Hvordan Feel Better Now & A Life omtale Excercise

Jeg så en teknikk på britisk TV nylig at jeg trodde ville være verdt å dele med deg. Det er en teknikk for å føle deg bedre om deg selv, din selvfølelse og din suksess. Uansett område av livet ditt som du ønsker å ta opp til en bedre emosjonell tilstand kan gjøres med hell ved hjelp av denne teknikken.

Tenk på gulvet foran deg en stor golden bøyle. Nå forestille seg alle de gode tidene når du har hatt suksess eller har følt i kontroll og nyte livet. Tenk på hver forekomst med følelse og deretter mentalt plassere den tiden inn i golden bøyle.

Den type tilfeller at du forestille deg kan relateres til alle områder i livet ditt som du ønsker å forbedre. For eksempel kan det brukes for å miste vekt så enkelt som å løfte opp din selvfølelse. Du kan forestille deg alle de gangene du har vært vellykket i å velge sunn mat eller en tid når du har hatt det litt gøy trening. Tenk deg disse tider med tilhørende følelser og plassere dem mentalt inn i rammen.

Når du har fullført denne oppgaven vil jeg du skal tenke deg at det gull bøyle begynner å vokse mindre og mindre. Når det er så lite som omkretsen av håndleddet jeg vil du skal mentalt nå ned, plukke den opp og plassere den gylne armbånd på håndleddet.

Den innbilt armbånd nå blir et ankerpunkt for god og vellykket tanker og følelser som du mentalt har plassert inn i den. Når du trenger å minne deg selv på de vellykkede ganger i livet, rett og slett trykke og holde på den imaginære armbånd og handlingen vil bringe disse forekomstene til liv i tankene dine. Du kan bruke disse tider for å hjelpe deg å løfte humøret i øyeblikket. Prøv den og se om det fungerer for deg.

Planlegging fremtiden ved å se tilbake på livet ditt

Her er en annen nyttig øvelse for deg å prøve. Tenk deg at du sitter deg en gyngestol, og du er åtti år gammel. Gjør det til en del ved å sitte i en stol og kanskje hunching over, forestille seg et varmt teppe rundt skuldrene og prøve å føle hvordan du tror du ville føle hvis du var åtti år gammel.

Nå forestille seg at du tenker tilbake på livet ditt. Hva var dine prestasjoner og suksesser? Var det noen deler av livet ditt der du følte at du kunne ha gjort bedre? Hvilken glede eller smerte gjorde dine relasjoner bringe deg? Hadde du en glad og hyggelig liv frem til dette punktet?

Ved å stille deg selv disse spørsmålene om de imaginære siste åtti årene du har levd på denne planeten, vil du begynne å danne en idé om hvilken retning og prestasjoner deg ønsker å være i stand til å se tilbake på, når du er faktisk åtti år gammel.

Når du setter deg selv i fremtiden på denne måten gjør det mulig for deg å se en oversikt over hvordan du vil at livet skal være levde. Det er annerledes enn å sette en, to eller fem års mål. Det er å bringe til hjernen din de tingene som vil føle viktigst for deg når du nærmer deg slutten av din tid her.

Vil arbeidet være av største betydning? Eller vilje å ha fantastiske barn og barnebarn og venner som setter pris på og elsker du være viktigere? Hva bidrag du har gjort for samfunnet? Hvor mange øyeblikk av glede eller smerte har du følt? Har du levd hvert minutt til full eller er det store biter av tid som du knapt har eksistert? Bortkastede dager, kanskje uker eller år?

Tar tid å tenke over hvordan livet ditt vil se ut og føle deg som åtti år gamle kan være en tankevekkende opplevelse. Det kan hjelpe deg til å fokusere på et mer meningsfylt liv. Det kan oppmuntre deg til å lukte på rosene og sparke litt tilbake, eller omvendt det kan være katalysator for å flytte deg til mer action.

Den erfaringen vil være forskjellig for hver og en av dere. Prøv den og se hvilke nye retninger og innsikt vil oppstå å flytte deg til et lykkeligere og mer tilfredsstillende eksistens

Skrevet av Christine Sherborne - For flere artikler som dette besøke hennes nettside http:. //www.colourstory. com

En Free Gift For You - noen av livets største lærdom jeg har lært
Ville det ikke være flott om vi visste alt når vi starter ut i livet? Leksjoner er ofte smertelig lært og ofte kostbare. Mitt håp er at du vil lese gjennom leksjoner som jeg og mange andre har lært av, unngå de samme feilene i ditt eget liv. Hvis du tar disse sytti leksjoner om bord de vil bidra til å gjøre livet kjøre jevnere, og gir deg et lykkelig og vellykket liv du fortjener. http://colourstory.com/Free_Copy_Life_Lessons.php
.