Personlig suksess strategier - 6 Verktøy for SELF Growth

Her er noen tid testet verktøy for å hjelpe deg i din reise av SELF vekst. Hver av disse selv forbedring teknikker har et enormt potensial for å øke hastigheten din vekst og for å hjelpe deg å oppnå dine mål, men resultatene du får fra hvert vil avhenge, ett hundre prosent, etter hvor mye innsats du legger i. Sett litt på &ndash ; få litt ut. Legge mer i – få mer ut.

Sammenlign det å utøve. Du vet, i alle fall på et intellektuelt nivå, om ikke fra erfaring, at hvis du begynner et treningsprogram med mål om å endre kroppens &'; s utseende, vil du bare få resultater hvis du trener regelmessig. Hvis du trener sporadisk, du &'; ll være sikker på å få sporadiske resultater. Hvis du begynner et vekttap programmet og du don &'; t følge programmet konsekvent, du vet at du kan forvente inkonsistente resultater

Forbedre eller utvikle din SELF er ikke annerledes.. Hvis du &'; ve bestemt at du trenger å gjøre endringer i livet ditt, som du &'; re klar til å gå etter de tingene du ønsker, så må du forplikte deg til å gjøre det som er nødvendig for å få til disse endringene. Det er ingen vei rundt det. Du vil måtte bruke tid på å fokusere på dine mål eller ønsker. Du er nødt til å undersøke dine tanker og følelser mot dine mål eller ønsker, fordi de er grunnlaget for dine handlinger. Hvis tanker, følelser, og handlinger aren &';. T beveger deg i retning av målene dine, må du erstatte dem med de som er

Verktøyene er oppført her kan hjelpe deg å holde fokus på målene dine, og vil hjelpe deg med å opprettholde de tanker og følelser som du må ha for å nå dine mål. Men til slutt de er nettopp det – verktøy. De kan hjelpe deg enormt, men bare hvis du lar dem. De aren &';. T magisk, men de resultatene du kan oppnå med deres riktig bruk kan bare virke sånn

Hvis du er visuelt orientert kan du bli trukket til visuelle verktøy som visjon boards, eller bilder av dine mål . Hvis du foretrekker ord til bildene kan du oppleve at journalføring, eller skrive ut dine mål og ønsker, er mer attraktivt for deg. Hvilken teknikk du foretrekker å doesn &'; t saken. Begynn med en som appellerer til deg mest. Men vurdere å prøve noen av de andre teknikker også. Du kan oppdage at de teknikkene som du viker unna i starten er faktisk nettopp de som vil produsere fantastiske resultater for deg.

De fleste vil ha størst suksess ved hjelp av en kombinasjon av verktøy, og at Derfor nesten alle selvforbedringsprogrammer benytte en blanding av disse teknikkene. Faktum er at flere av dine sanser som du involverer i din selvvekst aktiviteter raskere og mer fullstendig vil du realisere dine mål

Tool # 1 -. Meditasjon
Meditasjon er langt nummer én anbefalte verktøy for å hjelpe deg i å oppnå noen form for selv vekst eller selv forbedring. Fordelene ved regelmessig meditasjon er rapportert gang på gang, og inkluderer:. Lavere stress, økt energi, økt evne til å fokusere, og evnen til å slappe av raskere og mer fullstendig

Det er mange, mange typer meditasjon, og de alle innebære en berolige sinnet ditt. Du lærer å fortsatt tankene dine, enten ved å fokusere på stillheten, og la roen i sjelen din for å utvide; eller alternativt ved å lære å fortsatt dine tanker og fokusere utelukkende på en bestemt tanke. Denne tanken kan være navnet på din guddom, kan det være en hellig ord, eller du kan fokusere på et ønsket resultat eller forsett.

Hvis du ikke har noen erfaring med meditasjon og ønsker å begynne å motta fordelene det gir, kan du prøve følgende grunnleggende puste meditasjon. Begynn med å sitte stille i en komfortabel posisjon. Neste inhalerer sakte og helt. Føle pusten utvide første magen, deretter brystet. Som du fullføre innånding count " en &'; lydløst. Nå sakte og jevnt slipp pusten, begynner med magen og teller " to og' som du puster ut. Telle din neste pust inn som " tre &'; og din neste pusten ut som " fire &' ;. Nå begynner syklusen på " en &'; igjen og fortsette i en langsom, jevn, rytmisk mønster.

