Reduser rot, redusere Stress

April er Stress Awareness Month. De fleste er allerede klar over stress i livet! Men visste du at stress er en viktig årsak til rot? Det er planen rot fordi vi har flere oppgaver, forpliktelser og aktiviteter enn vi har timer i dag. Det er fysisk rot, som overvelder våre hjem og arbeidsplasser og er forårsaket ved å bringe inn flere elementer. Det er informasjon rot på grunn av overdoser av aviser, TV-kanaler, internett-tilgang og magasiner.

En av de mest effektive måtene å redusere rot er å angripe det ved kilden.

La &'; s starte med ekstern rot. Visste du at i det øyeblikk du ta med noe fra butikken eller legge til en aktivitet til tidsplanen som doesn &'; t har et hjem, du har opprettet rot? At &'; s høyre, hjemløse elementer eller oppgaver er en stor kilde til rot. Moralen i historien er å aldri legge noe til din plass eller timeplan med mindre du kan tildele det til et hjem.

Dette konseptet fører til to andre kilder til ekstern rot: mangel på organisering ferdigheter og plassbegrensninger. Organisering er en lært ferdighet, og men det er svært sjelden undervist i skoler eller universiteter. Det er flere måter å overvinne denne hindringen: sjekk for å organisere klasser undervises i lokale høyskoler, lese artikler og bøker om organisering, eller leie en profesjonell arrangør. Nå er noen av dere fikk spent da jeg nevnte plassbegrensninger. Men la meg presisere at dette gjelder bare om lag 20 prosent av tiden. Oftere er det et tilfelle av å ha for mange elementer eller ikke bruker plass på en mest mulig effektiv måte!

En annen årsak til ekstern rotet er andre mennesker. Arbeidskollegaer eller husstandsmedlemmer som legger til rot ofte gjør det fordi de don &'; t vet hvor et element skal plasseres eller aren &'; t klar over din fylt timeplan. Demonstrere til person hvor et element skal leve eller lære å “ si nei &"; da bedt om å delta i en aktivitet.

Siden livet forblir aldri statisk, kan situasjons rot påvirke oss. Eksempler kan inkludere livets overganger som ekteskap, skilsmisse, død, fødsel, flytting, etc. eller nødhjelp.

Endelig er det sosiale og kulturelle påvirkninger som fører til rot. Dette er TV-annonser som forteller deg hvorfor du kan &'; t leve uten noe eller “ holde tritt med Joneses &"; syndrom.

Nå intern rot, er dine personlighetstrekk, vaner, eller utfordringer, som genererer rot i rommet eller tidsplan og krever ofte “ spesiell oppmerksomhet &"; å overvinne. For eksempel kan frykt føre til rot. Hvis noen frykter svikt, kan de ikke declutter eller få organisert fordi de er redde for ikke å fullføre oppgaven “ korrekt &"; eller opp til noen andre &'; s standarder.

Kreative mennesker ofte frykter at å få tilrettelegging vil føre til tap av kreativitet. Mange mennesker panikk ved tanken på at så snart de avhende et element, vil de trenger det, og det uten at bestemte elementet, “ liv som de vet det &"; kan &'; t fortsette.

En person &'; s behov også bidra til intern rot. En person kan holde eks fordi de trenger å bli distrahert. Komme “ tapt i rot &"; gjør det lettere å unngå sosiale sammenkomster, gir en grunn for tapte tidsfrister, og fører til unnskyldninger til mange av liv &'; s. mishaps

Bevissthet av interne og eksterne rot er grunnleggende for å erobre planen, fysiske og informasjon rot som tetter våre personlige og profesjonelle liv og fører til våre høye nivåer av stress
.