Stress og hennes søster, Eustress

Stress og hennes søster eustress

Har du lider mer kronisk (langsiktig) stress enn foreldrene dine?
Hvordan moderne stresset påvirke livet ditt?

Er Stress som været, all-snakk, og ingen hjelpetiltak?

Kronisk stress er ikke å bli sint på grunn av sykkelen i oppkjørselen, etter det inkluderer søvnløshet på grunn av bekymringer over din karriere, penger generelt, og Selge spesifikt om høyere olje- og boliglån betalinger.

La &'; s få vitenskapelig: forskning utgitt 10.27.07 av American Psychological
Association presenterer harde tall vi står overfor en annerledes og tøffere sett kronisk stress sammenlignet med 5-år siden.

Konkurranse

En av tre amerikanske tror de lever med ekstrem stress, og det er
endre deres livskvalitet, personlig produktivitet og menneskelige relasjoner.
De er ikke bare blamers, men reagerer på både deres fysiske miljø Hotell og personlig økonomisk konkurranse.

Har din mor jobber fulltid? For en generasjon siden bare opp til 32% gjorde det, i dag er det
opp til 78% i våre byer, og 55% totalt. Hvis du var en betting person, kan du
forutsi den fremtidige retningen?

Health on

Kronisk stress, den typen som fremmer depresjon og følelse av hjelpeløshet og håpløshet, er også knyttet til en nedgang i immunsystemet. Bare 28% av oss
rapporterer vi håndterer daglig stress svært godt.

Få dette – tre fjerdedeler av oss innrømme fysiske og /eller psykiske pågående symptomer på daglig oppstår stress. US Department of Health viser nesten 25% av oss
lide alvorlig mental angst. Jada, de fortsatt fungere, men når disse one-in-four gå ballistisk, de ofte skade eller drepe mer enn seg selv.

Vi snakker om hjemløse og fattigste i samfunnet?

Russ Newman, APA administrerende direktør, sier at minst halvparten av samfunnet er stresset.
En tredjedel fungerer ikke bra på-jobben og hjemmet. Stress er den underliggende årsaken til skilsmisse, og opptil 42% av fysiske angrep på sin ektefelle og medarbeidere.

eustress

EU foran et ord betyr god. Noen symptomer på stress kan ha positive
resultater. Over 90% av folk i kreativ kunst oppsøke lidenskapen de forbundet
med eustress. De mener det gir magien i deres sinn produsere originale og unike malerier, musikk og bøker.

Skuespillere på Broadway og Hollywood søk for sine kreative-gnist (eustress) som gjør at deres rolle blir levende, overbevisende og minneverdig. Eustress er derfor vi husker Marlon Brando og alle aktører i Rocky og Godfather-serien.

eustress er følelsen en flagre i magen, en racing hjerte og et glimt i din
øyet. Den produserer en levendegjørende og spenning av kunnskap du tilgang til dine beste gaver og talenter. Forfatteren forestiller hans beste tomter, flyter danseren gjennom rommet. Du er i sonen (i flyten) og klar til å lage en topp ytelse for både deg og ditt publikum

Stress gir ofte hodepine, trøtthet, muskelspenninger og tenner sliping;.
Eustress produserer en positiv tro på deg selv, og en brennende å ønske å gjøre ditt beste for å vise verden dine gaver.

Managing Stress

Er du lei av å høre amerikanerne er de mest overvektige folk på planeten?

Vi spiser for mye og ned usunn mat for å overvinne følelser av stress.
Vanskelig å forestille seg, men man-in-tre av oss mister vår sunn appetitt gjennom stress.

Hva med alkohol, regelmessig og morsomme sigaretter?
Stress senker vår dopamin (neurotransmitter) nivå og vi kjører til kunstig opioider plakater (narkotika) for en følelse av belønning og glede.

Noen oss begrave våre stress i overkant lesing, videospill, Internett. Den nyeste statistikken viser gjennomsnittlig voksen passivt klokker opptil 4 timer med TV
daglig som en stress redusering. Tenker et mysterium tomt hemmer personlige stress
tanker og mentale bilder.

Ungdom (54-72%) bruker opptil 4 timer å lytte til rock musikk, pluss ytterligere 2 timer datamaskin meldinger sine venner. Mange velger videospill å spille for å unngå
personlige relasjoner og gjøre karriere beslutninger.

Motivasjon

Hva vil det ta å finne sunne alternativer til stress? Eksperter foreslår jogging og Selge vandre som en øvelse, tid brukt kommunisere med familie og venner, og til slutt, be.

Kraftige motivasjonsfaktorer for å unngå stresset inkludere gruppen riding av motorsykler, skating plakater (skateboard) og kreative hobbyer inkludert lære et nytt språk eller tekniske ferdigheter. Ditt alternativ på stress krever personlig forskning. Noen folk
oppdage sitt talent for sang eller komedie for å overvinne sine symptomer på stress

Humor

Texas A &. M-universitetet forsker, David H. Rosen, finner humor hever vår
nivå av håp. Jada, du vet ler er bedre enn å gråte, men tror du
humor kan betydelig endre humøret, sinnstilstand og atferd?

Stress fører ofte til håpløshet og sin søster, hjelpeløshet. Humor og latter
kan bidra til å redusere stresssymptomer, og unngå, hvis ikke kurere bipolar lidelse.

lightheartedness er en alvorlig medisin. Det krever en daglig diett av ca. 15 minutter, i minst 21 dager. Resultatene er subjektive fordi de er
dine følelser, men Dr. Rosen testet 200 folkens aldre 18-42. Han rapporterer 94% økt
sine score til hopefulness.

Ler og verden ler med deg, gråter og du inviterer sykdom og depresjon.

En annen studie ved UCLA 10.26.07 avslørte ser komedie show hjalp barna
tåle smerte for lengre perioder. Prepping barn med humor før en injeksjon
redusert rapporter om smerte og angst med halvparten. Si meg, når var sist gang
du lo høyt

Monkeys

Churchill sa, “? Aldri forhandle med ape når orgelet jeksel er i rommet &"; Det høres pithy og gnomic, men dens mening gjør meg svimmel.

Monkeys, spesielt rhesus aper, leve et sosialt liv skremmende som Homo sapiens. Det sier forsker Dario Maestripoeri ved University of Chicago, primat atferd professor.

machiavellisk intelligens er en del av mennesker og aper. Italiensk forfatter og rådgiver for Princes, levde han rundt tidspunktet for Chris Columbus.

La meg gjøre det kort og rask, Mach rådet herskere å bruke nepotisme (beskyttelse), etter å splitt og hersk fiender, skape syndebukker og initiere politisk manøvrering.

Så hva, hvem bryr seg, var på 1400-tallet?

Intens konkurranse om makten mellom land (og aper), kreves utspekulerte løsninger på sosiale problemer. Aha. Ifølge Dr. Maestripoeri, etter dette ført til evolusjonære større hjerner. Det er vår mer aktiv venstre hjernehalvdel som
har produsert våre effektive kognitive reaksjoner på menneskelige problemer.
Vi foreslår at du tredoble læring hastighet og doble din langsiktige minne.
Det vil legge opp til 9 år til din levetid og beskytter mot Alz. Spør oss hvordan.
Copyright 2007 H. Bernard Wechsler
www.speedlearning.org [email protected]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
.