Hvis først du ikke lykkes, prøv Prøv Again

Hvorfor er det så vanskelig å bremse ned – å ta oss ut av tredemølle av våre travle liv og bare være stille?

Hvorfor er vi ikke innbydende stillhet og fred og ro? Hvorfor er vi i stedet velger kaos og ubalanse og travelheten?

Jeg hadde planlagt å ta en dag fri denne helgen. Jeg hadde store planer om å slappe av – for å skaffe meg en dag på sofaen der min eneste oppgave var å slappe av, se en miniserie, snack hele dagen, spille spill, lese, og ta masse naps

Det gjorde &';. t til ganske gå som planlagt.

Og mens det var en flott helg fylt med tonnevis av fantastiske arbeidsrelaterte nyheter og store muligheter kommer opp (som jeg er så glade for å dele med deg), det var ikke det jeg vil kalle en avslappende helg

Hvis dette var første gang dette hadde skjedd, jeg ville ikke &';. t betale så nær oppmerksomhet til det. Ting kommer opp, livet skjer, og vi ruller med det.

Men dette har vært min Standardinnstillingen for år. Og det har skjedd nok ganger til å gjøre meg stoppe og ta oppmerksom på det. Og lurer på hva &'; s. Egentlig foregår her hvis jeg tar litt tid og grave litt dypere

Jeg elsker denne tiden hver dag når jeg sjekke ut med meg selv, skrive denne bloggen, og forhåpentligvis hjelpe hver enkelt av dere i prosessen.

Og likevel, tar denne stillheten og stillheten opp mellom 30-60 minutter hver dag. Det &'; s nesten som i mitt sinn min planlagte stille tid åpner for en gratis pass for resten av dagen min til å være kaotisk, opptatt og overveldende

Jeg var nylig på en telefonsamtale med en venn den andre. dag, og vi snakket om å ta vare på oss selv og gjør at vi tok biter av tid til å lade. Hun nevnte at hun la merke til at jeg behandler mine kunder bedre enn jeg behandler meg selv, som virkelig truffet en nerve i meg. Jeg tror helhjertet på egenomsorg og balanse og sette oss selv først på prioriteringslisten, og jeg innså da at jeg ikke gjør dette for meg selv

Wow

Det &';.. Er så lett å si at vi må ta vare på oss selv. Det &'; s så lett å snakke om å skape tid og rom til å gå i og bli kjent med deg selv. Det &'; s så lett å tenkt å sette deg på toppen av prioriteringslisten

Men faktisk gjør det kan være en utfordring.. (Minst som &'; s hva jeg &'; m funn.)

Her er noen ting som må være på plass for vår egenomsorg tid til å gå som planlagt:

1. Føler at du er verdig. Er du virkelig verdt å ta deg tid til? Er du verdt merking av en time, et par timer, en dag, en hel helg, eller enda mer å bruke alene lade batteriet?

2. Vær villig til å sette grenser. Våre kjære elsker oss og er vant til å ha oss være der for dem og støtte dem og elsker dem. Og det kan være annerledes og litt ubehagelig for dem hvis vi sier at vi kommer til å gå bort for en liten stund (selv om det &'; s bare til et annet rom der vi kan lukke døren og være alene). Sørg for å erkjenne sine følelser, og hjelpe dem til å forstå hvor dårlig du trenger å gjøre dette for deg selv. Det &'; s også viktig å sette grenser med arbeid – spesielt hvis du jobber hjemmefra. Kundene vil alltid ønsker din oppmerksomhet, prosjekter vil alltid være ringer til deg å fullføre dem. Men kundene og prosjektene vil fortsatt være der når du kommer tilbake fra ladetid.

3. Være villig til å endre. Sjansene er du &'; ve vært å skyve dine egne behov tilbake for en stund, så setter deg på toppen av prioriteringslisten kan føles fremmed og ubehagelig i begynnelsen. Og mens bryte ut av komfortsonen og beveger seg inn i livet som du fortjener kan føles litt rart i begynnelsen, det &'; s en viktig del av egenomsorg

4.. Planlegg på forhånd (om nødvendig). For å sette deg opp for suksess, sørg for at du har tatt vare på alt som trenger din oppmerksomhet under nedetid. (Denne vant &';. T nødvendigvis gjelder hvis du bare tar et par minutter å lade opp, men det definitivt vil hvis du tar en hel dag)

5. Holde ord. Når du sier at du kommer til å ta litt fri, virkelig gjør det. Sett det på kalenderen din og hold deg til den. Begynn i det små, så du vil bygge opp din oppfølging gjennom muskler. Begynn med å ta 15 minutter til deg selv (for å lese en bok, ligge ned, etc.). Fortell din familie /arbeid som du gjør dette, og vil ikke være tilgjengelig i løpet av denne tiden. Og deretter faktisk ta 15 minutter.

Jeg føler nå mer rustet til å prøve dette igjen neste helg. Og jeg inviterer deg til å prøve det med meg. En ting som jeg liker med denne reisen er at når ting don &'; t gå nøyaktig hvordan vi planlagt dem, kan vi lære av erfaring, bruke det som en mulighet til å bli kjent med oss ​​selv bedre, og prøv på nytt
<. p> &'; re alt verdt selvtillit kjærlighet og egenomsorg. Jeg vet at dette er sant. Og så hvis det spiller &'; t kommer lett for oss – hvis vi gli tilbake i vår standardinnstillingen for å sette oss sist – vi kan huske at vi er viktig, vi er verdige, og vi er elsket. Og vi kan gå tilbake til kalenderen, planlegge vår tid, og prøv igjen
.