Memory Boost ikke skjer Ved Accident

Nesten alle finner det ytterst frustrerende når møtt med minne bortfaller. Å være ute av stand til å huske ansikter, mennesker, oppgaver, møter, nummer, navn og selv ord kunne virkelig dempe samtaler, relasjoner, og til og med selvtillit.

Hvis du føler at hjernen din er litt rusten, ikke bekymre deg for mye. Stress kan forverre situasjonen. I stedet for sulking på et hjørne og synes synd på deg selv, må du begynne å gjøre noe for å dempe situasjonen og prøve å styrke hjernekapasiteten. Selv om du er i moden alder av 80, er det fortsatt noe du kan gjøre om glemsel og andre hjerne woes.

tømme Rør

Det første du trenger å vite er at oksygen er viktig å sørge for at hjernen fungerer på riktig måte og på sitt høydepunkt. Før du går gisper etter mer luft, må du forstå at vårt blod er den som transporterer oksygen i hjernen vår. Ingen mengde av pusteluft kan bidra til å rydde ut fogginess i ditt sinn hvis blodårene blir blokkert. Dermed er én måte å bidra til å styrke hjernekapasiteten for å holde blodårene der oksygenrikt blod reiser gjennom til hjernen og andre deler av kroppen din ren og fri for plakk og innskudd.

forbedre kolesterolnivået

Mange eksperter mener at inntak av fet mat, spesielt de som inneholder dårlig kolesterol er en sikker måte å få blodkar Tett på kort tid. For å hindre at dette skjer, må du redusere inntaket av dårlig kolesterol og øke forbruket av gode kolesterolet, som inneholder essensielle fettsyrer. Det er viktig å merke seg at å senke nivåene av dårlige kolesterolet er også viktig å opprettholde et sunt hjerte.

Feed Your Mind

Visste du at 20% av de næringsstoffene du får i går til hjernen din? Selv om hjernen utgjør bare 2% av kroppsmassen, den bruker opp en stor del av vitaminer og mineraler i maten for å sikre at den fungerer godt. Dermed, hvis kostholdet er næringsfattig, vil forringelse av hjernefunksjoner være raskere

For å gjøre ditt sinn utføre vel akkurat som i gamle tider, trenger du følgende næringsstoffer:.

Antioksidanter

Antioksidanter, som finnes i de fleste grønnsaker og frukt, bidra i bekjempelsen av frie radikaler som er ansvarlig for din hjernecelle er for tidlig aldring. Hvis du ønsker å øke din mentale kraft, bedre spise minst fem porsjoner med frukt og grønnsaker hver dag og tar multivitamintilskudd.

Polyphenol er en type antioksidant som beskytter hjernen fra degenerative nevrologiske lidelser, som Parkinsons sykdom . Grønn te er en viktig kilde til polyphenol.

Alpha Lipolic Acid

ALA, kort for Alpha Lipolic Acid, spiller en avgjørende rolle i eliminasjonen av giftige materialer og stoffer i hjernen. Videre bidrar dette næringsstoffet også i å gjenopprette glutation, et stoff som bidrar til å forbedre mentale funksjoner. Soyabønner, linfrø og valnøtter er alle rike på ALA.

Koenzym Q10

Dette næringsstoffet, som er mer kjent som Q10, avverger forringelse av hjernen. Du finner dette stoffet i makrell, ferske sardiner, lever, egg, spinat, brokkoli, oksekjøtt, svinekjøtt og lam.

Omega 3 fettsyrer

Hvis du ønsker å øke din problemløsning ferdigheter og hukommelse, forbedre hjernens funksjoner og forbedre kommunikasjonen mellom hjernecellene, du bedre laste opp på Omega 3. Denne fettsyren inneholder også DHA, eller Docosahexaenioc Acid, som bidrar til å bekjempe frie radikaler og drivstoff produksjon av kjemikalier som er viktig i å beskytte hjernen helse og forebygge Alzheimers sykdom. Gode ​​kilder til omega 3 er laks, tunfisk og annen fisk.

Ett produkt som kan bidra til å øke hjernekraft og minne er Neurovar. Finn ut mer om det ved å besøke www.Neurovar.com
.