Takknemlighet: En Universal Truth

“ Takknemlighet bringer deg til stedet hvor den elskede liv &";
—. Jalaluddin Rumi, persisk Sufi poeten

Er takknemlighet den største nøkkelen eller hemmelig til vår lykke og velvære? Vel det kan hevdes, men i virkeligheten kraften av takknemlighet er en universell tro som finnes i moderne vitenskap samt gamle samfunn. Mange undersøkelser har vist at mennesker som opplever og uttrykker takknemlighet i deres liv er betydelig lykkeligere, har mer funksjonelle relasjoner, er sunnere, og leve et mer tilfredsstillende liv. Buddhister, for eksempel, mener at takknemlighet er en motgift for gift av grådighet, sjalusi, bitterhet og sorg. I tillegg Bibelen sier, etter

« takke for alle omstendigheter; for dette er Guds vilje &";.
(Tess 5,18)

Mens du skriver denne artikkelen, fant jeg sitater fra en rekke trossystemer rundt om i verden som alle har en kjerne overbevisning i betydningen av takknemlighet. Ja, det synes å være en universell forståelse for at takknemlighet er et sentralt prinsipp for liv og lykke, og vi kan omfavne det som en universell sannhet. Nedenfor vil jeg dele et begrenset antall er innsikter fra hele verden, som å dekke dem alle kunne fylle opp en hel magasin

«. Gi takk for litt og du vil finne mange &";.
– Hausa ordtak fra Nigeria

Det er interessant at de fleste industrialiserte land, med den største rikdom, ofte rangerer lavest i lykke studier, mens de landene med minst rang høyest. En del av utfordringen at amerikanerne står overfor når i jakten på å være virkelig lykkelig er drømmen at vi har blitt solgt som ingenting er nok, og at vi må være i en stadig varig reise for å få mer. Som et resultat av mange av oss går glipp av nå og senere ikke respektere de velsignelser som er foran oss. Spørsmålet er, hva gjør du fokusere på? Har du uttrykker takknemlighet for de små tingene som de fleste tar for gitt

«? Gi takk for ukjente velsignelser allerede på vei &";.
&Ndash; Native American bønn

Hvordan kan vi gjøre plass i våre liv for bedre ting hvis vi kan &'; t ære og være takknemlig for det vi har nå? Det er viktig å erkjenne at når vi skape et rom av takknemlighet begynner vi å se mer tydelig alle velsignelsene i våre liv, og dette perspektivet øker de velsignelser vi mottar fra andre. Når vi kommer fra et sted av takknemlighet, vi faktisk åpne vårt sinn til å søke flere ting å være takknemlig for, og syklusen av takknemlighet foreviger og vokser seg sterkere.

Har du noen gang møtt en person som er genuint takknemlig for en tjeneste som du har gjort for ham eller henne, uansett hvor stor eller liten? Hvordan gjør at du føler deg? På den annen side, har du noen gang gjort en tjeneste for noen som ikke uttrykke noen takknemlighet og fungerer som han eller hun har rett til tjeneste? Hvordan gjør at du føler deg? Hvilken person har du mest å være villig til å gi for å åpenlyst i fremtiden?

De fleste er flinkere til å gi deretter motta. En del av dette skyldes det faktum at vi ønsker å gi til andre fordi bidraget gir oss mål og mening i livet vårt. På den annen side, har samfunnet skapt en negativ konnotasjon med mottak, som ofte begrenser vår evne til å ta imot fra andre. Men ønsker universet å gi til de som mottar fra et sted av takknemlighet. Derfor, neste gang noen velsigner deg med en slags handling eller gest, slipper noen negative følelser og åpent motta med takknemlighet, noe som åpner for at flyten til å bære frem til fremtidige velsignelser

«. En takknemlig person er takknemlig henhold alle omstendigheter. En klage sjel klager selv i paradis &";.
&Ndash; Baha &'; u &'; llah, grunnleggeren av Baha &'; jeg Faith

Så, hvordan skifte du livet ditt for alltid å komme fra et sted av takknemlighet ? Ett sted å begynne er å skape en takknemlighet journal. Det kan være en liten dagbok som du kan bære med deg og skrive ned ting som du &'; re takknemlig for i løpet av dagen. Du kan også, eller i stedet, bruke journal hver dag før du går i dvale eller når du våkner opp ved å skrive inn det 10 ting som du er takknemlig. Forskere har funnet ut at etter å gjøre dette for bare 30 dager folk rapporterer å være betydelig lykkeligere i livet sitt, og faktisk finne flere ting å være takknemlig for lang sikt. Dette kan forklare hvorfor Kazuako Tanahashi (en Zen lærer og oversetter av buddhistisk tekst) forklarer at det er viktig å øve takknemlighet hver dag fordi

“ Livet er en heldig utfall av den kontinuerlige praksis fra fortiden. Du bør uttrykke din takknemlighet umiddelbart &";.

Å skrive ned hva du er takknemlig for ikke bare endrer din oppfatning på daglig nivå, men også endringer hjernen struktur ved å endre hva tankene dine ser etter og fokuserer på. Så selv om du har en utfordrende øyeblikk i dagen eller liv, uttrykker takknemlighet kan helt skifte din erfaring

«.. Føler takknemlighet og ikke uttrykke det er som å pakke en gave og ikke gi det &";
– William Arthur Ward

Med det sagt, skrive eller uttrykke deg selv hva du er takknemlig for er viktig, men å fullt ut få og gi fullt utbytte av takknemlighet må du åpent uttrykke takknemlighet til folk for hvem du er takknemlig. Jo mer spesifikk du kan være med den personen bedre. For eksempel, hvis du er i et forhold, og du fortelle partneren din at du er takknemlig for ham eller henne å være i livet ditt det gjør at enkelte føler spesiell, men hvis du forteller ham eller henne spesifikt hva og hvorfor du er takknemlig for det vil gjør at enkelte føler seg mer verdsatt og mer tilbøyelig til å gjøre eller uttrykke ting som du virkelig setter pris på. Viktigst, hvis du ønsker å endre omgivelsene eller din virkelighet er det viktig at det starter innenfra. Som du skifte til en tilværelse av takknemlighet vil det tjene til å bidra til å skifte de rundt deg til å oppleve og uttrykke sin egen takknemlighet

“. Når du er takknemlig frykten forsvinner og overflod vises &";.
&Ndash; Anthony Robbins

Nå ønsker jeg å ta deg tid til å uttrykke takknemlighet til kjærligheten i mitt liv, Natalie, for å være en slik fantastisk lys til denne verden, så vel som min verden. Dessuten ville jeg gjerne uttrykke takknemlighet til min datter for kontinuerlig undervisning glede og ubetinget kjærlighet, og min mor, far, søster, bror, og resten av min familie for deres kjærlighet, medfølelse og støtte. Jeg ønsker også å takke alle mine venner og alle som tar seg tid hver måned for å lese denne kolonnen. Jeg er beæret over at du deler din tid og rom med meg og håper at jeg kan fortsette å tjene og på noen nivå plante frø som kan påvirke livet ditt
.