Bekymre In A Good Way

"Worry ikke tom i morgen av sorg - det tømmer i dag av styrke." Carrie Ten Bloom

Tenk om en tid da du spilte worst-case scenario om og om igjen i tankene dine. Din ektefelle eller barn er sent kommer hjem. Du er redd for at de kan være i en grøft, på sykehuset, eller i verste fall død. Fantasien løper vilt med tanker og ideer om hvordan dårlige ting kan være. Dette skjedde for oss da vår datter begynte å kjøre, og det er når mobiltelefonen, for oss, ble den største oppfinnelsen noensinne. Bli løsningsorientert, ikke problemorientert.

En fersk klient delt med meg at hun pleide å bekymre seg for hva som ville skje hvis hun bilen brøt sammen på bommen. I stedet for å bekymre seg om det hver gang hun brukte som motorveien, bestemte hun seg for å ta affære og spør bomringen ledsager hva som ville skje, og hva hun skulle gjøre. Nå hun føler seg komfortabel når hun kjører fordi hun vet hva de skal gjøre.

En annen klient skulle ha elektiv kirurgi og begynte å bekymre seg om alle slags ting som kan gå galt. Vi jobbet med å ta alle bekymringer som hun hadde og spilte "Hva kan du gjøre for å sørge for at dette ikke er et problem?" spill. Vi dekket ting som gjør at hun var komfortabel med kirurgen hun valgte, å finne noen til å ta vare på henne under hennes utvinning, herunder å sørge for at hun hadde noen til å ta vare på katten hennes mens hun var utvinne.

Noen av våre bekymringer er bortkastet tid og energi. En venn av meg nylig ble bestemor. Da hun først hørte at datteren skulle inn i arbeid, begynte hun å bekymre seg om alle de forferdelige tingene som kan skje med datteren og den nye babyen.

Siden denne situasjonen var ute av hennes kontroll, og det var noe hun kunne gjøre for å løse noen av hennes bekymringer, hun trengte for å begynne å bekymre på en god måte. Min venn fokusert på det faktum at hennes datter hadde en fantastisk lege, hun var i et sykehus som var forberedt på enhver situasjon, og mor og far hadde forberedt seg på dette arrangementet så mye som mulig.

Hvis du finner selv i denne typen situasjon, må du bruke din tid på å bekymre på en god måte. Fokuser på alt snu seg fantastisk. Tenk deg et best mulig resultat. På et tidspunkt, i enhver situasjon, må vi la gå, og har tro på at alt vil ordne seg til det beste. Erkjenner at hvis noe skjer, vil du ha muligheten til å håndtere det

“. Det nytter ikke å bekymre seg over tingene som du ikke har kontroll, og hvis du har kontroll, kan du gjøre noe med dem i stedet for å bekymre &";.!
Stanley C. Allyn

Handling Challenge

Worry på en god måte

Neste gang du tar deg selv å bekymre seg en person eller situasjon, stoppe og komme opp med noen løsninger som vil gjøre deg til å føle empowered. Bli proaktive. Hvilke handlinger du kan ta for å eliminere din bekymring?

Hvis det er ingenting du kan gjøre i den situasjonen, la det gå og tenke best mulig resultat. Lag en mental liste, eller enda bedre, en skriftlig liste over hvorfor situasjonen kan og vil slå ut bra

Quotes

“. Bekymring er som en gyngestol – det gir deg noe å gjøre, men det spiller &'; t få deg overalt &"; Ukjente

"En av de fine tingene om problemene er at en god del av dem ikke eksisterer bortsett fra i fantasien." Steve Allen

« Don &'; t bekymre livet, du &'; re ikke kommer til å overleve det likevel &"; . Unknown