Hvordan unngå å la Stress Kill Your Manifestations

Når det gjelder å manifestere bedre livserfaringer, stress er en av de viktigste årsakene til forsinkelser og blokkeringer fordi det holder deg fokusert tungt på ting du don &'; t ønsker, heller enn de tingene du prøver å tiltrekke seg. Dessverre er stress noe vi har nok av i våre travle liv. Så hvordan kan vi unngå å la hverdagens stress drepe våre manifestasjon mål

Det er flere effektive måter, men først la &';? S får tydelig på hva “ stresset &"; egentlig er. Definisjonen at du kan være mest kjent med er en følelse av spenning eller trykk forårsaket av interne eller eksterne faktorer. En krevende jobb ville være en faktor som induserer stressende følelser. Så ville et anstrengt forhold. Så ville kronisk negative tanker og tro

Les det siste igjen, fordi det &';. S virkelig den største årsaken til stress for de fleste av oss. Vi har alle press og krav som er unike for oss, og det &'; s forståelig at noen av disse tingene ville gjøre oss føler seg presset. Men tenk om dette for et øyeblikk; hvorfor er det at vi alle føler seg presset av forskjellige ting? Tanken på racerbiler kan begeistre deg, men skremme meg. Å være i overfylte steder kan ikke bry meg, men det kan gjøre at du føler deg overveldet og panikk.

Stress begynner med din oppfatning av situasjoner og hendelser som skjer rundt deg. Du ser noe, eller tenke på noe, og du merke det som dårlig eller truende på noen måte, og du begynner å føle deg stresset om det. Men hva om du kunne endre din tenker litt slik at ideen ikke lenger gjorde du føler deg stresset? Her er tre gode måter å gjøre det på:

1) En emosjonell skritt tilbake

Når du støter på noe som virker overveldende eller “ dårlig, &"; prøve å sette din engstelig emosjonell respons til side et øyeblikk og se situasjonen objektivt. Veldig ofte når du holde deg rolig, ting har en måte å arbeide ut enkelt og raskt.

2) Lag et avslapnings trigger

Velg en enkelt aktivitet eller handling du kan ta når du begynner å føle stresset som vil hjelpe deg å komme tilbake til en fredelig sinnstilstand igjen. For eksempel, klemming tommel og lillefinger sammen og si mentalt, “ Alt er vel, alt er vel, alt er vel &"; Jo mer du gjør dette, jo mer din sinn koble den handlingen med følelser av ro og automatisk utløse dem uansett hva &';. Skjer rundt deg

3) Hold fokus på din valgte utfallet

Hvis du nekter å fokusere på de tanker som skapte din stressende følelser og i stedet skifte fokus tilbake til resultatet du ønsker å oppleve, stress umiddelbart begynner å forsvinne. Dette krever øvelse fordi du trenger for å bygge opp til et visst nivå av mental kontroll for å være i stand til å gjøre det. Men jo mer du gjør det jo lettere det blir, og jo bedre fungerer det over tid
.