Fem Påvist, Vellykket & Motiverende tips til Age Backwards

Hvis du er i det hele tatt som meg, (en "Baby boomer") du &'; ve sikkert hørt uttrykk som “ 60 er det nye 40. &"; Sannheten er faktisk at alle kan være 68 skjer 50. Alt du trenger er en motiverende tankesett. Da har du også kan begynne å telle kalenderen baklengs i hver fødselsdag

Utover godt kosthold og mosjon – som er kritiske for alle i alle aldre – får motivert er nøkkelen til aldring godt. Her er fem måter til å vedta en motiverende tankesett, starte din egen alder tilbakeføring og engasjere verden i alle aldre:

1. Endre Ve WOW ratio. Det &'; s ingenting mer de-motiverende enn å leve i en verden av WOE (som er et akronym som står for What On Earth). Verden av WOE er mørk og består i stor grad av å finne feil og skyld. WOE er som en igle som suger livet ånden ut av deg. Dens motsatte, WOW (som betyr Vidunderlig Besatt Winning) fyller hvert øyeblikk med spenning om verden. WOW er at sinnstilstanden som motiverer deg til å fullt omfavne hva du &'; re gjør. Nei, du kan &'; t bli kvitt WOE – det &'; s del av den menneskelige tilstand. Men du kan velge å redusere tilstedeværelsen av WOE og fokus på WOW; nøkkelen er å bli mer bevisst på WOE &'; s tilstedeværelse og å bevisst velge WOW. Prøv det. Hold en notatbok av hvor mye tid du bruker på en WOE tilstand versus en WOW tilstand. Deretter satt et mål om å fokusere på WOW i 15 minutter som du starte dagen. Snart vil det bli en vane, og du vant &'; t engang å tenke på det

2.. Få nysgjerrig. Mange studier har vist at mer du bøye hjernen din som du alder, jo sunnere tankene dine vil være. I tillegg til å engasjere seg i hjerne-celle byggende aktiviteter som gåter, stille spørsmål om hvordan ting fungerer og hvorfor ting er. Ingenting motiverer som et godt spørsmål. Finn en overskrift historie hver dag som du ønsker å lære mer om. Finn et tema hver uke som du ønsker å forske gjennom bøker eller ved hjelp av elektroniske ressurser. Adopter nysgjerrighet av et barn. Jo flere nye ting du lærer, jo mer du &'; ll være motivert for å oppdage nye områder av interesse

3.. Invester i øyeblikket. Det &'; s så lett å se tilbake med anger eller nostalgi som vi glemmer å se gleden av det &'; s skjer i nåtiden. Ditto for å tilbringe tid stirrer inn i fremtiden med engstelse eller frykt. Prøv et eksperiment: hver dag, bruke fem minutter å fokusere på her og nå, og tillate deg selv å føle seg helt investert i det du &'; re gjør, enten det &'; s arbeid eller fritid. Vær bevisst på at du &'; re i øyeblikket. Når du blir komfortabel med det begrepet, utvide tiden du bruker i her og nå hver dag.

4. La oss gå og ta en høyere perspektiv. Da du var yngre, var du sannsynligvis i modus for å streve for mer – mer penger, mer status, mer sikkerhet eller mer oppmerksomhet. Mer noe. Som du alder, begynner det presset til å avta. Men hvis du &'; re som de fleste av oss, har du fortsatt sannsynligvis klamre seg til forestillingen du &'; re i en slags et løp du må vinne. La det gå! Når du slutter å konkurrere mot andre, du &'; ll være motivert til å sette pris på de tingene som virkelig betyr noe, og du sannsynligvis allerede har

5.. Gjør ting som setter deg i godt humør. Godt humør don &'; t bare skje. De kommer om fra å gjøre ting som gjør oss glade, ting vi liker. Da vi var yngre, var det lett å føle seg bra fordi vi weren &'; t sjenert om å la håret ned og ha det gøy. Du kan gjenerobre den vanen nå. Innlemme minst en ting en dag inn i rutinen som setter deg i godt humør om det &'; s ta en tur, å fullføre et puslespill eller trekke ut et brettspill eller en kortstokk med venner. Når du &'; re følelsen god, du &'; ll sannsynligvis være mer motivert til å prøve nye ting. Og du kan nesten høre klokken tikker bakover

Vær oppmerksom på en motiverende tankesett doesn &';. T kommer over natten. Men jo mer mottakelig du er til det, jo mer du &'; ll nyte å våkne opp hver morgen – og blar en annen side tilbake på din interne kalender!

Rob White er en forfatter, motiverende coach og historieforteller. Besøke ham online på www.robwhitemedia.com
.