Som du puster inn og ut, vil du legge merke til tanker flagrer rundt inne i hodet ditt. Noen ganger er disse tankene vil virke helt tilfeldig, andre ganger, spesielt hvis du sliter med et spesielt vanskelig problem, vil de synes å være relatert til ditt problem. Dette er normalt og vil avta med praksis. Som en tanke dukker opp i tankene dine, bare merke tanken og deretter returnere fokus på pusten din. Don &'; t prøver å ignorere tanken, og don &'; t late som tanke doesn &'; t eksisterer. Ditt sinn allerede hatt tanken, slik at du kan &'; t stoppe det skjer. I stedet er det du sier til hjernen din, “ Ok, takk for det, men dette er hva jeg &'; m gjør akkurat nå &"; Ditt sinn kan &'; t fokusere på to separate tanker på samme tidspunkt, men det kan, og gjør, bla frem og tilbake ganske raskt mellom to eller flere separate ideer. Kvitter Stray tanker som kommer inn tankene dine og deretter la dem drive bort uten grubler dem videre. Alltid returnere oppmerksom på pusten din og fortsette å telle, inn og ut, inn og ut. Du trener hjernen din til å fokusere, å fokusere på en ting, en oppgave, om gangen. Begynn med å trene for ti eller femten minutter en eller to ganger om dagen

Tool # 2 -. Affirmations
Affirmations er i utgangspunktet positive tanker som du leser eller gjenta høyt for deg selv flere ganger om dagen. De skal alltid oppgis i presens, noe som betyr at du ville si, “ Jeg er en glad, vellykket person, &"; og ikke, “ Jeg vil være en lykkelig, vellykket person &"; Affirmasjoner bør tilpasses dine mål eller ønsker, og bør være så spesifikk som mulig. Alle endringer du ønsker i livet ditt, sette dem inn i ord som om du allerede har grepet dem, og deretter lese dem for deg selv ved enhver anledning. Gjenta dem først i morgen og siste ting om natten. Hold dem i lommen og gjenta dem til deg selv i løpet av dagen. Gjenta dem når du føler deg bra, og gjenta dem når du sliter med noe som ser ut til å stride mot dine ønsker

Tool # 3 -. Goal kort
Goal kortene er lik affirmasjoner, men er alltid skrevet. Et mål kortet er en indeks kort eller stykke papir med målene dine skrevet på den i presens. Liste hver av dine mål separat. Bruk alltid presens og alltid være så spesifikk som mulig. Don &'; t skrive, “ Jeg er rik, &"; bestemme nøyaktig hvor rik du ønsker å være og sette det skriftlig. “ jeg tjene $ 100.000 i året, &"; eller “ Min formue er én million dollar og" Don &'; t skrive, “ Jeg bor hjemme hos mine drømmer, &"; i stedet, stave det ut – “ Jeg bor sammen med min kjærlig kone, Donna, i en beige, tre-roms, ranch-stil hus, med en inngjerdet i hagen, i et rolig nabolag like utenfor Sedona, Arizona &";.

Akkurat som en aksept må du lese dette målet kort om og om igjen, minst tolv ganger om dagen. Fortsett fysisk å ta mål kortet ut av lommen og lese det for deg selv, selv etter at du &'; ve memorert målet kortet helt. Føl deg fri til å endre eller endre ordlyden dine mål eller ønsker som det passer deg, er det ingenting galt med å endre mening om hva du vil. Men når du bestemmer deg på et mål, skriv det på mål kortet og deretter behandle mål kortet som et hellig dokument

Tool # 4 -. Vision Boards
Visjon styrene er et populært selv vekst verktøy akkurat nå takket være filmen “ The Secret &"; og også til youtube.com. En visjon bord er rett og slett en visuell representasjon av målet ditt. Det &'; s fysisk bilde som, hver gang du ser det, vil minne deg om målet ditt og få deg til å fokusere, men et øyeblikk, ved det. En visjon bord kan være et enkelt bilde av ditt drømmehus tapet til badet speil; det kan være en plakat bord stor samling av flere bilder av alle dine mål og ønsker; eller det kan være en fullverdig, datastyrt bildefremvisning komplett med bilder, musikk og spesialeffekter. Uansett format, er dens formål å visuelt minne deg om dine mål og ønsker

Tool # 5 -. Journalføring /Diary
Journalføring er en utmerket måte, ikke bare for å holde fokus på dine mål og ønsker, men også for å spore din fremgang mot dine mål og ønsker. Du kan begynne med å skrive ned dine mål, akkurat som på et mål kort. Få dem ned på papiret og være så, si det med meg nå, vær så spesifikk som mulig. Veldig bra. Nå tar din journal og bruke noen minutter hver dag å skrive ned dine tanker og følelser om dine mål. Spill noen ideer eller inspirasjon du mottar, uansett hvor langt hentet de kan virke på den tiden. En idé du har i dag kunne passe med en mulighet som byr seg i morgen, eller neste måned.

