*** Hvis ditt Nervøsitet har kontroll i Public Speaking, vil du miste Battle

Av alle artikler skrevet om offentlige taler, de hyppigste lagt avtaler med nervøsitet og hvordan bli kvitt det. Og mens du kan oppleve at du er i stand til å eliminere de nervøse jitters etter de første 5 minuttene av presentasjonen, er problemet at publikum dommere deg i det øyeblikket du åpner munnen for å snakke – ikke 5 minutter senere, etter at du har " varme opp &' ;.

I stedet for å prøve å sette en stopper for din nervøsitet, foreslår jeg at du lærer hvordan du kan ta kontroll over det. Ved å gjøre det, vil du da kunne sette det rush av adrenalin til god bruk. Det er ingen tvil om at nervøsitet skaper en kamp, ​​fly, eller fryse respons i kroppen vår. Problemet med noen er at de foretrekker flyet scenario, men ofte blir sittende fast i frysemodus. Virkelig den beste av de 3 svarene er " kjempe &'; modus.

Når du er engasjert i kamp i den forstand av kampen, da sansene er mer akutt, fokus er skjerpet, og du er mer på vakt. Disse 3 reaksjoner er en stor styrke i offentlige taler om du kan gjøre bruk av dem og ikke prøve å eliminere dem.

Ja, jeg vil at hjertet slo fortere; og, ja, jeg vil du skal få mer oksygen til hjernen. Men i panikk-modus, er hjertet slo fortere, men du ikke nødvendigvis får mer oksygen. Vi er kjent for å være late eller grunne breathers vi ikke tar våre luften der hele veien ned til mellomgulvet (en muskuløs partisjon som skiller bryst fra magen). Hva dette betyr er at vår øverste brystet puste er faktisk øker vår panikk fordi det ikke åpner for eliminering av giftstoffer i blodet vårt.

Breathing med støtte fra mellomgulvet, derimot, gjør det mulig for eliminering av disse giftstoffer som betyr at du deretter kan ta kontroll over din nervøsitet: flyet eller fryse respons endringer man klar til å kjempe. [Øvrig alle pattedyr puste med støtte av membranen med unntak av de mest intelligente av pattedyr! Mens vi ble født puste skikkelig, en gang i løpet av vår barndom tilbake vi til øvre del av brystet puste]

Alle profesjonelle idrettsutøvere, musikere, sangere og skuespillere opplever nervøsitet; Men har de ikke ty til fly eller fryse modus. Hvis de gjorde det, ville det ikke være noen forestillinger, og det ville ingen sportsbegivenheter.

Lær å puste med støtte fra mellomgulvet og jeg garanterer at din kamp modus vil vinne kampen neste gang du må ta et publikum
.