Vinne lav selv Esteem

Lav selvfølelse er en viktig barriere som vil hindre deg fra å oppdage din unike livsoppgave eller leve det. Så det er viktig å arbeide med å bygge selvfølelse. Dette er en god idé, selv om du har en nøyaktig vurdering av deg selv som vi skal se senere i denne artikkelen.

Hva er lav selvfølelse?

For å forstå det vi må først å ha en definisjon av selvfølelse. Hvis du søker på internett vil du finne mange definisjoner for selvtilliten. Den jeg liker best ut av alle de som jeg så ble skapt av Rabbi Dr. Abraham Twersky, kjent psykiater og forfatter av mer enn femti bøker, mange av dem på dette svært konseptet. Han definerer selvtillit som

en sann og nøyaktig bevissthet av en &'; s ferdigheter, evner og begrensninger

Jeg liker denne definisjonen fordi det er enkelt og tydelig.. Ingenting som enkelhet! :-) Best av alt det fører til følgende klar definisjon:

Lav selvfølelse betyr ikke å ha en nøyaktig forståelse av dine ferdigheter, muligheter og begrensninger. Et eksempel kan være hvis du er lys, men tror du ikke. Hvis du er lyse og vet det, det er ikke arroganse. Det er et nøyaktig bilde av deg selv. For å oppdage og leve ditt unike oppdrag er det avgjørende å ha et nøyaktig bilde av dine evner.

Hva er årsaken til lav selvfølelse?

Det virker som en stor andel av mennesker lider av noen aspekter av lav selvfølelse! Da jeg oppdaget dette, det blåste meg bort fordi jeg tidligere hadde knyttet dette problemet med årsaker som blir misbrukt som barn, kommer fra en ødelagt hjem og lignende problemer i oppveksten.

I faktum, mange artikler om faget skylden lav selvfølelse på dårlig oppdragelse. Men det er mange mange mennesker som ble reist av fantastiske foreldre, kommer fra modell boliger og fortsatt lider av lav selvfølelse! Dr. Twersky selv led av lav selvfølelse, selv om det ikke var noe negativt om sin oppvekst. Og, faktisk, rammer lav selvfølelse alle typer mennesker fra alle samfunnslag fra CEOs av milliarder dollar selskaper rett på ned til de hjemløse.

Hva så fører lav selvfølelse? Dr. Twersky sier at Freud, i hans senere år, kom til å tro at folk, i tillegg til gleden instinkt som han er kjent, har et instinkt for selvsabotasje. Dette er faktisk oppmuntrende fordi det betyr at vi ikke snakker om en sykdom. Dette er heller ikke noe som noen er født med og andre ikke.

En enkel øvelse for bygge selvtillit aktelse

Lav selvfølelse er en naturlig del av det psykiske og akkurat som med alt annet , kan vi arbeide med å forbedre oss selv. Bygge selvtillit er ikke en aktivitet ment bare for mennesker med emosjonelle problemer. Vi kan og bør arbeide med å bygge vår selvfølelse akkurat som vi jobber med å kontrollere vår temperament. Derfor er det egentlig ikke nødvendig å få en profesjonell diagnose. Vi kan alle ha nytte av å arbeide med å bygge vår selvfølelse.

Her er en enkel øvelse som jeg har funnet nyttig i å bygge selvtillit. Denne øvelsen er bra fordi du kan gjøre det og dra nytte av det om du tror du har et problem med selvtilliten eller ikke. Øvelsen vil ikke ta så lang tid, men du vil trenge å stenge ute en kort periode, sier 30 minutter der du ikke vil bli forstyrret. Ta en penn og papir eller bruke datamaskinen (jeg personlig foretrekker datamaskinen.)

Først late, for hensikten med denne øvelsen, at du har evne og midlene til å gjøre hva du vil. Ingenting er å begrense deg. Nå, lage en liste over alle de tingene som du liker å gjøre. Elementene skal være ganske bestemt. Det ikke tjene ditt formål å skrive ting som "Jeg liker å leve modig." Leve modig er ikke en aktivitet.

Noen av elementene på listen vil være trivielt. Noen vil være dyp. Og atter andre vil være et sted i mellom. Det vil trolig være noen selvbærende aktiviteter på listen som å spise god mat, drikke god vin og lignende. Det er fint og bra. Men det vil også være mer dyptgripende elementene på listen din.

Din listen kan inneholde slike aktiviteter som nyter undervise andre, eller kanskje du nyte forskning og lære nye ting. Kanskje du liker å fortelle historier og snakke med folk. Dette er bare noen eksempler.

Faktisk inneholder kjernevirksomhet rundt som du vil at livet skal rulleres.

denne listen Denne øvelsen helt sidesteps noen selvfølelse problemer du måtte ha. Husk at du opprettet denne listen å tro at ingenting begrenser deg fra å gjøre det du ønsker. Nå for kicker

Alt som du blir trukket til å gjøre, har du muligheten til å gjøre

Her er hvorfor:..

==} Det er en intelligent Skaper. Siden det har skapt oss, det er et formål for vår eksistens.

==} Hver og en av oss er unik. Ingen mennesker er like.

==} Vi har alle et unikt livsoppgave. Hver person på planeten kan oppnå hans /hennes og bare hans /hennes livsoppgave. Bare han /hun kan oppnå hans /hennes livsoppgave. Ingen andre kan.

==} Hva er din livsoppgave? Det dreier seg om aktiviteter som du trekkes mot og liker å gjøre

==.} Og det følger at du har muligheten til å gjøre hva det er at du blir trukket mot og at du liker å gjøre. Akkurat som Skaperen skapte deg til å oppnå noe unikt som bare du kan oppnå, det ga deg muligheten til å gjøre det.

Nå for den morsomme delen! Ta ut listen hver dag og bor på den i noen minutter. Dagdrømmer om de aktiviteter som du liker å gjøre. Forestill deg selv å gjøre disse aktivitetene. I tankene dine, opprette nye situasjoner og varierende scenarier der du ser deg selv involvert i aktivitetene på listen din.

jeg garantere deg at etter noen tid å gjøre dette, vil du føle deg helt annerledes om din evne til å gjøre de ting som du liker og er trukket mot. Du vil føle deg bra i stedet for frustrert, spent i stedet for deprimert når du tenker på de tingene som du ønsker å gjøre.

På dette punktet, du har slikket lav selvfølelse barriere, og du er klar til å flytte frem mot å oppdage og leve ditt formål
 !;