Hvordan tenke positivt Uten tenker det vil Jinx You

Den automatiske hjernen alltid standard til worst-case scenario. Dette er en automatisk, evolusjonær instinkt utviklet, over et par hundre tusen år, for å beskytte oss fra smerte og lidelse &mdash, med andre ord, fra worst-case scenario av enhver situasjon. Et par hundre tusen år virker som en veldig lang tid. Så la &'; s se hvordan dette har spilt ut i form av vår levetid.

The Yiddish sikt kinehora betyr “ forbannelse i revers &"; For eksempel kan du si, “ Wow, jeg gjorde virkelig stor i det intervjuet! I &'; m sikker på at jeg &';. Ll få den jobben &"; Noen som hører dette kan svare, “ Kinehora &"; (med mindre, selvfølgelig, de går for samme stilling!). Kinehora er ment å reversere sjansen for worst-case scenario oppstår – og utjevne det negative som helt sikkert vil skje når du er så selvsikker og optimistisk. Det spanske ordet ojal á formidler en lignende ønske, som gjør bank i bordet

Mange av oss har blitt ganske kunnskapsrike til denne loven for den automatiske hjernen (AB) universet —. at siden god uunngåelig fører til dårlig, så man bør ta en negativ posisjon først, for et positivt utfall på et senere tidspunkt. Du ser dette med baseball fans som erklærer, og" han &'; s en sikker ut, &"; hemmelighet håper at deres negative snakke eller annen måte vil føre sitt team &'; s spilleren å treffe matchvinnende home run. (Kom igjen, jeg vet du dette Du kan &';. T lure denne Boston Red Sox fan!) Eller fotballfans som, når deres lag &'; s motstanderen går for en field goal, sier, “. Han har aldri bommer &"; Eller, hvis deres lag er sparker, “ han alltid choker &"; &Ldquo; reverse jinx &"; er veldig kjent for oss sports aficionados!

Den andre dagen, nevnte en pasient som som gutt den leende, spille, og generell noisemaking fra ham og hans søsken noen ganger bedt sin mor til å advare, “ For mye latter blir å gråte &"!; Det &'; s et annet eksempel på at kraftig tendens beskyttelses AB: Standard til det negative, worst-case scenario, for bedre å forberede oss for når det velkjente andre skoen vil slippe. Tro, tillitsfulle, og tar retning fra en slik negativ oppfordring absolutt ikke vil gjøre oss bedre rustet for selv de verst tenkelige scenario.

Likevel kan det være veldig lett å tro at lykken vi i dag har gleden kan være gjør oss mer sårbare og derfor åpen for dårlige ting som kommer. Min pasient &'; s mor bidratt til å forme sine barn og' s ABs ved å utsette det skammelige arbeidet i sitt eget AB. Hennes AB &'; s melding til hennes barn: Hvis du er fornøyd, og ting går bra, er noe bundet til å gjøre deg gråte.

Gode ting faktisk vises farlig for AB og derfor utløse den. Utløser dette primitive hjernen fører oss til å kjempe eller flykte godt å beskytte oss mot det som oppfattes som alvorlig fare. Men føler du deg bedre bevæpnet mot reell fare når du flykte til hvor denne hjernen fører deg? Er du mer beskyttet når AB &'; s standard bryter knipser automatisk til den negative og får deg til å fokusere på det negative? ? Betyr det beskytte deg fra ting som faktisk kan skade deg og gjøre deg mer sårbar

Det synes ofte at våre skoler fokus på studenter og' svakheter, snarere enn å spille opp sine styrker. Ordtaket ytret av mange lærere – “ Du kan være noe du ønsker å være &";! &Mdash; er ikke veldig ærlig. Da jeg var yngre jeg ønsket å være i OL. Selv om jeg elsket sport og var en ganske rask løper, var det aldri en sjanse for at jeg ville være god nok til å konkurrere i OL. Vår AB leder oss til å se på de som er sterke i områder hvor vi ikke, og vi ender opp med å prøve å leve opp til en umulig standard. (Et annet prinsipp i AB er ikke å bli utkonkurrert av noen andre.)

aforisme ville være mer nøyaktig hvis oppgitt, “ Du kan nå dine mål hvis du identifisere dine individuelle styrker og holde ut til å bygge på dem . &"; Når du fokuserer på dine sterke sider, ser du at selv dine svakheter – som sannsynligvis har definert deg hele ditt liv – er egentlig ikke svakheter i det hele tatt. I &'; ve ofte sagt at sårbarheten er min største ressurs. Jeg pleide å tenke at min største svakhet var min robust AB. Men det har blitt et stort aktivum for meg, så vel som for andre som har fulgt mine meldinger. En annen av mine antatte svakheter – som ønsker å være en lege (min high school rådgiver foreslo jeg ikke prøve for dette feltet) – slutt ble en stor styrke

For å holde liv i tankene dine, stoppe AB fra drenering din sanne. potensial. Innse at alle selvironiske tanker blir generert av din AB til å kjempe eller flykte en falsk fare. Standard til den negative vil avta når du begynner å omfavne dine styrker og slutte å se på andre å måle deg selv og hvordan livet ditt skal være.

Fokuserer på nyhetene fostrer din AB og forsterker hjerneflukt. Den nylige naturkatastrofen i Haiti har skapt mer data som din AB vil slå, nå og i fremtiden, for å dra deg bort fra gode ting. Hvordan våger du å være glad når så mange mennesker lider? For å holde liv i ditt sinn og slippe løs ditt sanne potensial og, for noen, få kontakt med åndelighet, ikke dvele ved nyheten om denne tragedien. Fortsette å leve ditt liv i en lykkelig, mindful måte, og jeg kan garantere deg at nyhetene du trenger å høre kommer til deg. Du vil være bedre forberedt til å handle på en måte som er riktig for deg og riktig for andre (inkludert ofrene for denne forferdelige tragedien).

Så denne uken, tenk på hvordan dine AB som standard negative områder når ting går bra. Forstå at det som er bra, hva som gjør deg glad, hva som inspirerer tillit er ikke farlig. Motstå ser til andre og' styrker, men i stedet gjenkjenne din egen. Fokuser på dine spesielle, unike, individuelle kvaliteter. Du har dem — alle gjør, akkurat som alle har en automatisk hjerne og et sinn. Hvis du føler deg bra og din AB leder deg til å se på nyhetene, fordi du ønsker å være mer sensitive til en annen &'; s smerte, skjønner at du vil være mer følsomme for at smerten ved ikke å se nyheter. Og når du &'; re se TV-sport, prøv å ikke tro at du har makt til negativt eller positivt påvirke utfallet av spillet ved å bytte kanal på et avgjørende punkt). Ved å gjøre dette vil du ha tatt ett skritt nærmere å stoppe din personlige brain drain
.