Get Moving!

Hvorfor har vi satt av å gjøre ting? Det &'; s lett å lage unnskyldninger. Den mest kjente er at vi er for opptatt. Men det er ofte ikke tilfelle. Det er et gammelt munnhell “ Hvis du vil ha noe gjort spør en travel person &" ;. Travle mennesker er vanligvis høyt selv motivert.

Men å være svært motivert for å få alt gjort hele tiden kan føre ikke bare til den ønskede suksess, prestisje eller rikdom, men også for å understreke og utbrenthet.

Så det &'; s ikke helt en god måte å leve på.

Det er heller ikke et alternativ for å bli også lagt tilbake, får ingenting gjort og muligens havne følelsen dårlig om oss selv eller alvorlig deprimert.

Et sted i mellom er den sunn balanse må vi være sikter til.

Det finnes mange typer motivasjon. Vi kan være motivert av penger, er behovet for godkjenning, skyldfølelse, samvittighet, frykt, kjærlighet, grådighet, sult, tørst, etc., etc. Listen lang og spenner fra primal stasjonen for å sikre grunnleggende behov til den høyeste altruisme.

Men for nå la &'; s bare se på det grunnleggende selvtillit motivasjon – på å komme i bevegelse.

Er du en av dem som synes det er vanskelig å komme ut av sengen om morgenen? Har du noen gang egentlig spurt deg selv hvorfor? I morgen tidlig spør deg selv hva &'; s holder deg tilbake. (It &';! S OK kan du gjøre det mens de fortsatt ligger i sengen) Sjansene er du er misfornøyd med enten deg selv eller noe stort i livet ditt, og føler at det er ingenting du kan gjøre for å endre situasjonen. Og kanskje du kan &'; t alt på en gang. Men erkjenne det er et problem er en stor start. Det neste steget kan være å få litt hjelp til å håndtere det – snakke med en venn eller et familiemedlem du stoler på eller en rådgiver kanskje. Du må kanskje øke selvtilliten (se tidligere Selfhelper artikler) å overbevise deg selv at du fortjener bedre. Hvis du føler at du kan være klinisk deprimert det &'; s viktig å oppsøke fastlegen din for å få hjelp.

Den store tingen er å komme i gang og bunnlinjen er bare du kan gjøre det.

Ofte når vi ikke klarer å motivere oss selv føler vi overveldet av det vi har å gjøre eller hva som forventes av oss. Alt blir “ på toppen &"; av oss og veier oss ned og vi bruker vår energi på å bekymre deg for hva vi skal gjøre i stedet for å komme på og gjøre det. Den beste måten å forbedre din selvtillit motivasjon er å ta små skritt som trolig vil føre til umiddelbar suksess.

Hvis du har en rekke oppgaver som skal løses start ved å skrive en liste. Først sortere listen ved prioriteringer deretter se å se hvilke av disse kan du lettest oppnå. Vær realistisk.

Du har kanskje satt av dekorere ekstra rom for de siste umpteen år fordi å kunne gjøre det må du først tømme ut søppel som &'; s akkumulert, gjøre mer lagringsplass, fikse vinduet, etc , slik at jobben blir etc. overveldende, og du blir avskrekket fra å starte. Så første prioritet (relativt enkelt å oppnå) er å kvitte seg med søppel. Det &'; s utrolig hva en stor stimulans til å få flytte kaste ut søppelet i livet ditt kan være! Prøv det.

Store oppgaver kan trenge å bli brutt ned i oppnåelige enheter. Hvis hagen er en villmark don &'; t prøve og sendte ballen alt på en gang (med mindre du er heldig nok til å kunne ha råd til en profesjonell landscaper!). Mark ut ett lite område, og sette det rett før du går videre til neste Prøv denne prosessen med andre store oppgaver som synes overveldende som helhet ..

Integrer mindre oppgaver med de større. Dette vil forhindre kjedsomhet og utmattelse og sikre ferdigstillelse og positive nivåer av prestasjon. Alle som vil bidra til å holde deg motivert.

Don &'; t glem å belønne deg selv. Ofte når det vi skal være gjerninger og burde være gjerninger komme på toppen av oss vi slutte å gjøre de hyggelige tingene i livet – og ender opp med å oppnå noe, og følelsen dårlig om oss selv. Så skrive en liste over hva du &'; d virkelig liker å være å gjøre og integrere disse elementene i listen over oppgaver.

Ta vare på deg selv. Jo bedre form du er i fysisk, følelsesmessig og mentalt jo mer energi du vil ha til å takle alle disse oppgavene på listen din.

Fra tid til annen gjennomgang listen din og spør deg selv spørsmål. Hvorfor gjør jeg dette? Jeg må gjøre for å gjøre dette? Hvem gjør jeg det for? Er det viktigere enn … … ..? Kanskje du kan krysse av ikke bare fullførte oppgaver, men unødvendige de også.

Og husk den vanskeligste oppgaven av alle er å komme i gang. Noen ganger er vi bare nødt til å gi oss et spark opp buksene for å få flytte!

© Jeanne Johnson
.