Bo som en Caveman

I vår søken etter velvære og helse, vi stadig ser for vitenskap og teknologi for å bringe oss balansen vi krever. Vi er alle utsatt for som ønsker den nyeste mirakel pille, den nye slanke treningsøkt maskin, den siste "Forbedret Eating Plan." Men i sannhet, helse og velvære er om sinplicity og det grunnleggende. Så mitt råd er, hvis du leter etter diett eller trening tips, gå tilbake, (vei tilbake!), Og leve som en huleboer.

Ok, nå er hun gått av den dype enden, du tenker. Leve som en huleboer? Hva?!

Vent. Før du zappe meg ut i Internet glemsel, høre meg ut. Her er hva jeg mener.

Først av alt, studier av siste kjente jeger /sankersamfunn viser at i pre-jordbrukssamfunn, folk jobbet i gjennomsnitt 20 timer per uke. Denne gangen ble tatt opp av slike aktiviteter som å samle mat og småvilt. Ikke en dårlig plan og en som de fleste dagens mennesker ville misunne.

For det andre får mat for hule folk var litt mer involvert enn å gå til butikken på hjørnet. Vanligvis de måtte løpe etter den. I det minste måtte de gå lange avstander for å hente den, og å hale vann også. Poof! Instant aerobic. Menneskelige organer er konstruert for daglig bevegelse og mye av det. Så neste gang du får på tredemølle, spør deg selv, hvor lenge vil det ta meg og 5 av mine nærmeste venner for å ta en bøffel? Jeg kan garantere det &'; s mye lenger og på et mye raskere tempo enn sine 20 minutters gange du &'; re planlegging på å gjøre på at tredemølle. Løft dine forventninger. I stedet for å spørre, “? Hvor lite trening kan jeg gjøre &"; spør “ Hvor mye &";

The Caveman &'; s diett var også ganske forskjellig fra vår, og det &'; s trygt å anta, uten Big Mac. Tenk på det. Mat som &'; s står stille (som i planter, nøtter, frukt, etc.) er mye lettere å få enn mat som &'; s kjører bort. Studier viser at hule People &'; s dietter faktisk besto av underkant av 20% kjøtt og enda mindre på visse tider av året. De fikk ekstra protein fra plantekilder, for eksempel nøtter.

En klok ernæringsfysiolog fortalte meg, “ Spis mat som husker var det kom fra, &"; som i fersk, ubehandlet, uendret av maskiner og hormoner og genterapi, ublandede med konserveringsmidler og farger. Spis maten din stor stor (etc) bestefar huleboer kan ha funnet vokser i nærheten av hulen sin.

Cave folk var også fri fra kronisk bekymring og stress endemisk for det moderne liv. Vår fight or flight adrenalinrespons er designet for “ one-shot &"; stresset (oops, ønsker at sabel-toothed tiger å spise meg- kjøre for det!), i stedet for den pågående, etsende stresset vi legger på oss over tidsfrister og familieforpliktelser og tusenvis andre ting.

Listen er lang. Våre huleboer forfedre varmer seg i sollyset for lange timer, levde i samarbeids familie- og klan grupper og bare tok det de trengte fra jorden. Mens jeg don &'; t talsmann gi opp de mange underverkene av det moderne liv (hvordan ellers ville mine ord være å få til deg i dag?) Jeg tror ikke vi stå å lære mye fra våre hule folks forfedre.

Så gå ut der og være en hule mann (eller kvinne!)
.