Begynne å leve en sunnere livsstil og blitt en dagligdags Champion: Det kan utgjøre forskjellen i ditt Life

Hva er en mester? Mange tenker på en mester som noen som bare har vunnet en konkurranse. Jeg tenker på en mester som alle som oppnår et verdig mål. La meg fortelle deg om to personer som var vinnere for deres helse.

For noen år siden møtte jeg en dame som hadde røykt sigaretter i 50 år. Hun antydet at sigaretter definert hennes liv. På grunn av andre medisinske problemer, visste hun at hun måtte slutte å røyke. Men dette var veldig vanskelig for henne, fordi alle vennene hennes røkt, og når de gjorde ting sammen, alt syntes å være sentrert rundt sigaretter. Hun hadde nådd det punktet at hun var “ redd &"; . å slutte å røyke

Innser at hun måtte være en forkjemper for seg selv, bestemte hun seg for å slutte å røyke. Gradvis avtagende hennes to-komponent-per-dag sigarett vane, jobbet hun på dette arbeidet over en periode av et år, og nå har hun vært røykfritt for det siste året. Champions trenger ikke å være kjente mennesker som vi leser om. Champions er mennesker som vi ser hver dag.

La meg fortelle deg om en annen person som var sykelig overvektige med en historie med søvnapné, hypertensjon og diabetes. Hun trengte desperat å miste en massiv mengde vekt. Hun ønsker ikke å ha kirurgi for vekttap. Hun ønsket å gå ned i vekt gjennom trening og redusere hennes daglige inntak. Tanken på kirurgi livredd henne.

Fredag ​​kveld var hennes natten for å drikke øl og spise nachos, pommes frites og hamburgere med vennene sine. I løpet av årene, hadde hun fått en god del vekt. På grunn av hennes helseplager, hun skjønte at hun måtte ta kontroll over vekten hennes.

Hun legger stor innsats i å redusere sin vekt ved å spore hva hun spiste og spiser alt med måte. Hun begynte også å trene under TV-reklamer. Hver gang en kommersiell kom på, ville hun stå opp og gjøre en øvelse.

Visste du at hvis du ser en time lange programmet, reklamer oppta ca 20 minutter av den tiden ?

Lær av denne kvinnen. Få noen 2 eller 3-pound manualer og gjøre boksing og kickboksing i reklamepausene. Bare vandre rundt i rommet vil være en god start hvis du haven &'; t gjort noe trening. Hva en utmerket jump start å få deg på vei til å forbedre livskvaliteten din og forbedre din helse.

Visste du at overvekt gir risiko for en rekke forhold, som for eksempel: artrose, ryggsmerter, kreft, diabetes, hjerneslag og hjerteinfarkt for å nevne noen?

Å miste vekt og økt mosjon bidra til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og diabetes. Isn &'; t det verdt tiden din til å ta skritt for å forbedre din helse og redusere risikoen for disse forholdene

Gjør “? Du &"; en prioritet ved å eliminere usunne vaner og planlegge litt mosjon i din daglige rutine.

Start i dag trener i løpet av TV-reklamer.

Min resept for å bli en dagligdags mester er å ta vare på deg selv

Husk don &';.. t starte et treningsprogram uten samtykke fra legen din

© 2012 Winifred D. Bragg, MD. .. All Rights Reserved