Bor JORDET i utfordrende TIMES

Disse er utfordrende tider, med enorme økonomiske, miljømessige og åndelige endringer. Det &'; s lett å føle seg overveldet med stress, bekymring, eller depresjon – å føle seg ute av kontroll, ujordet. Bor jordet er vår sikreste og mest effektive strategien for å takle dagens &'; s utfordringer og finne positive løsninger.

Jording er den kinestetiske følelsen av å være fullt til stede i vår kropp og vårt miljø, øyeblikk til øyeblikk. Det &'; s kontinuerlig flyt og integrering av sensoriske, emosjonelle og mentale stimuli. Som en solid tre, vi bøye og svaier i en storm, men vi &'; re forankret i vår kjerne

Mangel på jording kommer fra en ubalanse i vår energi og kroppen vår.. Vi føler urolig, forvirret, urolig. Med mindre det &'; s korrigert, kan utilstrekkelig jording gjøre oss ulykkesfugl. Det kan også eskalere og føre til fysiske og psykiske problemer. Vi &'; ll diskutere noen av disse senere
Så hvordan skal vi holde jordet midt i kaoset.? For tusenvis av år, har kinesiske Chi Kung (Qigong) gitt praktiske teknikker for å styrke vår forankring. Her er ni umiddelbare måter å forbedre jording. Disse og flere veier er dekket i vår nye bok, emosjonelle VISDOM: Daglig

Verktøy for Transforming Anger, depresjon, og Fear, etter

1) Føler og akseptere alle dine følelser; de &';. re verdifulle meldinger fra Soul

De positive, gledelige følelser forteller oss at vi &'; re gjør stor. De smertefulle forteller oss at vi &'; re ut av balanse, trenger noen situasjon bedre, og den smertefulle følelser trenger trans. Hvis det &'; s. Ikke forvandlet, og det vedvarer, vil at følelser legge seg i kroppen vår, forårsaker feil og til slutt, sykdom

Det er seks Healing Sounds som dramatisk transformere vonde følelser. Her &'; s hvordan du gjør en av dem, som kalles Avslapping eller Sleep Sound. Legg deg ned. Lukk øynene og puste dypt gjennom nesen, blåse magen, som også blåses brystet. Sakte puster som du sier lyden HEEEEE, defla brystet, så magen, og deretter sende lyden ned hele kroppen, i jorden. Hvile og puste naturlig; temperaturen vil jevne ut. Gjenta hele prosedyren til avslappet eller, hvis du ønsker, før du sovner.
.

2) Spis tre næringsrike, økologiske måltider daglig, med grønne grønnsaker, noen rå matvarer, noen fermentert mat. Spis mat med en rekke vakre farger og deilige smaker. Takker for hvert måltid, tygge grundig, og bland hver munnfull med spytt. Nøye shopping for og tilberede din egen mat vil forbedre både jording og ernæring

3) Legg vekt på jordelement matvarer:. Bønner og helkorn (pre-gjennomvåt overnatting; suge vann kassert), gule og oransje matvarer, matvarer dyrket i jorden.

4) Unngå vanedannende sentralstimulerende midler: kaffe, sjokolade, alkoholholdige drikker. Unngå stokk
sukker; erstatte litt organisk rå honning eller 100% lønnesirup.

5) Suge føttene i varmt vann. Massere dem kraftig med olje eller lotion, spesielt tærne og nyre punkt, som ligger mellom de to baller av foten.

6) Hvis du mediterer, ikke la energien i hodet eller hjertet. Avslutt alle slags
meditasjon med denne sikker metode for energi samling: Plasser tuppen av tungen på taket av munnen. Med begge håndflatene sammen, gni magen i sirkler. Kvinner, sirkel mot klokken (når du ser ned på magen) for 36 ganger; deretter med klokken for 24 ganger. Menn, sirkel klokken 36 ganger; deretter mot klokken 24 ganger. Gjenta hvis du &'; re fremdeles følelsen Spacey.

7) Senk farten. – komme i kontakt med dine egne naturlige rytmer i din åndelige
praksis og i dagliglivet. Presser deg selv for å få en høyere energi enn kroppen din er klar til å assimilere kan forårsake alvorlig løpsk energi. Dette gjelder spesielt på å gjøre åndelige seksuelle handlinger uten først å fjerne følelser og balansere kroppen.

8) Vær moderat, daglig. Gå i naturen. Når du går, koble til jorden
med hvert trinn: rull hver fot fra hæl, til side, til baller, til tærne

9) Grow en hage eller planter.. Adoptere et kjæledyr. Bruk dine unike gaver for å hjelpe barna, etter seniorer eller dyr i nød.

Noen meditasjon metoder skape en ujordet energi ubalanse ved å dyrke universell eller himmelen energi, og ignorerer eller benektende kropp og jord energier. Den grunnleggende beskyttelse av den universelle healing Tao System er at vår praksis er alltid forankret i kroppen vår, og koblet til jord. På hvert nivå, vi trener moderat, forvandle våre smertefulle følelser, sirkulere vår chi (livskraft energi) for å balansere yin og yang, og butikken chi i vår navle område, som i # 6 ovenfor. Vår grunnleggende kurs helbrede og befeste vår kropp og følelser før fremme til seksuell energi praksis, og deretter, til høyere energier. Selv på de høyere nivåene, vi fortsetter våre daglige jordings praksis inkludert trans vonde følelser.

Tidligere nevnte vi at det å være kontinuerlig ujordet kan føre til fysiske og psykiske vansker. Det kan gjøre oss ulykkesfugl. Det kan utvikle seg til ukontrollert, runaway energi (også kalt “ kundalini syndrom &";), som forårsaker sporadisk hodepine, svimmelhet, forvirring, eller mild varmefølelse i ryggraden eller hjerte. Mer alvorlig runaway energi viser seg som veldig varmt eller veldig kaldt energi rushing opp ryggraden, varme eller press i hodet, besvimelse, lokalisert smerte, hyppig søvnløshet, eller hyppig diaré eller forstoppelse. De mest ekstreme former for runaway energi forårsake en manglende evne til å fungere i det hele tatt, eller som psykiske lidelser.

Selvfølgelig, hvis du har disse alvorlige eller ekstreme symptomer, har dem sjekket medisinsk, for å utelukke fysiske eller emosjonelle lidelser. Merk at chi kung litteratur og erfaringer fra våre studenter rapporterer at vestlige medisiner ikke helbrede alvorlig løpsk energi. Vi anbefaler deg å kontakte en Universal Healing Tao Certified Instructor, eller annen dyktig åndelig lærer eller rådgiver, som har lykkes i arbeidet med healing runaway energi.
Vi håper våre forslag vil hjelpe deg til å møte de utfordringer og enestående muligheter fremover ved å bo fast jordet. Har en fantastisk reise, næring og balansert av Earth &'; s Yin og Heaven &'; s Yang
 !;