Skriv ned eventuelle suksesser du har, både store og små. Skriv ned eventuelle tilbakeslag du opplever også. Å kunne se tilbake og se hva som fungerte for deg og hva didn &';. T jobben for deg vil være en uvurderlig ressurs

Tool # 6 - Idémyldring
Brainstorming er litt annerledes enn resten av selvet forbedringsverktøy oppført her. Meditasjon, affirmasjoner, mål kort, visjon boards, og journalføring vil alle hjelpe deg å lære å fokusere og trene hjernen din til å flytte inn i en tilstand av å være som er sammenfallende med at av de tiltenkte mål og ønsker.

Brainstorming er en kreativ prosess som gjør det mulig å oppdage ideer og sammenhenger mellom ideer. Du kan bruke brainstorming på to måter. Du kan bruke den til å fokusere på dine ønsker og begjær som en laserstråle, definere og innsnevring ned dine mål i spesifikke utsagn som reflekterer den egentlige ønsker og behov. Den kan også brukes til å lage nye tilnærminger og nye måter å oppnå målene dine som du kanskje ikke har vurdert før.

Brainstorming er en nyttig teknikk fordi det tillater deg å lage nye assosiasjoner mellom ideer og konsepter. Noen ganger kan en annen måte å se på en situasjon er alt som trengs for å løse et problem eller for å flytte et steg videre mot målene dine

Her &';. Slik en idédugnad fungerer. Begynn med et papir og blyant. Nå tar de viktigste ideen om at du ønsker å idemyldre og skrive det i midten av papiret. La &'; s si at du ønsker å definere en av dine mål. Kanskje du &'; re usikre på hva karrierevei du bør følge. Skriv ordet " karriere &'; i sentrum av papir og tegne en sirkel rundt det. Nå, begynner å skrive ned hver og stillingstittel som du kan være interessert i å gjøre. Don &'; t tenke på om du er kvalifisert for den jobben. Hvis det høres interessant eller morsomt skrive det ned. Hver gang du skriver ned en mulig jobb, tegne en sirkel rundt det og trekke en linje som forbinder det til sirkelen som inneholder ordet " karriere &' ;.

Målet er å tillate fri flyt av ideer fra tankene til papiret. Som du skriver hver jobbtittel, noe om den jobben som appellerer til deg kan komme til tankene. Skriv det ned i nærheten av jobben det gjelder, sirkel det og trekke en linje mellom det og jobb det gjelder. Ikke alt du tenker på vil forholde seg lett til noe annet du &'; ve skrevet ... ikke noe problem, bare skrive det og sirkel det

Nøkkelen er å raskt skrive ned dine tanker som de kommer.. Don &'; t analysere dem, don &'; t tenke på dem, bare få dem på papiret. Positiv eller negativ, bare få dem ned på papiret. Gjør dette for femten-tjue minutter og du &'; ll bli gledelig overrasket over noen av ideene og tilkoblinger du er i stand til å gjøre. Gjenta denne teknikken i en dag eller to, og du &'; ll sannsynligvis få ulike ideer og forskjellige tilkoblinger
Bruk brainstorming å virkelig definere dine mål.. Deretter bruke den til å oppdage nye og kreative måter å nå disse målene.

Din SELF Vekst Verktøykasse
Du har nå et sett med kraftige verktøy for å hjelpe deg i både innstillingen og oppnå målene dine, uansett hva de er. Det kan ikke gjentas skjønt, et verktøy, uansett hvor kraftig den er, er ubrukelig med mindre det er brukt, og brukes riktig. Hvis målet ditt er verdt å oppnå, er det absolutt verdt en liten mental anstrengelse.

Bruk så mange av disse verktøyene som du vil, men husk å bruke dem konsekvent. Din fortsatte innsats, er din fortsatte bruk av disse verktøyene sørge for å gi deg fantastiske resultater
.