Så hva Mental øvelser kan jeg gjøre for å forbedre min Attention

Når du ønsker å bygge din muskelgrupper, du trening. For å være i stand til å forbedre konsentrasjonen og fokus på mentalitet, så du absolutt trenger å trene hjernen din. Enten det er å spise hjernen mat eller spille hjernen spill, trene hjernen er like viktig som å trene kroppen. De aktuelle hjernen øvelser vil øke hvordan hjernen fungerer og vokse bedre fokus og konsentrasjon.

Med tiden vi kan miste evnen til å konsentrere seg, men hjernen trening kan forbedre konsentrasjonen og fokus fortsatt hos eldre mennesker. Hjerne øvelser er ypperlige løsninger for folk i alle aldre som ønsker å styrke sin kløkt.

1. Gjør noen hjernen spill. Ikke bare er hjernen spill en hyggelig opplevelse, men de kan bidra til å øke din konsentrasjon og fokus. Stole på din langsiktige minne og prøver å løse vanskelige tingene bidrar til å forbedre hjernen. Å ha bare 15 minutter daglig for å spille hjernen spill vil gagne deg.

2. Endre din daglige rutine utfordrer hjernen din fokus og konsentrasjon for å fullføre ting dvs utenfor ditt område av ekspertise. Dette kan dramatisk utvikle ditt problem å fikse evner.
Prøv Sudoku Puzzles og gjøre matematiske problemer i sinnet ditt i fritiden

3. Se etter et treningsprogram som vil hjelpe deg til å fokusere langt bedre. Å ha makt til å dramatisk øke din intellekt alltid fascinert meg. Jeg var barnet som ikke kunne fokusere, studerte mye, men alltid glemte mange av materialet, og jeg syntes å være det minste lyse person i familien min.

Alt dette begynte å komme til meg personlig, så jeg rett og slett valgte å få mer intelligent. Så jeg skrev inn på internett, måter å få smartere? Vel er det så mange programmer som vises til å øke din intellekt og øke konsentrasjonen, jeg visste ikke hvor du skal begynne.

Jeg gikk gjennom et par metoder og gjorde en stor mengde forskning på hver og en, Jeg kom til å forstå det var bare en stor rip-off. De hjalp meg med å få mer intellektuell i det hele tatt. Alt dette gjorde meg irritert og jeg ganske mye ga opp søket mitt, men jeg kom over et program som heter ZOX Pro Training System. Etter å ha gått gjennom scam programmer før jeg var litt skeptisk, men jeg tenkte, hva pokker, hvorfor ikke gi det et ekstra forsøk. La meg fortelle deg at det virkelig har fungert enda bedre enn jeg forventet

Nedenfor er hva The ZOX Pro Training System har gjort for meg selv: Forbedret min lesning tempo enormt
Kraftig forbedret min konsentrasjon og fokus
Jeg har ikke glemt noe lenger
Det ga muligheten til å være litt mer organisert og effektiv
Det krever 10 minutter om dagen for å enormt forbedre din generelle intellekt.

4. Innta matvarer som hjelper hjernen din. Hjernen din vil fungere på sitt beste hvis matet med næringsrike måltider. Proteiner er bra for hjernen, og kan bli funnet i ost, kjøtt, fisk og melk. Komplekse karbohydrater er viktig også, og disse karbohydrater kommer fra frukt, grønnsaker, og grains.The hjernen bør ha litt fett, så ikke holde seg borte fra alt fett.

Det er viktig å først og fremst innta gunstig fett som kan finnes i sunne oljer som olivenolje eller fiskeoljer. De kan også finnes i nøtter som pistasjenøtter, peanøtter og cashewnøtter. Forsøk på å holde seg borte fra svært bearbeidet mat fordi de sannsynligvis vil inneholde usunn fats.Eat mat som inneholder omega-3 fettsyrer, for eksempel ørret, laks og tunfisk, som er fet fisk.

5. Start en ny hobby. Prøver en ny siste tiden er en annen teknikk for å utvide dine interesser og bruke hjernen til å lære nye fakta. Å være okkupert og lære nye ting utvide måten hjernen tenker.

Utfordrende deg selv og forbedre hjernens funksjon er noe som enhver person er i stand til doing.Make bare en justering i dag for å stimulere hjernen din. Du vil ikke merke noen radikale endringer umiddelbart, men med tid og trening, til slutt vil du finne at du kan fullføre oppgaver mye lettere, løse problemer mer effektivt, og har også forbedret konsentrasjon og fokus
.