Meditere som en del av spillet Plan

"Ikke bli så fanget opp i spillet som du ikke har tid til meditasjon og bønn." Karen St. Hilaire, En populær svaret på "hvordan er arbeid" eller "hvordan er livet" er som regel noe i området of- “ jeg er i spill eller jeg er i kampen &"; I sangen «Oppgrader Du, Beyonce &'; synger "... Fokuser på din fokus jeg kan holde deg." I dette verset forteller hun sin mann til å gjøre hva du trenger å gjøre for å være vellykket og jeg vil ta vare på deg. Vi vet alle at det er en god ting å være på en intens slipe for å oppnå det livet /stil som vi ønsker. Vi leser magasiner som Robb Report, Town & Country, The Economist og vi bla gjennom sidene i Uptown, Vogue og Essence i orden holde deg informert om "hva som skjer" i vår verden, og den som vi jobber mot. Noen av disse magasiner holde oss oppdatert og andre holder oss i bevegelse voldsomt fremover.

Men …

På hvilken tid du stoppe og meditere på reisen. Og dette inkluderer ikke å være på en dato der du diskuterer livet ditt med at potensiell partner. Den omfatter ikke filmkveld hjemme eller henger med gutter snakker om dine gevinster og tap fra da til nå. Jeg mener, å være alene i et rom hvor det er bare deg og dine tanker. En plass der du blir ett med universet så mye at du går over til det ultra nivå hvor du er på total fred og i bønn.
Dine bønner bør ekko alle aspekter av din reise fra den dagen du bestemt på målet ditt og starter på reisen til å oppnå det, opp til din nåværende posisjon. Du ønsker å uttrykke takknemlighet for hva du har møtt, tålt og vil oppleve som ditt trekk framover og oppover.

Du vil at meditative tid til å reflektere over at du er takknemlig, ydmyk og snakke alvor.
Dette handling trenger ikke å ta en dag, en ettermiddag, en time eller noen bestemt tid. Det kan være ett minutt i lengde, vil du vite den rette mengden tid som du trenger for å snakke med Gud.

Fem tips om hvordan du kan gjøre dette skje på hjemme eller utendørs.

HJEMME
Du har noe ledig tid til deg selv som kan være akkurat når du står opp (eller våkne opp 15 minutter tidligere), eller det kan være på slutten av dagen.

1. Slå av kommunikasjonsenheter, fjernsyn og radio
2. Finn et område som ikke har noen rot (du kan tenne et lys og legge til naturlyder)
tre. Sitt i en behagelig stol (u kan velge å knele, legge ned eller sitte i lotus-stilling)
4. Sitte stille med øynene lukket. Ta 3 dype åndedrag, og deretter finne ditt pustemønster.
5. Si din bønn meditasjon i hodet

RUNNING
Let &'; s si at du er ute på en morgen /kveld joggetur eller kanskje du til og med vært på tredemølle på treningsstudioet eller i hjemmet. Du kan bruke den tiden til å få sentrert og meditere.

1. Finn din " rhythm &'; som du kjører
2. Føl bris på kroppen din og rundt deg
tre. Lytt til vinden som det blåser forbi ørene
fire. Lytt til ditt pustemønster, blir klar over ditt tempo og hvordan det skjærer gjennom vinden.
5. Si din bønn meditasjon i hodet

I NÆRHETEN AV VANN
Du kan på et sted hvor en innsjø, tjern eller havet er tilgjengelig. Du kan bare sitte, se og lytte til vannet og gå seg vill i øyeblikket.

1. Finn et område å sitte: benk, malt, rekkverk eller on the rocks
2. Se krusninger på vannet som den strøm passerer gjennom - fange øyeblikket
3. Lytt til lyden av vann spruting
fire. Lukk øynene, men beholde bildet og ta 3 dype puster
5. Si din bønn meditasjon i hodet

Når du er ferdig med bønnen, begynner å legge merke til de elementene rundt deg. Hvis noen løse tanker kommer inn i forkant, bare resitere bønnen igjen og finne din
pustemønster.

I morges bestemte jeg meg for å starte min morgen kjøre litt tidligere enn vanlig fordi det er så varmt i NYC Jeg gjorde &';. t vil solen for å komme i forkjøpet mitt forsøk på å få miles i jeg fant meg selv å komme inn i et jevnt tempo mye raskere enn vanlig, og min pust var synkronisert med mitt tempo. Jeg følte meg brisen slag mot huden min og lyttet da det gjentok en liten " swoosh &'; mot mine ører. Jeg sa min kort bønn, holdt mitt tempo, la merke til min pust og da jeg så fuglene. Jeg så to fugler flittering rundt banen rett sammen med meg og bodde hos meg før økten min var over. Jeg la også merke til noe som jeg ikke hadde sett i nakken av skogen i lang tid, soloppgang. Ja, stiger det hver morgen – men denne morgenen var annerledes, natur var å svare på min bønn, tillater meg å se skjønnheten i det øyeblikket

Så neste gang noen spør din ". hvordan &'; s arbeid &'; eller " hvordan &'; s liv &'; du kan finne deg selv å si: “ Jeg er takknemlig for å være i spillet &" ;, “ Jeg er velsignet med å være i kampen og vinne &"; …

Noen ganger tar det bare et minutt av takknemlighet for å åpne dører til flere velsignelser
.