*** Hvordan vinne din kamp med å miste vekt!

Det finnes en rekke grunner til at folk sliter med vektkontroll, hvorav mange er bevisstløs. Denne artikkelen forklarer at det handler ikke bare om mat! Uten gjenkjenne og forstå motstanderen, vil kampen fortsette å bringe flere av de samme resultatene. Jeg vil hjelpe deg å identifisere hva du er opp mot; så vel som en rekke grunner til at man holder tilbake. Verktøy for å frigi de hindringer som kommer i veien for å administrere din vekt er gitt. Du oppfordres til å gi deg selv at indre tillatelse til å lykkes

La oss se nærmere på en kamp som viser seg i våre liv gang på gang -. Miste vekt. Tenk på de mange bransjer som er opptatt med vekttap, for eksempel dietter, vekttap kosttilskudd, treningsprogrammer, helse klubber etc. etc. Disse næringene er vellykket og fortsette å utvide fordi de lover folk at de vil gå ned i vekt når vi kjøper og bruke deres produkter. Folk gang mister de fem, ti eller femti pounds bare for å få den tilbake ofte for å miste det igjen og igjen. ? Så hva som egentlig skjer her

For å gi deg et eksempel, kommer en klient for psykoterapi ber om hjelp for å gå ned i vekt eller å styre “ yo-yo syndrom &"; for å miste og å få. Ganske ofte klienten er godt bevandret i ernæring, de siste slanke overskriftene og er opptatt av å få på noen foreskreven måte av å følge et program som hun eller han har hatt problemer. De dype frykt /problemer rundt de virkelige årsakene til at vektkontroll er så vanskelig har ikke blitt adressert og hva som blir presentert er virkelig et røykteppe for dypere problemer bevisste eller ubevisste som kjører showet.

Det jeg har sett i min praksis er at folk expend en enorm mengde energi på selvkontroll, selvfornektelse viljestyrke og utholdenhet. Det kan hjelpe overfladisk, men det er bare en kortsiktig løsning. Mens vår kultur synes å verdviljestyrke eller “ white-knuckle &"; tilnærming, hjelper det ikke å bryte en inngrodd vane er det ikke effektivt. Det er heller ikke en rask løsning selv om vår kultur synes å forvente slikt.

Hva blir klart er at vi overvurderer kreftene til det bevisste sinnet, og vi undervurdere kraften av det ubevisste sinn. Ingen av oss er glade for å høre at vår vilje er ikke nok til å løse problemene, og at det alltid er ubevisste faktorer i arbeid.

Vi spiser for en rekke årsaker som ikke har noe å gjøre med sult. Hva er da bak vår trøstespising? Enkelt sagt, trøstespising serverer en rekke formål. Noen eksempler er:

Mat distraherer oss fra mange vonde følelser som tristhet, sorg, ensomhet, skam, hjelpeløshet, sinne, angst, etc.

Mat hever våre blodsukkeret forårsaker mange av våre følelser som depresjon og angst for å bli litt nummen i det minste midlertidig.

Enkelte mat raise endorfin nivåer tilsvarende et medikament respons og løfter stemningen tenkning, for eksempel sjokolade eller andre comfort food. Altfor stresset folk ofte bruker mat for å spre sin spenning i stedet for å bruke mer effektive stress reduksjon teknikker. Mat fungerer som en rask løsning i øyeblikket bare å accumulatively feste til våre hofter, magen, og legge til vår stress last senere. Noen matvarer er forbundet med “ de gode tidene &";.

Det er folk som tror om de bærer mer vekt de vil være tryggere i verden, sterkere og sunnere. Klienter har fortalt meg at de forbinder tap av vekt med skjørhet og døende.

Noen mennesker frykter full uttrykk for sin seksualitet og bruke vekt for å holde seg fra møter sin frykt.

De ovennevnte eksemplene er få i forhold til de mange måtene det ubevisste kan forstyrre bevisste mål. Hva å gjøre?

Ta litt tid, få avslappet, gå innover og reflektere. Hva er din historie som holder deg fast rundt vektproblemer? Hva formålet gjør din opptatthet av vekt, kosthold og mat tjene? Hvordan holder den deg trygg? Hva vil holde det deg fra å gjøre i livet ditt? Hvilke konsekvenser frykter du? Det er alltid konsekvenser når vi endre, noen gode, noen ikke. Familiemedlemmer kan være lurt oss til å bo akkurat som vi er fordi hvis vi endrer det kan gjøre dem engstelige. De kan enda opp ante. Når jeg gikk på en diett min ex-mann dukket opp med sjokolade.

En av de første tingene jeg gjør når noen kommer til meg om vekt sliter er å fastslå den virkelige skyldige. Med deres tillatelse etter en fullstendig vurdering klinisk hypnose kan være i orden. Hypnose hjelper meg til å få tilgang til de klientene ubevisste å fastslå om det er en indre avtale om å gjøre jobben. Hvis det er andre problemer de kan ha for å bli behandlet først, for å hindre sabotasje. Ofte er det bare å få klart hva barrierer er i veien. Få en avtale for endring og gå på jobb. Bli kjent med deg selv på et dypt nivå. Hvis du har problemer med å komme dit, få profesjonell hjelp. Du er verdig til å lykkes.

Det vil være slip ups, tilgi deg selv og starte på nytt. Velsignelser
.