Bevissthet og en slutt på Suffering

Jeg har nylig snakket med en kunde som fortalte meg at han var plaget av det jeg vil beskrive som ubrukelig tanke – følelser av utilstrekkelighet, distraksjoner, negative tanker, bekymringer, selv frykt. Det første som jeg sa til ham var at, i det minste, kunne han telle selv blant de fryktelig liten prosentandel av folk som faktisk er klar over at de er, faktisk, har unyttige tanker. Hvis psykologi viser oss noe som helst, er det at den gjennomsnittlige såkalte normale sinn er død for verden, kjører på auto-pilot og er helt uvitende – uvitende om stort sett alt, fra det faktum at det faktisk er i en spesiell og unik tid og sted (kalt nå!), til det faktum at det blir trakassert av en pågående flom av ubrukelig tanke. Så, for startere, min venn var minst ett skritt foran posse.

Men hva gjør du egentlig når du finner deg selv å bli ranet av ditt eget sinn? Har du kjempe tilbake, gjør kampen deg, gjør du prøver å løpe vekk? Og hvem kan du ringe på for å få hjelp? Vel, først av alt, hvem du skal ringe? Det er ingen å ringe på for å få hjelp – det &'; s ingen slike folk som de Thoughtbusters! Du &'; re på egen hånd. Hvorfor? Fordi du er den eneste personen på denne planeten har disse tankene – og det er du som bestemte seg for å ta hensyn til dem, selv om du kanskje har gjort det helt uforvarende. Du kan &'; t løpe vekk – det &'; s noe gjemmested fra dine egne tanker og det &'; s liten vits i sliter eller prøver å kjempe tilbake. Tanker er som en stor bølle – alle de &'; re leter etter er din udelte oppmerksomhet og innlevering – kamp eller slåss tilbake og du &'; re noe som gir dem energi, akkurat det de ønsket i første omgang

Hva du &';! re nødt til å gjøre er å komme til sansene og bare ignorere tanker – de &'; ll aldri gå bort, men en tanke uten din energi er en ingenting. Tanken er meningsløst før du bestemmer deg for å aktivt underholde tanken – rette oppmerksomheten et annet sted og tanken, men ubrukelig, giftig og vedvarende kan det være, er det bare isn &'; t.

Husk at unik tid og sted som jeg nevnte tidligere, nå? Det er der du trenger å rette oppmerksomheten – det &'; s stedet der livet er faktisk levde, hvor muligheten overflod (hvis du &'; d slutte å betale oppmerksomhet til dine ubrukelige tanker) og der drømmer. Det er den eneste gangen og sted hvor universell energi kan svare på din egen energi. Hvis du ønsker noe verdt å ha ut av livet, er dette tid og sted som du trenger å være.
Å være klar over det her og nå er bevissthet. Det kan virke som en dum setning, men jeg &'; ve kommet over så mange mennesker på leting etter betydningen av bevissthet. Det er egentlig veldig enkelt, fordi hvis du &'; re klar over nå, du &'; re klar over deg selv i nå. Dette er selvbevissthet! Å være klar ganske enkelt betyr “ å være oppmerksomme på &"; som i sin tur betyr i veldig enkel engelsk, betaler oppmerksomhet. Betalende oppmerksomhet til hva? Til nå selvfølgelig! Til hva øynene dine faktisk ser, til hva ørene faktisk høre, til aromaer (men subtile) som fyller neseborene, til smaken (ofte enda mer subtile) i munnen til hva du føler. Og det er følelsen som jeg ønsker å dvele ved et øyeblikk.

Komme i kontakt med din egen kropp er motorvei til bevissthet. Føler føttene treffer fortau eller synke ned i den dype tepper hver gang du setter den ene foten foran den andre er din direkte forbindelse til her og nå. Føler måten stolen du &'; re sitter på (hard eller myk) støtter deg er en uvurderlig del av “ nå informasjon &"; som du må ta hensyn til. Legge merke til måten beina er krysset, touch av stoff av klærne på huden din, måten bena er plassert som du står stille, er listen så lenge du ønsker å gjøre det.

Men Her &'; s sentrale punkt. Min venn, den med alle de ubrukelige tanker, sa til ldquo meg og, jeg får det, når du &'; re walking du &'; re klar over at du &'; " re å sette en fot foran den andre og; “ fikk den i en &"!; Jeg svarte. “ Og, når du &'; re tenker en ubrukelig tanke, du &'; re klar over at du &'; re tenker en ubrukelig tanke &"!; “! Nei &"; Jeg svarte – “ Når du finner ut at hjernen din har vandret til et ubrukelig tanke, du &'; re klar over at du &'; re å sette en fot foran den andre når du går &"!; Turgåing er ekte, tanken er det ikke. Turgåing er din forbindelse til nå, tanken er enveisbillett til hva faen du vil gå til

Så det du har det – hva Buddha beskrevet som “ slutten av all lidelse &"; – bevissthet. Og veldig spennende ting om bevissthet er at det er helt i din egne hender
.