Gjør dine følelser styre livet ditt?

Vi går alle gjennom tider med emosjonelle lidelser. Noen av oss kjører fra våre følelser, mens andre klamre seg til dem for en usunn periode. Men for mange av oss tenkte aldri skjer at vi har verktøy for å overvinne denne lidelsen, eller vi rett og slett ikke vet hvordan du bruker disse verktøyene. La oss se på noen måter som vi kan ta tilbake kontrollen over vår emosjonelle tilstand

Først, husk regel # 1:. Du er ikke dine følelser. Du er ikke en med dem, og selv om du opplever at følelser, betyr det ikke at du og den følelsen er den samme vesen.

Med denne forståelsen fast på plass, kan du nå observere dine følelser når det skjer. Oppmerksom på sin tilstedeværelse, skritt tilbake fra situasjonen og distansere deg fra instinkt til å fortape deg i at følelser. Dette trinnet alene har allerede gitt deg muligheten til å ta tilbake kontrollen over livet ditt.

Følelser seg selv er ikke en dårlig ting, så kjører vekk fra dem er ikke svaret. I stedet opplever dine følelser som en bølge som kommer og går. Ikke blokker eller undertrykke det, og ikke prøve å bli kvitt det. På samme tid, ikke holde på det lenger enn nødvendig, forsterke det, eller handle impulsivt på grunn av det. Det er en hårfin balansegang, men når du har lært hvordan du bruker disse verktøyene blir det lettere hver gang etter det.

Også øver kjærlig dine følelser, uten dom. Godta det for hva det er og gå videre. Følelser er en naturlig del av livet, og vil alltid spille en del av deg; se på dine følelser negativt vil i sin tur føre til at du tar et negativt syn på ditt eget liv. Ved å akseptere dem som en del av en prosess å gå utover dem, styrke deg selv på en positiv måte.

For å forstå dine følelser mer tydelig, starte opptak dine sterkeste følelser fra dag til dag i en dagbok sammen med arrangementet som ble forekommende når du følte det. Dette vil tillate deg å være oppmerksom på hva følelser dukker opp i livet ditt, og hva som utløser dem. Hvis følelser er negativt, du tiltrekker negativitet i livet ditt.

Neste på listen over følelser og hendelsen utløser, skrive ned hva du tenker om din egen reaksjon på miljøet. Etter å tillate deg selv å føle følelser grundig uten dom, vil du finne at du er bedre i stand til å skille deg fra den og se det fra en klarere, mer kontrollert perspektiv.

Husker du Livet Focus Wheel du har fylt ut? Gå tilbake og lese gjennom Emotion Diary å finne de situasjoner eller omstendigheter du indikerte hindrer deg fra å realisere ditt eget potensial. Inntil nå har hatt fokus på det umulige i livet ditt heller enn hva som er mulig. Ved å bestemme at du ikke har nok tid eller penger, at du er på feil kjønn eller alder, eller hva unnskyldning du har kommet opp med, du har vært svært vellykket i å manifestere disse intensjoner.

Hver en av disse hindringene i livet ditt er et område hvor du har tilbakelevert din egen kraft. På en måte er du behandle disse hindringene som de er en kilde til oppfyllelse for deg. Du kan nå se dette er bare en illusjon — den virkelige kilden er inne i deg, uansett hvordan det ser ut. Seeing er ikke å tro; tro er å se.

Når du bestemmer deg for at du kan gjøre alle disse tingene, og at de såkalte sperringer er bare innbilt, vil du bli like vellykket på manifestere dem som du var på manifestere sine motpoler.
.