplever faglige feil, mislykkede forhold, mislyktes foreldre, svikt i arbeid, svikt i helse. Og når vi mislykkes som en del av den normale prosessen med læring og suksess, dagens utsikt over svikt ofte føre til sår som trenge så dypt at vi begynner å tenke, og" Jeg er en fiasko &"; I stedet for å leve fullt ut, begynner vi å gjøre trygge valg, å betale for mindre enn hva vi virkelig ønsker, og slutte å prøve ut av frykt.

Hvordan kan vi kaste svikt i et annet lys, for å ta den ut av den mørke middelalderen av skam og skyld, for å fjerne følelsen av “ katastrofen &"; assosiert med svikt, for å se etter hva det positivt forteller oss om vår trivsel, styrker og verdier? Wouldn &'; t det være en lettelse? Tenk hva vi kan alle gjøre med litt mer håp, optimisme og energi. Hvis sett på som en normal del av livet, heller enn en skam, kan svikt være en spak for å åpne døren til en rikere, mer autentisk liv. Følgende er noen ideer for å hjelpe oss å lese våre “ feil &"; fra et annet perspektiv.

Feil kan gnist vår kreativitet

Noen ganger opplevelsen av svikt tar oss ut av vår tankeløse rutine og tilbake i viktig arbeid med å skape oss selv. Når vi opplever svikt, spesielt hvis det isn &'; t bare en liten skuffelse, kan det slå oss ut av vår komfortsone, slik at hvis vi velger, vil det hisse opp alle de kreative juice og problemløsende styrkene til våre ADHD hjernen. Hvis vi lar oss selv, kan vi &'; t hjelp, men svare med lidenskap, kreativitet og vilje

Feil kan fremme endring
Failure er en naturlig avlegger av ADHD eventyr og risikotaking …. Det &'; s kommer til å skje. Vekst kan være en naturlig avlegger av svikt hvis vi la det være. En stor svikt kan være påvirkning som gjør oss i stand til å mønstre opp vår mot til å ta de nødvendige risikoer som vil føre til positiv endring.

Feil kan hjelpe oss forholde seg til andre
Thomas Moore skrev en gang: “ Hvis vi kunne forstå følelsene av mindreverd og ydmyk foranlediget av svikt som meningsfullt i seg selv, så vi kan innlemme svikt i vår arbeidet slik at det spiller &'; t bokstavelig talt ødelegge oss &"; Med andre ord, minner sviktende oss at vi er et menneske. Everybody mislykkes, selv folk uten ADHD … .selv om de don &'; t vil innrømme det. Sviktende hjelper oss setter pris på denne sårbarheten som vi alle deler. Øker vår medfølelse og empati for når andre mislykkes eller ser ut til å svikte oss.

Her er noen forslag for å arbeide konstruktivt med fiasko.

Erkjenn dine følelser av smerte, ydmykelse og /eller utilstrekkelighet.
Laugh, hvis du kan. En liten bit av humor går langt i å lære å akseptere feil.
Kvitter ditt ansvar. Don &'; t benekte viktigheten av å mislykkes, men heller la det overvelde deg med skyldfølelse eller selvbebreidelse. Skyld isn &'; t nyttig, velger å gjøre ting annerledes er
Tilgi deg selv.. Tilgivelse doesn &'; t ta bort konsekvensene eller minnet om svikt, men det gjør dempe fallet og rydde vei for neste trinn
bygge en base av støttende mennesker.. Del realiteten i livet ditt. Når du slutter å skjule skam og nekte negative følelser, er problemer raskt dukket og løst.
Reflect. Med ekte nysgjerrighet, spør deg selv disse spørsmålene:
• Hvordan kan denne feilen tjene meg
• Hva betyr dette tilbakeslaget
• Hva har jeg lært og fått
• Hvordan kan jeg bruke denne feilen
• Hvordan kan jeg se det på en annen måte
• Det som er positivt her
• Hva er det jeg egentlig prøver å oppnå?

Til syvende og sist, er svikt ikke om tap, mangel og feil. Det &'; s om å lære leksjoner og modig går videre. Det &'; s om å beholde håpet og instinkt for glede. Lærdom av svikt gjøre oss klokere, sterkere og mer forberedt for resten av reisen vår, hvis vi tar dem med oss. Hva var din beste svikt?

Som alltid, la meg vite hva du synes. Jeg tar gjerne imot kommentarer på dette og andre blogginnlegg på. Www.coachingforadhd.com