Be Your Art

være designeren av livet ditt. Skriv den hensikt og skape din egen unike program. Hva vi gjør i våre sinn kan vokse vår egen virkelighet.

Mye forskning er gjort på effekten neuropeptides har på vår måte å være. Neuropeptider er molekyler som brukes av nerveceller for å kommunisere med hverandre via celleoverflatereseptorer. Vi kan etablere kolonier av receptor områder for ulike følelsesmessige tilstander. Kroppene våre tilpasser seg etter våre sinn &'; s bly og legge ned mange receptor områder for å gjøre vår atferd lettere å oppnå. Med andre ord, kan vi endre vår fysiske kropp gjennom våre mentale prosesser.

Avhengighet er en ukontrollert emosjonell tilstand som vi har hot-wired, (en nervecelle pathway), for å omgå den bevisste om vår mer utviklet hjerne. For effektivitet lang smidd atferd er delegert til vår mer medfødt, reaktiv, Rapid-brann amygdala hjernen. Det tar en tidligere oppførsel og gjør det skje nå på et blunk. Fortiden er pålagt i dag. Disse foreningene er en viktig overlevelsesmekanisme og av denne grunn er vanskelig å overstyre om de er skapt gjennom tvangs emosjonelle behov eller fysisk.

I dag &'; s ledende forskning forteller oss at våre mer utviklet tanker er generert fra neo-cortex eller prefrontal lobe del av vår hjerne som omslutter, som en ring, hjernestammen og følelsesmessig primitive amygdala. I å lære ny atferd må vi få kontakt med nye nerveceller og legge en bane av nye forbindelser. Vi gjør dette fra den utøvende delen av hjernen vår, prefrontal lobe. Kjøreatferd fra prefrontal tenkning hjernen er som å kjøre en lastebil oppoverbakke med en VW-motor. Forandring er utmattende.

For å styrke prefrontal lobe kommandosentralen må vi først fjerne stress. Ellers vil amygdala avspore noen prefrontal hjerne handlingen tar en overlevelse tak på oss. Fordi stress tapper kroppen av kortisol det er behov for å stimulere adrenalin i nødstilfeller, kan den primitive hjernen, kablet for fly eller kamp, ​​ikke tillate kortisol utarming og dermed beholder kontrollen. Forbedring er også avspores

Nå som vi forstår fysiologi vi kan prøve følgende strategier til muskel opp prefrontal lobe, redusere stress og løsne amygdala &'; s. Grep, etter

• Trening – skyter alle slags feel good hormoner i kroppen vår avverge stress og kortisol utgivelse.

• Kjenne og engasjerende våre kognitive og emosjonelle styrker - vi kan bruke vår karakter styrker for å befeste oss.

• Mindfulness øvelser eller fokusert oppmerksomhet - beroliger amygdala &'; s hold. Lukk øynene og lytt til pusten går inn og ut. Være tilstede bare for kroppen din

• Slipp ego sinn – komme over oss selv, våre procrastinations, og vår fornektelse.

• Finn våre blinde flekker, våre selvbedragene - stopp hopet seg opp masse informasjon om trusselen. Stopp begrunner usunn atferd.

• Heve storhet – ikke vår storhet per si, skjønnhet prakt hver universell øyeblikk. Være optimist.

Vi må alltid tro på håp, det er vår livslinje. Håpet er medfødt vår gave fra den guddommelige

Bibliografi
Emotional Intelligence,
Daniel Goleman The Emotional Brain, Brian LeDoux
.