*** Innhenting Vår Joys

Vi går gjennom våre dager, travel og ganske uvitende. Vi kjører våre ærend, omsorg for vår familie, gå til og fra jobb egentlig ikke å ha bevisst opplevd alle de fantastiske øyeblikkene av dagen. Holde en Joy Journal handler om å bli mer bevisst på dine gleder og mindre fokusert eller smerte.

Da jeg var rundt 50, en lokal kunstner var å gjøre Joy Journals å selge på sin nettside og gi til venner på spesielle anledninger . Jeg kjøpte en og gjort en avtale med meg selv for å skrive i den hver dag for et par måneder. Jeg gjorde det, og min journalføring viste seg å være en inspirerende opplevelse. I &'; d alltid likt fornøyelige stunder når de skjedde, men gleden ble ikke registrere deg hos meg i en dyp måte. Jeg var ikke “ samle &"; mine joyous erfaringer heller ikke jeg forstår viktigheten av å omfavne og eie min glede. The Joy Journal åpnet øynene mine. Jeg la merke til nesten alt, og gledelige opplevelser registrert i min sjel. Jeg vilje begynte å tillate glede å positivt endre meg, healing ukjente sår, slippe løs den naturlige glede innenfor.

Jeg begynte å anbefale Joy Journals til klienter som var i midten av et liv overgang. De som reagerer på ideen begynte med oppløftende resultater, og likte å merke og registrere sine erfaringer, både små og dyp. På grunn av sine tidsskrifter, vekket de til gleden i sitt daglige liv, og vekket til den alltid tilstedeværende glede innenfor.

Det er få lykkeligere øyeblikk enn å sitte ned med Joy Journal å bla gjennom en måned med gledelig øyeblikkene. Hver oppføring er positiv og inspirerende. Ever positiv tanke er uttrykt i dine egne ord (dyptgripende fordi du skrev dem). Du innser at du har en skatt, at du er en skatt, at Joy Journal er en kjærlighetsgave til deg. Du fylt boken din, og ditt hjerte, med alle de glitrende-tingling-sprudlende følelser som lar deg vite “ dette er spesielt &"; og “ I &'; ll bære dette minnet i mitt hjerte for alltid &" ;.

Bare for å illustrere hva en Joy Journal kan omfatte, her er en liste over oppføringer som ligner på hva jeg kan skrive i dagboken min, eller oppføringer som ligner de som mine klienter har delt med meg opp gjennom årene.

Hele mitt fokus har endret seg! Jeg er håpefull.
Wow! Min nabo hjalp meg rive gården i dag.
Jeg er så stolt av meg selv! Jeg kommer tilbake til skolen i en alder av 49. Yippee!
Hunden min smilte til meg, og jeg trengte det smilet. Hvordan gjør han alltid vet hva jeg trenger! Jeg er så heldig.
Yea! Jeg innså jeg &'; ve blitt smiler hele dagen lang! Wow!
Mens på matbutikken, grep denne bedårende barnet tak i hånden min da jeg gikk av, og ville ikke slippe taket. Jeg sto stille et øyeblikk mens hun snakket til meg fra henne abbor i moren &'; s dagligvarebutikk kurven. Hun stjal mitt hjerte. Øynene hennes ble fylt med liv, kjærlighet og glede, som alle delte hun fritt. Gjennom øynene til et barn … gjør at jeg tror.
Min bror ringte meg i dag. Jeg er så glad. Så takknemlig. Jeg trodde aldri at dette kunne skje. Hjertet mitt synger! Vi har hverandre igjen
I &';! Har vært fornøyd hele dagen i dag fra My tur denne morgenen var magisk med tidlig morgen tåke om!. Det føltes som jeg kunne gjøre noe, og resultatene ville være perfekt. De øyeblikkene var nesten super-naturlig Daddy
., Så syk, så på meg, sa navnet mitt og hvisket jeg elsker deg. I &'; ll aldri glemme dette øyeblikket. Jeg vet jeg &'; ve blitt virkelig, dypt elsket

retning for å holde en Joy Journal er få og enkle å følge

1!.. Velg en journal som kan kan passe inn i vesken eller kofferten, og en laget av materiale som vil holde seg frisk og fin.
2. Hold oppføringene kort og konsis.
Tre. Skriv med en penn slik at du entry ikke gni eller visne.
4. Dato hver oppføring slik at du don &'; t glemme datoer og klokkeslett
5.. Hold alle dine ord positive.
6. Gjør din journal fancy som du vil, og legger Doodles, suvenirer eller fotografier
7.Enjoy re-lese dine gleder, noe som gjør dem til en del av ditt sinn, kropp og sjel
. &Nbsp.;