Rørende Silence - En Meditation

Tillat meg å lede deg gjennom en meditasjon som vil tillate deg å direkte utforske stillheten i deg. Enten du begynner å lytte til deg selv bevisst for første gang, eller du har gjort dette ting for år, kan du vite dette stillhet direkte og dypt gjennom en enkel praksis som jeg kaller, Berøring Silence.

Den tidlige morgentimene er et naturlig tidspunkt hver dag for meditasjon, fred og stillhet. En flott tid å oppleve og eksperimentere med denne meditasjonen er i timene rett før soloppgang - si 03:00 til 06:00 avhengig av hvor du bor og den tiden av året. Det er i løpet av disse timene at byen er roligere og ørene av sjelen kan bedre høre naturens stemme.

I tidlig morgen, komme seg ut av sengen og finne et koselig sted i hjemmet hvor du kan gå til være i ensomhet. Søke å dele denne gangen med naturen. Gjør dette ved å sitte i nærheten av et vindu og ser ut til nabolaget, eller i bakgården, som det "sover". Eller vurdere været og temperaturen ute, og hvis du er komfortabel med ideen, gå sitte ute.

Hvis du er ute, sitter med øynene lukket og begynne å lytte til vinden som den flyter gjennom Trærne. La deg bli klar over lydene i vinden. La deg bli klar over følelsen av å flytte luft rundt kroppen din. Når tanker eller følelser oppstår spontant i din bevissthet erkjenne dem for et øyeblikk deretter forsiktig la dem gå. Komme tilbake til å lytte til bris. Nyt denne meditasjonen for så lenge du føler deg komfortabel.

Hvis du sitter inne, lukke øynene og begynne å lytte til pusten din. Pust i en naturlig og utvungen måte. La deg bli kjent med lyden av ditt hjem. La deg bli klar over den følelsen og energien av fred og stillhet som finnes i ditt hjem som du sitter i meditasjon. Innse at denne energien alltid eksisterer. Den eksisterer hver dag når ingen er hjemme. Den eksisterer hverdagen når din husstand er full av aktivitet. Eksisterer denne energien i mellomrommene mellom handlinger, ord og tanker. Det er en energi av fred og stillhet som du kan bli klar over når du måtte ønske. Som du mediterer, bekjenne hver tanke som oppstår i din bevissthet, la hver tenkte gå, deretter komme tilbake til å lytte til pusten. Nyt denne meditasjonen for så lenge du føler deg komfortabel.

Oppleve livet 03:00 til 06:00 er en meditasjon i seg selv. Hele nabolaget virker rolig og i fred. Natur virker mer levende og summende med energi. Som solens lys begynner å lyse opp byen, kan du være sikker på at endringer er i ferd med å skje. Ting vil bli opprettet i dag, og i dag, vil noen ting slutt. Du aner dypt inni deg selv at du kan oppleve i morges energi når som helst i løpet av dagen. Det er alltid der. Det er en stillhet som eksisterer under all overflateaktivitet og daglige tidsplaner. Og mens du kjører passert dine naboer som de selv drar på jobb, kan du finne deg selv lurer på hvor mange av dem har også virkelig opplevd stille beveger stillheten av tidlig dagen
.