Du har Got Spinat i Din Teeth

Noen gang vært i en samtale med noen som har en liten bit av spinat mellom deres fortennene? Det er det, skjærende på deg med hver stavelse hun snakker men hun har ingen anelse om det &'; s der. Du fortsetter å tenke, jeg skulle ønske hun &'; d få det stykke spinat ut av tennene. Hvis hun bare visste hvordan det lille grønne glob ble avvike fra hennes budskap og undergraver hennes troverdighet. Du vet at alle hun snakker til kommer til å gå bort å huske spinat i stedet for hennes ord

Du ønsker å fikse det for henne, ta pinky negl og skrape den bort, men du kan &';. T. Du ønsker å fortelle henne, men det er andre rundt og du don &'; t ønsker å fornærme henne. . Du sitter hjelpeløst ønske du kunne endre ting til henne

Som med spinat, vi har alle aspekter av oss selv og vår atferd som vi aren &'; t klar over. Vi kaller dem våre blind. De er tydelig for alle andre enn oss selv. For eksempel har jeg en klient som er en fartsfylt, no nonsense kommunikasjonssjef for en svært synlig organisasjon. Hun er veldig talentfull, lidenskapelig om hennes arbeid, oppdrag av hennes organisasjon og dens omdømme. I hennes hastverk å være lydhør overfor medieforespørsler og for å få " riktig budskap &'; ut, ofte er hun brå med kolleger. Faktisk, hun &'; s brakt mer enn én til tårer. Men, hun &'; s går så fort og er så fokusert på utfallet at hun isn &'; t engang klar over virkningen hun har på andre. Når dette ble til slutt brakt til hennes oppmerksomhet, hun var oppriktig sjokkert.

Jeg ble ansatt for å trene henne til å hjelpe henne å identifisere og implementere en annen, mer effektiv tilnærming. Første gang jeg møtte Donna, hun var fortsatt i mørket. Hun hadde hørt budskapet om at hun var opprørende og fremmedgjørende andre, men hun fortsatt gjorde &'; t få det. Hun var fortsatt ikke klar. Vi satte oss ned med sjefen hennes, og jeg spurte ham om å gi henne noen eksempler på når hun hadde opprørt andre. Hennes sjef hadde flere som han delte i svært spesielle vilkår. Mens Donna minnes hendelsene, hennes minne om virkningen hun hadde hatt var ganske forskjellig fra bildet hennes sjef malt. Faktisk, hun hadde ingen anelse om at hun hadde en negativ innvirkning. Når klar, Donna var på vakt. Hun begynte vier oppmerksomhet til hennes interaksjoner. Hun begynte å se på hvordan andre svarte til henne. Hun ble klar over den kraftige og ofte skremmende måten kom hun over til mennesker. Hun fikk den!

Bevissthet var bare den første, riktignok kritisk punkt. Som den første lukten av røyk når en brann er i ferd med å bryte ut. Nå hadde hun å oppdage hva som utløste hennes oppførsel og utvikle nye og mer effektive tiltak. Jeg spurte henne om å begynne å observere seg selv, akkurat som hun hadde observert reaksjonen til andre.

Som et resultat av å være et vitne til sin egen oppførsel, la hun merke til at kroppen hennes følte anspent og pusten hennes ble grunt henhold stressende omstendigheter. Hun faktisk følte engstelig. Hennes indre stemme begynte å advare henne om at ting skulle gå dårlig. Hun begynte å svare av frykt. Du vet, det stedet der du &'; d komme fra hvis du blir forfulgt av en tiger. At frykt. Det &'; s en naturlig reaksjon. Det &'; s automatisk, fight or flight! Men det &'; s litt overkill under omstendighetene. Når hun så hva som skjedde, kunne hun ta proaktive skritt for å reagere annerledes. Hun kunne endre samtalen i hodet hennes, forteller henne selv var det ingen reell overhengende fare, og hun kunne velge en annen, mer effektiv måte å kommunisere for å få både den informasjonen hun trengte og relasjonene hun ønsket.

Nå Donna &'; s utfordring er å gjøre å være observatør på seg selv en vane. Hun har til å bremse ned nok til å merke de fysiske og følelsesmessige signaler kroppen hennes er å gi henne og til raskt å vurdere deres relevans og reagere hensiktsmessig. Med nok praksis, vil denne prosessen bli like automatisk som hennes nåværende fight or flight respons … men det vil være mye mer effektivt og vil hjelpe henne bli mye mer vellykket og fornøyd i sin karriere

Hvis du ikke er &';. T å få de resultatene du ønsker eller har relasjonene du &'; d liker, betale hensyn til mennesker og' s reaksjon på deg. Deretter oppretter du en vane å observere deg selv akkurat som du observere andre. Det er en effektiv måte å øke selvbevissthet og derfor selvutvikling og vekst
.