Nøkler til Vinne Stress and Self Sabotage

Husk som barn hvordan du avhørt alt, til et punkt der dine foreldre og lærere ble fristet til å tape munnen? Hvorfor må jeg? Hvor skal vi? Hvordan vet du at &'; s sant? Hvorfor kan &'; t vi gjøre det annerledes? Hvis jeg gjør dette, hvorfor skjer det? Hvorfor, hvorfor, hvorfor &hellip ;?

Og hva vi lære av svarene på disse spørsmålene danne vår " kartet over livet &' ;. Som vi vokser opp, dette unike kartet danner vår “ sannheten &" ;. Disse “ sannheter &"; forme alt vi tenker, føler, si, ønsker og gjøre; hvordan vi løser problemer og navigere livet, uten at vi er klar over det.

Disse forestillinger om hvem vi er og hvordan livet fungerer er dannet av en kompleks blanding av personlige erfaringer, vår kultur, rollemodeller, hva er trykt på oss når vi &'; re ung, oppførselen til våre kolleger, våre personligheter og hva media påvirkninger vi plugge inn. Vi er sterkt påvirket av hva vi &'; re validert og belønnet for vår familie, samfunn og kultur.

Er din helse viktig for deg?

Hva om din karriere; hvor bor du; hvilken type bil du kjører; hvem dine venner er; hva du har på deg; og hvor du går? Er familien din, ditt sosiale liv eller hvordan økonomisk sikre deg er viktig for deg? Betyr utfordring og eventyr vevstol store i livet ditt, eller foretrekker du sikkerheten til et kjent miljø og rutiner? Tror du at livet er ment å være lykkelig og givende eller en smertefull overlevelse kurs? Har du lever livet ditt, eller lever det deg?

Som voksne vi ofte stoppe avhør hvorfor vi føler slik vi gjør?

Når alt går pære formet og livet overvelder oss, vi &' ; re ofte så opptatt følelsen utsatt og maktesløs at vi blindt gjennomføre de samme gamle strategier, mens desperat håper på et annet utfall!

Å bo i en jobb som &'; s drepe deg med kjedsomhet eller kjører du til utbrenthet, håper ting vil endre seg, eller å tro at du har noe alternativ, noensinne; eller bruker de samme finansielle strategier som fikk deg inn i et hull for å komme deg ut. Å gå fra en dissatisfactory forhold til en annen, bare å endre navnet og ansiktet. Leve det samme stressende livsstil som gjør deg syk, ignorerer din kropp &'; s advarsler og håper du &';. Ll våkne opp en morgen mirakuløst stressfri

Stress er en verdifull intern e-post!

Det &'; s fantastisk diagnostisk verktøy for selvoppdagelse! Dette er hva stress mekanismen er designet for, og ', en livreddende alarmsystem &' ;. Det &'; s hvorfor våre ynkelige, hårløse, og ikke-alltid-så-lyse arter har overlevd dette lenge! Stress er den stemmen som sier en trussel (for velvære) har blitt oppdaget!

Det &'; s en invitasjon til å be " hva som forårsaker meg å føle på denne måten &' ;?

Men hvis vi undertrykke eller ignorere det: slette den; merke den som uønsket søppelpost eller stash den i søpla filen, vi drepe budbringeren før vi &'; ve lese meldingen. Ettersom innholdet er vanligvis langs linjene av lavt batteri, bytte til strømnettet umiddelbart eller kjøre anti virus scan eller oppdatere tro programvare, dette er ikke en smart reaksjon.

Hva skjedde med de flytende, fleksible, stadig utvikling mentale kart av verden vi hadde som barn; at sult å vite hvorfor, og hvordan du gjør det bedre? Når gjorde de stivne og bli stive forutsetninger har vi ingen anelse om hvordan å avvike fra? Hvordan gjorde vår måte å gjøre ting blir absolutt, embedding seg i våre psyken som igler, begrenser vår evne til å stille viktige spørsmål, utforske og eksperimentere med alternative måter å forholde seg til verden?

Det isn &'; t stress som &'; s fienden, det &'; s ikke å lytte til budskapet om at " intern e-post &'; har kommet for å levere!

For eksempel, hva media meldinger velger du å plugge inn? TV er i nesten hvert hjem på planeten; noen ganger i hvert eneste rom som hjemme; på tog og fly, i kontorer, butikker og stasjoner, venterom, hoteller, restauranter og offentlig transport. Problemet med dette " visuell valium &'; er at vår primitive krypdyr hjernen er ute av stand til å skille virkelighet fra fiksjon. Så det reagerer på TV eller internett-innhold som om det var ekte.

Det er ikke noe nytt om dette. Meldingene er bare mer sofistikert, konstant og insisterende nå. Vår tro har alltid blitt dannet av hypnose prosessen – chanting, tromming, dans, taler eller mantraer; repeterende affirmasjoner, bønner eller visuelle bilder. Det &'; s like gammel som menneskeheten.

En trance tilstand er forårsaket av noe repeterende som nøytraliserer vår evne til å tenke rasjonelt. Det er bevisst eller ubevisst brukt av religion, foreldre, jevnaldrende, utdanningssystemer, svindlere, klubbkultur, kulter, markedsføring industrien, etterretningsorganisasjoner og politikere. Vi er utsatt for disse påvirkningene på en daglig basis.

Avhengig av innholdet, kan det hjelpe oss å lære mer effektivt, mestre et nytt språk, slappe av, løse problemer, overvinne smerte, traumer eller destruktive vaner, øke selvtillit og bevissthet, oppnå suksess og rikdom eller få venner .

Men du vet hva en repeterende fokus på truende kriser, dominans, utnytting, urettferdighet, sykdom, overgrep, vold, tragedie og oppsiktsvekkende melodrama kommer til å gjøre, don &'; t deg? Gjør du føler deg maktesløs. Få deg til å leve i en mer eller mindre konstant tilstand av frykt.

Å tillate at dette skal skje er hvordan " angst forhold &'; utvikle.

Det første skrittet mot å ta tilbake livet ditt er å omfavne disse stressende følelser. Dekode hva din " interne e-poster og' har å si. La dem veilede deg mot løsninger. La dem hjelpe deg å avgjøre hvilke meldinger og påvirkninger å tune inn. Hvis du lar dem, vil de fortelle deg hva energi og inspirerer deg, og hva avløp og " disempowers du &' ;.

Utbredelsen av " negative effekten av stress &'; i vår verden er i stor grad fordi vi avviser eller undertrykke disse viktige " veiledning &'; e-poster. La dem be deg om å begynne å stille spørsmål igjen, som du gjorde da du var barn.

Skal du fyre opp din kropp, sinn og følelser som en prioritet, eller kjører på tom? Er det deg selv verdi som trenger justering? Er dine relasjoner respektfull, omsorgsfull og støttende? Er du overveldet av liv &'; s krav; eller installerer du personlige grenser, vurdere innholdet i livet ditt og balansere energiforbruket ditt med belønningene du får?

Siden det eneste vi har noen kontroll over er oss selv, våre handlinger, inactions eller reaksjoner, neste gang du føler " overveldet av liv &'; s krav og' spør deg selv:

• Hvorfor får jeg følelsen stresset
• Hva er denne følelsen prøver å fortelle meg
• Hva kan jeg endre som vil få meg til å føle kontroll over livet mitt igjen
• Og viktigst hvis liv er dette likevel?

Du er administrerende direktør i livet ditt. Som alle maktposisjoner, kommer denne med ansvar, samt " perks og' makt
 !;