Gjør sjelsevner Utdanning en vane - Finest Prosedyrer i Hjernen Teaching å få langt mer ut av Hverdagen

Livet handler om minner. Ta vare på minnene er ikke alle bilder og filmer. Feirer livets minner er alltid å huske og dele dem minnene til folk i dag vi møtes og samhandle.

Forskere mener at hjernen begynner å avta i en alder av 25. Men vi kan gjøre noe med det. Mentale vev produsere gjennom livet. Den mentale har livslang potensial til å reorganisere nervebaner bestemmes av nye opplevelser.

Huske info hverdags livets minner innebære bruk av vår mentale. Det er viktig å opprettholde vårt intellekt skarp og sentrert slik som for oss ikke bare å huske viktige hendelser i vår hverdag, men også for å fullføre komplekse oppgaver.

Selv innenfor måloppnåelse, er hjernen instruksjon et must. Gode ​​resultater kan også være et produkt eller tjeneste fra hjerne styrke. Å være i stand til å håndtere våre ideer, psykologisk erkjennelse virkelig bør forbedres. Dette brensel vår vilje styrke.

Derfor utdanning mentale behov for å bli en vane. Det skjerper vår erkjennelse, opprettholde hjernen rask og ungdommelig.

For å komme i gang med å etablere en vane å hjernen utdanning, har et enkelt å generelt være villig til å utføre den. Med mindre selvfølgelig vårt sinn er åpen og villig til å studere, først da kan vi metode ideer og følelser.

Min kjære og kameratene attest som vi har gunstig erindring. Uten tvil, jeg husker biter av ikke bare behagelig og milepæler i min hverdag, men også individer av andre! Grublet på denne erkjennelsen, spørsmålet jeg meg selv dette problemet: "Hvordan gjør jeg det?" La meg minnes de "aller beste metodene" som jeg tror har bidratt til min "mental styrke".

o jeg starte og avslutte dagen med koffein --- en kopp kaffe i morgen, pluss en kopp te før sannsynlig til sengs.

Jeg bestemmer meg for kaffe som er naturlig rik på antioksidanter. Antioksidanter bistands å kjempe mot frie radikaler, en av dine viktigste motiver av aldring og hukommelsestap. Coffee leverer en hel rekke psykologiske fordeler --- fra stimulering til avslapning til forfriskninger. Løselig kaffe er nesten kostnadsfritt av kalorier, med bare 2kcal per kopp. Drikker kaffe på starten av dagen tiden forbereder meg til å bære på oppgaver som krever fokusert fokus. Kaffe frisker mitt sinn i løpet av rutiner som ønske langvarig årvåkenhet.

Tea for den annen side anses for sin lindrende og beroligende egenskaper. Te gang for meg ville være den endelige spenning pause --- la meg slutte, strekke og stimulere sansene mine. Jeg returnerte avslappet, uthvilt og i stand til å møte det stadig kommer min vei.

o Faktisk fysisk trening også holder menneskelige hjernen sunn. Trene på minst 20 minutter, fire ganger per uke er virkelig en gunstig praksis. I mitt tilfelle, jeg veksle hiphop sklie og yoga. Dancing jeg fant, har en beskyttende effekt mot demens, en viktig mangel på erindring og mental operere.

I en svært analysere som varte i to tiår, observerte forskerne folk som danset langt mer oppnådde ikke så mye fare for å anskaffe demens over studie intervall enn personer som danset en gang per uke eller et mindre beløp. Forskerne tror som den økte blodstrømmen til hjernen kan gi beskyttelse mot humant hjernesykdommer.

I forkant av en fysisk øvelse diett, er det virkelig veldig godt å fullføre noen "pust styre". Inhaling og exhaling beroliger og sentre for selv

o Studere gunstig ressursene og ser informative programmer lar oss forstå noe nytt. Siden studere er en livslang tilnærming, vil de nevnte aktivitetene holde våre sinn drevet.

o Å delta i dilemma-løse spilltitler som puslespill, elektriske spilltitler og analytiske spilltitler også gjør.

o Å se vår næring vil holde oss i form, på samme tid mater den menneskelige hjerne. Brain maten inneholder alle de velstående i omega tre eller flere-fettsyrer, antioksidanter og mind-boosting kosttilskudd

o I det siste har jeg oppdaget ut om enda en "avslapping strategi", som jeg anser assists meg å oppdatere meg. - - Den Stillheten Experiment, utviklet av Stacey Mayo, grunnlegger av Center for balansert Ligger

Stillness Experiment praktiserer "av å bo fra den andre".. Når du tilfeldigvis være rolig og avslappet, vil du sannsynligvis være i stand til å praktisk erfaring fred og vil være i stand til å skjelne klokt
.