Har du lider av Attention Deficit Disorder In Your Career

Hvis du er lett distrahert, det eneste du trenger –? Fokusere — er ikke alltid lett å finne

Jeg kaller det et helikopter hjernen og kanskje. du opplever det samme. Jeg har fått så travelt i det siste, og det er så mange tanker i hodet mitt, at jeg må planlegge absolutt alt så jeg don &'; t glemme! Mellom coaching, redigere min nye bok, event sett, intervjuer, rådgivning og å være mamma til en fremadstormende og talentfull ung kvinne, jeg igjen finner meg selv lurer på om jeg kan faktisk få det gjort.

Jeg vet jeg &' ; m ikke den eneste som lurer på det, så våre liv virker nesten manisk til tider. Som meg, har du lider av business-relaterte ADD? Det &'; s begrep jeg oppfunnet for å beskrive hvorfor gründere og travle ledere blir så lett distrahert, fordi de heller ikke fokusere på bare én ting! Og der ligger et problem, fordi å finne fokus, og prioriteringer, er nøkkelen til å få alt ferdig.

For å stoppe helikopteret fra å ta av, første skritt er å ta noen dype åndedrag, skritt tilbake og deretter finne ut av “ hvordan &"; Og som starter med å fokusere på hva som er viktigst. Høres innlysende, jeg vet, og dette isn &'; t akkurat breaking news til deg, men det er lettere sagt enn gjort

For å avgjøre hvor fokuset bør være, ta en titt på hva &';. Foregår i ditt livet akkurat nå. Hva er sant og ærlig det viktigste for deg? I mitt tilfelle, det &'; s får min nye bok, Glad kvinner. Happy World, klar for publisering. En spennende tid, selvfølgelig, gjør endringer i siste øyeblikk til et kreativt prosjekt som er min lidenskap og livsoppgave – for å hjelpe kvinner bli vellykket i sin karriere og personlige liv.

En av de begreper i min bok at kvinner kaller transformativ er tidsbaserte verktøy kalt ego-RHYTHM. Ideen om ego-RHYTHM er at det lærer deg å finne ut hvor på ditt liv &'; s reisen du er akkurat nå, og hvor som bestemmer hva hovedfokuset bør være akkurat nå. Kvinner får spesielt så lett sugd inn ønsket å gjøre alt på en gang som vi ofte finner oss selv overskrider våre grenser. Og så helikopter hjernen tar over.

Dette kan være veldig frustrerende som jeg vet bare så altfor godt fra min egen erfaring. Det er lett å glemme i en travel dag-til-dag som vi trenger for å planlegge og holde seg til egenomsorg eller sette oppnåelige prioriteringer for å unngå å brenne ut. La &'; s ta en titt på noen enkle tips du kan gjennomføre med en gang

Først, hva er ditt hovedfokus.? Er det arbeidet, helse, ditt forhold, dine barn, familie, penger? Hvis du er usikker kan du ta hensyn til hva opptar dine tanker, spesielt de som holder deg våken om natten. Når du &'; ve identifisert hva ditt hovedfokus er, gjør at din prioritet. Det betyr at alle beslutninger er basert på spørsmålet: er dette hjelper eller skader mitt hovedfokus

Det betyr at når du har din sanne prioritet klart, ta en titt på hva det betyr for din daglige rutine?. For meg betyr det å holde seg til mine tidsfrister for boken, og ikke la en eneste dag til å passere uten å sikre at alt går fremover som planlagt.

Når du har ditt hovedfokus, må du huske å se på dette fra en mer forenklet perspektiv. Når du er klar over hva som er viktigst, kan du planlegge din timeplan og dine oppgaver å reflektere det. Om ikke annet, på slutten av hver dag du vet at du har fremmet deg mål, selv om det er en baby skritt av gangen. Som i mitt tilfelle, skrive boken. Selv om du er så utslitt som jeg var i går etter en tre ukers knallhard arbeidsplan, kanskje gjøre noe enkelt som å se en video om historiefortelling er alt du kan gjøre. Det er fortsatt et skritt fremover, selv om det &'; s bare en liten en

Denne holdningen hjelper deg til å føle en følelse av prestasjon som vi trenger for å holde vår tillit opp slik at vår emosjonelle kroppen doesn &';. T få belastes ned.

Vårt mål er å holde vår tillit opp og våre liv fremover. Noen ganger tar vi store skritt og noen ganger er det &'; s baby trinn. Og det er OK, også
.