Ti tips for å holde fred i familien i løpet av Holidays

Ti tips for å holde fred i familien i løpet av ferien

Etter Phyllis Goldberg, Ph.D. og rosmarin Lichtman, Ph.D.

Mediebilder av ferien er ofte overdrevet, og før du vet ordet av det, er du prøver å tilpasse seg urealistiske idealer. Kombinert med den ekstra press og krav på din tid, kan dette føre til følelsesmessig overbelastning. Bare husk at ingenting er perfekt.

Nå som ferien er raskt nærmer seg, kanskje du er bekymret for at dine dysfunksjonelle familie dynamikk vil overflaten så snart du kommer sammen. Tror du at din mors nysgjerrige natur kan skremme av den første kjæresten din datters hatt i år? Eller at din nye son-in-law foreldre vil lure på hvorfor din 35 år gamle sønn har flyttet hjem igjen? Etter disse sunn fornuft strategier vil hjelpe deg å lage en mer rolig høytiden for deg og din familie:

1. Innse at forventningsangst du opplever er vanlig. Økonomiske byrder rundt gave å gi og ekstra husarbeid når underholdende kan gjøre deg engstelig og stresset. Akseptere dette som en normal reaksjon.

2. Sørg for at du har realistiske forventninger og ikke ta alt personlig. Noen familiemedlemmer kan være sliter med økonomiske, business eller ekteskapelige problemer som ikke har noe å gjøre med deg.

3. Du trenger ikke å være alt for alle mennesker hele tiden. Hvis din favoritt tante kommer ikke overens med eksmannen sin nye kone, ikke invitere dem på middag. Det vil gjøre det enklere for alle å ha et åpent sinn og en aksepterende hjerte.

4. Sett til side forskjellene og unngå varme knappen problemer. Søskenrivalisering og uferdige familiebedriften er bundet til overflaten. Til tross for hvor vanskelig det kan være, gå for høyere bakken og gå bort fra misforståelser. Men er enige om å avslutte samtalen på et senere tidspunkt.

5. Motsatt, med et forhold som betyr noe for deg, begrave stridsøksen. Hvis det i det siste har du kvalt dine følelser og deretter blåst opp senere, ikke la dine følelser fester. Innrøm den delen du spiller i konflikten, privat, og håndtere det.

6. Hvis det er spenning i rommet, tar fokus bort fra det konkrete mot det abstrakte. For eksempel snakke om verdien av apologizing for noen forseelse. Da oppfordrer andre til å diskutere hvordan denne typen kvalitet har forbedret sine andre personlige forhold.

7. Tenk over hva du liker med familien din og la dem vite hvor takknemlig du er de er en del av livet ditt. Pass på å peke ut sine positive kvaliteter og personlige styrker fremfor å fokusere på det negative.

8. Praksis å gi slipp på barndommen smerte og lengsler når familiemedlemmer er ikke med deg i person, men i minnene. Og innse at det å ha følelser av takknemlighet og tilgivelse er en gave du gir deg selv.

9. Være en rollemodell for dine barn. Lær dem ved eksempel som du tar vare på dine aldrende foreldre, gi en hjelpende hånd til en nabo eller arbeide på å ha en positiv holdning.

10. Hvis du føler deg klar til å sende stafettpinnen til den yngre generasjon, gjør det. Oppfordre kidults som de bevare de gamle familietradisjoner. Uttrykk din takknemlighet og støtte mens de skaper nye feriehus skikker av sine egne.

I midten av å ta vare på familiens behov i løpet av denne hektiske sesongen, må du huske å ta hensyn til din egen velvære. Avtal å planlegge og, når de tilbyr, ta imot hjelp fra andre. Hvis det er i tråd med dine verdier, sette fokus på å gi så vel som å motta - oppmuntre samfunnsansvar ved å besøke en eldre onkel eller frivillig arbeid på en lokal mat bank. Og prøve å inkludere moro og latter i alt du gjør. I løpet av ferien, mens det kan være lurt for fred på jorden og fred i familien din, ikke glemme viktigheten av din egen sjelefred

&kopi; 2009, Hennes Mentor senter
.