Administrere dine bekymringer, selvtillit og selv Confidence

Noen mennesker har en vanskelig tid i å håndtere sine bekymringer og frykt. I tillegg er en person &'; kan s selvfølelse og selvtillit også lide. Som et resultat, her er en liste over teknikker en person kan bruke til å administrere sine bekymringer, frykt og selvfølelse.

Husk at øvelse gjør mester. Når det gjelder å håndtere dine bekymringer eller noen annen oppgave; praksis, er tålmodighet og utholdenhet navnet på spillet. Hvis du skjønner &'; t få de ønskede resultatene i første omgang, og deretter fortsette å prøve til du får resultatene. Gjennom praksis, vil du bli bedre på oppgaven og din selvtillit vil øke. Dette gjelder også administrere dine bekymringer.

I alle angst-relaterte situasjon du opplever, begynner å lære hva som fungerer, hva doesn &'; t arbeid, og hva du trenger for å forbedre i å håndtere din frykt og bekymringer. For eksempel, har du en mye angst, og du bestemmer deg for å ta en tur for å hjelpe deg å føle deg bedre. Neste gang du føler deg engstelig for å minne deg på at du kom gjennom det siste gang ved å ta en spasertur. Dette vil gi deg selvtillit til å administrere din angst neste gang rundt.

Noen ganger kan vi få engstelig over en oppgave som vi er nødt til å utføre i nær fremtid. Når dette skjer, visualiser deg selv gjør oppgaven i tankene dine. For eksempel, du og ditt lag må spille i mesterskapet volleyball spillet foran en stor gruppe mennesker i de neste dagene. Før den store dagen kommer, tenk deg selv å spille spillet i tankene dine. Tenk deg at du &'; re spille foran et stort publikum. Ved å spille spillet i tankene dine, vil du være bedre forberedt på å utføre på ordentlig når den tid kommer. Self-Visualisering er en fin måte å redusere frykt og stress av en kommende situasjon og øke din selvtillit.

Skriv ned på en liste alt som du er takknemlig for. Ikke ta noe for gitt. Neste gang du føler deg ned, ta ut listen og vurdere alt som du har listet opp. Dette er en flott måte å minne oss på det vi har.

Som en lekmann, kan det være vanskelig å håndtere våre bekymringer og selvfølelse. Hvis du har problemer så snakk med en fagperson som kan hjelpe deg med å administrere din frykt, angst og selvfølelse. De vil være i stand til å gi deg ytterligere råd og innsikt i hvordan man skal håndtere din nåværende problem. I mellomtiden, må du huske å ta det en dag av gangen
.