*** VEKT LOSS

Å, hvor jeg straffe meg selv med nyttårs &'; s resolusjoner. I år, for den 57. året på rad, har jeg besluttet å komme i form, miste fett formet som en oppblåst slange rundt magen min, og ikke vær redd for å ta meg skjorta i offentligheten i sommer. Ja, sikkert. Jeg kan si at jeg er et lager av fakta om ernæring, genetikk, trening, kosttilskudd, selvanalyse og artikler om å miste fett og få dratt som de profesjonelle. Jeg har fortsatt selvbilde problemer til tross for all denne kunnskapen.

The Food and Drug Administration har gitt ut noen oppsiktsvekkende tall om fedme i USA. Tilsynelatende 26,7% av Amerika er overvektige. Minoritetsgrupper av svarte (36,8%) og latinamerikanere (30,7%) er enda mer overvektige. Trendene vi blir fetere. Å være overvektig betyr at du er minst 30% fett vekt, som igjen gjør oss usunn. Det er bare en årsak til fedme, og det er overspising. Beklager alle dere folk som hevder det er kjertler eller store bein. Du inhalerer mer kalorier enn kroppen og livsstils dine behov og skape fett i kroppen din.

Det interessante ting om fett er at det faktisk hjelper oss ved å absorbere giftstoffer i kroppen vår. Så vi må se på hvorfor giftstoffer er der, og hvorfor vi har til å generere så mye fett for å beskytte oss selv. Toksiner kan genereres fra to kilder. De kan innføres i kroppen ved inntak eller absorpsjon, noe som betyr at de spises eller absorberes fra omgivelsene. Spise bearbeidet mat som inneholder konserveringsmidler og kjemikalier som ikke finnes i naturen sannsynligvis er den viktigste kilden til giftstoffer etter forbruk. Enkelte ernæringseksperter gå så langt som å si at hvis det kommer i en boks eller en pose, don &'; t spise den. Ikke bare er det kjemikalier i mat, er det kjemikalier i emballasje som er giftige.

Mye av maten vi spiser som vi tror er sunt, for eksempel frukt og grønnsaker, kan være full av plantevernmidler og vekststoffer som er giftige. Det faktum at folk er uvitende om disse fakta bidrar til mye av fedme funnet i USA. Det er interessant at i asiatiske land, der fedme pleide å være uhørt, er nå forbruker mer og mer rask mat og biff, og fedme er nå på vei oppover. Jeg antar vi er hva og hvor mye vi spiser.

Den andre årsaken til giftstoffer i kroppen vår er stress. Bekymringer, angst og depresjon skape en masse giftige kjemikalier i kroppen vår, som forårsaker oss til å spise mer. Å være rundt “ giftig &"; folk også fører til stress, og som skaper ønsket om mer mat. Det er to grunner til dette. Mange ganger spise komfort matvarer (som vanligvis er fet) vil endre de kjemiske balanser i kroppen vår som midlertidig lindrer stress (kyllingsuppe, for eksempel), og vi føler seg bedre. Den andre grunnen er gode minner knyttet til å spise visse matvarer kan lette humøret vårt, hvis ikke våre organer. Jeg er spesielt glad i iskrem, som minner meg om da jeg hadde min mandlene fjernet da jeg var seks år gammel, og jeg fikk alle iskrem jeg kunne spise på sykehuset for å gjøre halsen føles bedre.

Vi må spørre oss selv hvorfor vi tillater oss å få overvektige. Den direkte årsaken til fedme er overspising. En kombinasjon av trøstespising (spise når kroppen doesn &'; t trenger det) og spise giftig mat legger til fett. Den høyeste åndelige undervisningen er vi skaper vår egen virkelighet for vår egen opplysning. Hvis du bruker som undervisning, må vi akseptere det faktum at vi gjør dette med vilje, selv om ikke bevisst. Så hvorfor gjør vi oss selv se slik ut?

Svaret ligger i utgangspunktet i vår underbevissthet, og den skjulte vrangforestilling at vi må beskytte oss selv. For de fleste er kroppsfett rustning som beskytter oss fra smerte. Ironisk, isn &'; t det at måten vi velger å beskytte oss fra smerte faktisk fører til smerte, og mye av det. Vektige mennesker, uansett grunn, don &'; t ønsker å komme nær mennesker og for å holde folk unna. Dette kommer vanligvis fra en slags følelsesmessig eller fysisk barndommen traumer, eller matvaner dannes tidlig i barndommen. Med andre ord, vi får det naturligvis; vi er opplært til å gjøre det. Hvis vi identifisere de underliggende tro, og endre disse overbevisningene, er det utrolig hvor fort vekten kommer av.

Uansett hva vi gjør for å gå ned i vekt, hvis vi ikke &'; t helbrede eller løse disse underliggende problemene, er det beste vi kan forvente at “ yo-yo &"; påvirke hvor vår vekten går opp og ned hele tiden. Det er ingen pille som gjør dette. Dette er “ hjem &"; arbeid, og krever stor flid og oppmerksomhet for å korrigere. Så lenge vi gjemme seg i den vrangforestilling at vi beskytter oss selv bak hundrevis av pounds av fett, vil vi fortsette å være overvektige. Når vi endelig bestemmer seg for å gi slipp på disse giftige minner, elsker våre giftige ledsagere eller fjerne oss fra våre giftige miljøer, vil vekten gå

. Det er ikke rart at USA er så fett. Vi er så knyttet til materiell overflod, være feit er et symbol på suksess og overflod. Tross alt har vi det meste av mat i verden, og som vi vokser mer og mer overvektige, er opptøyer bryte ut rundt om i verden. Som et ord av forsiktighet, når kineserne kommer på jakt etter betaling av billioner av dollar i gjeld vi skylder dem, de vet vi don &'; t har penger til å betale. Så de vil mer enn sannsynlig ta betaling i mat, med makt er nødvendig. Da vil vi få mulighet til å oppleve sult som vi aldri har gjort før.

Den enkleste måten å gi slipp på vår fett er å hjelpe andre, for å dele overfloden vi tar for gitt i dette landet. Jeg vant &'; t gjøre noen forelesninger på å spise sunn mat og slutte å spise bearbeidet mat som de medisinske /farmasøytiske selskaper tvinger oss til å spise slik at de kan tjene penger på sykdom det skaper. Du kan undersøke det selv. Vi kan begynne å ta maten ut av platene og dele den med de mindre heldige. Vi kan bestemme seg for å helbrede våre traumatiske minner og la alt dette gå. Vi kan begynne å tjene mer kjærlige valg for oss selv. Vi kan sende mat til de landene som trenger det, og lære dem teknikker for dyrking av det selv. Vi kan slutte å sende penger som diktatorer bruker til å samle formuer og militære arsenaler på bekostning av sine sultende innbyggere.

Den gode nyheten er at jeg har mistet 30 lbs. siden nyttår. Vi vil se hvor lenge dette varer
.