Eliminere Stress Eating å miste Weight

eliminere stresset spise for å gå ned i vekt krever selv elsker blant andre kjennetegn. Konseptet med en overvektig person kjærlig seg selv er en fremmed konsept og er sikker på å forvirre. Hvorfor? Det er rett og slett fordi de som lider av overvekt har lært å "hate" sine overvektig tilstand og den overvektige kroppen. De bruker hatet å rettferdiggjøre kosthold, men langsiktig dietten ikke virker som 95% av de som mister vekt få alt tilbake.

Total suksess i å miste vekt og administrere ens matvaner krever kjærlighet til seg selv. Ja, kjærligheten til at reservehjul rundt magen. Uten selv å elske det er praktisk talt umulig å mestre trøstespising.

Frykten er skjønt at hvis man elsker hans /hennes reservehjul, så han /hun vil ikke gjøre noe for å bli kvitt det. Manglende evne til å løse denne motsetningen holder millioner vektig.

Hvorfor kjærlighet? Se på de overskytende pounds som barn ropte om hjelp. Og dette er ikke så langt fra virkeligheten for det er barnet i hver enkelt av oss som får vekten. Den av foreldrene i oss ville holde oss undervektig, men barnet hengir.

Mye skal læres om barnet fra der vekten er lagret på ens kropp. Et barn som mangler mot til å takle livets utfordringer vil lagre vekt i magen og mageområdet. Snarere enn å bli opprørt med barnet, er den beste måten å håndtere et barn å gi næring. Så hvis du beholder din vekt i midsection, er det mer hensiktsmessig å se på livssituasjoner hvor du er kort på mot, erkjenner dette som du mål (få større mot i håndteringen av __________) og sende kjærlighet til barnet ditt, og du har nå nøkkelen til å miste vekt i magen din region.

Barnet som lagrer vekt på ett ben har en retning problem i livet. Tiltak for å oppnå et mål /s er problemet, enten det er fremgangsmåten for å avslutte et forhold eller tiltak for å starte en ny karriere.

Barnet som lagrer vekt i ens rumpe har en support sak - for eksempel, kan det være en frykt for å spørre andre om støtte. De kan føle at de er veldig mye alene i dette livet.

Barnet som lagrer vekt i brystkassen har medfølelse problemet. Dette er hjertesenteret og vekt her blokker ens evne til å oppleve medfølelse. Og ofte er det medfølelse for selv ved at de er mer krevende av seg selv enn de er av andre.

Barnet som lagrer vekt i armene har et problem med å nå for og fatte hva de vil i livet.

Barnet som lagrer vekt i nakken har et problem med fleksibiliteten i retning . Det er som de har skylapper på og kan bare se i én retning.

Barnet som lagrer vekt i ansiktet har kommunikasjonsproblemer med andre.

Hvis du får kjerne av dette, vil du være langt bedre å pleie barnet i å bygge tillit, fleksibilitet, medfølelse, utholdenhet (oh det er ryggen), støtte alternativer ... enn du vil være med å bruke selv putdowns.

Send en unse av kjærlighet til de overskytende pounds og det vil oppløse ti pounds. Gjør dette og du vil være klar til å omfavne følelser som bidrar til frykten for å være fleksibel, trygg, medfølende, ber om støtte ...

En progressiv tilnærming til eliminere stress spising innebærer å stille viktige spørsmål "Hva mangler her? Hvorfor er du ikke får de resultatene du har blitt lovet? " Det er helt klart galskap å holde kosten og bruker teknikker for å håndtere endring spise vane når resultatene er så dårlig. Det er viktigere å få et grep om hvordan man skal elske seg selv - hver pund av seg selv enn det er å lese skalaen. Foruten fokus på skalaen ikke mulig for deg å bli en bedre mer opplyst person, mens lære å overvinne emosjonelle spise utdanner deg i alle aspekter av livet ditt. Hvis du er en selger, vil du bli en bedre selger. Hvis du er et samlebånd arbeideren, vil du bli en bedre samlebånd arbeideren; en mor, en bedre mor ... Total, vil du bygge selvtillit verdt og finner ut at det du virkelig ønsker å spise er langt mer næringsrik og mindre i antall enn du noensinne trodde var mulig
.