Foredrag og panikk attacks

Frykt for offentlige taler er den vanligste av alle fobier. Det &'; s form for prestasjonsangst der en person blir svært bekymret for at han eller hun vil se synlig engstelig. Det er ofte sett at i mange menneskers &'; s liv, er den øverste raking frykt ikke døden, men å måtte snakke i offentligheten. De ville heller ligge i kisten i begravelsen enn å gi tale offentlig. Mange mennesker forholde seg til en livslang frykt for å få opp å snakke i offentligheten. Over tid, folk prøver å unngå offentlige taler. På denne måten blir mer intens og kronisk med tiden frykten
Følgende er måter hvordan du kan unngå et panikkanfall mens du &';. Re gi talen eller presentasjonen hvis du allerede har et panikkanfall ved tanken på det.

1. Tillit: Husk foredragsholder du beundrer mest og skildre den tryggheten du ser i at foredragsholder. Ta på ditt beste smil og begynne med å visualisere din tillit til deg selv.
2. Deep breathing- Rask pust er et svært vanlig symptom til panikk angrep. Fokuser på pusten din og tell sakte til 6 som du puster og holder pusten i 6 sekunder og sakte la den ut. Gjenta dette til rask pust følelsen avtar og du &'; ll snart finne din panikkanfall gått
3.. Øvelse gjør perfekt Øv på tale eller presentasjon foran et speil, familie og venner. Gå et skritt videre og plassere en bestemt person eller kosedyr i helt foran og late at karakteren er noen du er livredde for å snakke foran.
4. Vet du fag- Jo mer kjent du er med motivet, jo lettere vil det være å få poenget og levere din tale eller presentasjon. Gjør din forskning. Kjenn din materiale og være komfortabel med det.
5. Vet du rom-Hvis mulig; ta lager av rommet du &';. ll være å levere din tale eller presentasjon i Finn noen knutepunkter for å se på at vil gjøre det ut som om du &'; re ser på publikum når du &'; re egentlig ikke. Noen ganger dette trikset alene vil utgjøre forskjellen.
6. Kjenn din audience- Du ville ikke gi den samme tale eller presentasjon til en gruppe på fire år gamle førskolestudenter som du vil gi til styret. Kjenner målgruppen din og snakke på deres nivå.
Selv har et panikkanfall mens du snakker i offentligheten kan være svært skremmende, det trenger ikke å kontrollere deg. Etter en eller alle av disse teknikkene kan lindre mest alvorlige symptomer og gi deg den tryggheten du trenger for å lage din tale eller presentasjon. Med tid og praksis du vil snart være den som gir råd til høyskoler om hvordan du kan unngå et panikkanfall når du snakker i offentlig eller gi en presentasjon.
Public Speaking er en kunst som kan dyrkes ved å lære nødvendige ferdigheter. Kom; oppleve forskjellen i fokus med Tokas. Vi, på Focus med Tokas streber etter å gjøre deg til en bedre kommunikator og foredragsholder ved å styrke og forbedre alle viktige aspekter ved en &'; s personlighet. Våre kurs i offentlige taler, kommunikasjon ekstrautstyr og faglig utvikling påkjenninger på den samlede personlighet utvikling av en person &'; s personlighet og arbeidsevne ferdigheter, er nødvendig for å lykkes som en profesjonell. Med riktig kurs, dyktige og erfarne trenere og oppmuntrende miljø kan du gi din karriere et kick start og en opplevelse du vil alltid verne.

Public Speaking Institute I Delhi
.