I Can not Get No Satisfaction

Dine emosjonelle behov må fylles ut for at du skal føle deg virkelig oppfylt. Men vet du hva en følelsesmessig behov er?

Noen emosjonelle behov har en fysisk komponent. For eksempel bidrar behovet for fysisk ly til ditt behov for å føle seg trygge.

Andre følelsesmessige behov krever en handling for å bli fylt. For eksempel behovet for å føle seg verdsatt er fylt når noen uttrykker sin takknemlighet til deg.

Alle har forskjellige følelsesmessige behov, pluss, er måten de ønsker at deres behov for å bli fylt unik.

Så det &'; s viktig at vi uttrykker våre behov klart – hva vi vil og hvordan vi vil at det skal bli gitt til oss – og å spørre andre om de samme detaljer om deres behov.

Det &'; s også viktig å finne sunne måter å fylle dine behov. Mange som føler seg følelsesmessig sultet tur til mat, sex, alkohol eller narkotika for å fylle den tomme plassen inne. Faktisk under vanedannende atferd ligge ett eller flere tilsvarende misfornøyd følelsesmessige behov.

Du vet når dine behov aren &'; t blir oppfylt. Din deprivasjon er uttrykt som føler grinete, såra og vonbrotne, lite verdsatt, sint, bitter eller sjalu.

Et udekket behov er et signal på en av to ting:

• du &'; re ikke spørre om hva du trenger, eller
• du &'; re gi for mye — du aren &'; t stand til å finne balansen mellom å gi med mottak.

Feeling overcommitted er en indikator på at du har en svak (eller ikke-eksisterende) grense. Vanligvis er det &'; s fordi du don &'; t vet hvordan å si nei, eller du don &'; t føler deg sterk nok til å holde seg til dine våpen.

Så når du øver sette en grense med dine kjære, du &'; ll begynne å fylle behovet for å balansere gi til andre med å gi til deg selv.

Du &'; ll føler den sterkeste motstanden mot å dele dine dypeste behov. Det er en lik, direkte sammenheng mellom hvor sterkt behovet er, og hvor mye beven du &'; ll føler når du tenker på å spørre noen til å oppfylle det behovet.

Så hvordan kan du komme med dine behov møtt på en sunn måte?

Det &'; s lett å se første og eneste til din kjære for å møte dine behov. Du kan sette en masse krav på en relasjon for å oppfylle deg.

Men når partneren din er utilgjengelig eller uvillig, så kan du &'; t får ingen tilfredsstillelse. Mange flotte forhold har sprukket under press for å være helt oppfylle.

Du &'; re mektigste når du tar ansvar for å få dine behov oppfylt. Du kan lage din egen posse – venner og familie som er glade for å dusje deg med oppmerksomhet når du trenger det.

Tenk på minst fire mennesker som bryr seg om deg og kan møte dine behov på forskjellige måter. Ideen er å føle at du &'; re får det du trenger. Når var sist gang du følte det? Vi &';. Re bare ikke vant til å tillate oss å fullt sole seg i glansen av kjærlighet som andre uttrykk for oss

Det &'; s ingen grunn til å føle seg skyldig fordi du &'; re lage en enkel forespørsel. Du &'; re ikke manipulere, krevende eller tvinge. Kjærlig oppmerksomhet er alltid et valg, ikke en plikt.

For eksempel, min bestemor hadde et naturlig talent for å verdsette meg. Jeg tok trøst i å vite at når jeg trengte et løft, hun var bare en telefonsamtale unna. Hennes stil av takknemlighet var forskjellig fra min bror, min beste venn, min elskede, mine mannlige venner, mine kvinnelige venner og mine klienter.

Så vis dine kjære nøyaktig hvordan du ønsker å bli behandlet. Når noen møter en av dine behov, erkjenner deres innsats.

Gå utover rote responsen “ takk &"; Fortell dem i detalj hva du vil om deres gest. For eksempel kan du si, “ Når du sa at du setter pris på min medfølelse, følte jeg at du virkelig kjenner meg, og at du tror jeg &';. M spesielle &";

Ved første, spør venner og familie til å oppfylle dine behov kan føle en er litt ubehagelig. Igjen, jo dypere behov, jo mer sårbar du vil føle.

Men gå videre og spørre. Folk som elsker du vil nyte imøtekommende deg. Og Utbetalingen vil være stort for dere begge
.