Hva du ikke vet om Anger kan drepe You

For de lengste gangene vi &'; ve fått høre hvordan ut såkalte “ fight or flight &"; respons er fastkoblet til oss for å løse oppfattet risiko for vår overlevelse. Det sies at når møtt med overhengende fare, kroppen vår utgivelser hormoner som adrenalin og kortisol, som øker hjertet tempo, rist luftveiene, og pumpe opp musklene med et utbrudd av kraft og utholdenhet.

Det du kanskje ikke høre om det ofte er at denne intense tilstand av nervøs opphisselse var gunstig mens vi bodde i huler og er nyttig i dagens verden, men på langt færre anledninger. Vår fight-or-flight reaksjon er designet av mor natur å gjøre en ting - at vi kan foreta split sekund beslutninger som til hvis vi skulle flykte eller kjempe i svært farlige situasjoner, men i dag &'; s man kan finne denne funksjonen bare &ldquo ; en tad &"; altfor overdrevet.

Et eksempel er at du &'; re reiser på motorveien, basshøyttalere sprengningsarbeid, og plutselig … du ser disco lys bak deg som sikkert ser ut som en politimann bil. Du ser på speedometeret og er forbløffet å se deg &'; re oser på en komfortabel 90 MPH … Hjerteslag er opp, adrenalinet pumper, beina skjelver … hva nå? Kroppen din forteller deg til å kjøre! Ditt sinn er å fortelle deg å stoppe! Hva å gjøre?! Løper eller stoppe og slåss? Fleiper selvsagt, du &'; ll være lurt å holde loven, men du tar poenget –. Kroppen din er å opptre som om du blir møtt med snarlige død

Noen mennesker, særlig de med sinne lidelser, kan være å leve i denne tilstanden tjuefire /sju. Men, det er en fysisk trade-off for denne tilstanden av ultra-beredskap. Science viser, at for å øke hormonsystemet, svekker hele kroppen andre systemer, deriblant immunsystemet. Spørsmålet er, er systemet ikke formet for å fungere i en kronisk tilstand av ubalanse.

Når sinne og stress altfor ofte dominere våre følelser, møter kroppen alvorlig angst og vi føler deg tappet ut som en billig batteri (bare tenk på at dundrende hodepine neste dag morges etter en stor verbal kamp) og bli utsatt for en rekke fysiske og psykiske lidelser.

Anger kan også sette en enorm belastning på det kardiovaskulære systemet. Under spenning, puls øker, krymper blodbanene og heve blodtrykket nivå. Store doser av blodsukker slippes inne i blodårene, øker mengden av fettkulene i systemet, som alle gjør for en perfekt oppskrift på en hjertestans.

Ikke overraskende har mange forskningsstudier knyttet uovervåkede sinne lidelser og kronisk stress for hjertesykdom. De fleste av disse studiene er også demonstrere en kobling mellom sinn og kropp, hjerne og følelser. Det &'; s er også vist at riktig tankesett kan påvirke flere emosjonelle og biologiske prosesser som spenner fra urin kontroll til større utholdenhet i senga, fra frykt til depresjon, etc.

Poenget er at farlig emosjonell bagasje forårsaker giftighet i systemet og ja, det kan gjøre deg dødelig syk. Forståelse av hvordan hjernen og følelser er knyttet sammen kan være første skritt for å frigjøre deg fra de toksiske effekter og resultater som sinne kan ha på livet ditt.

Selv om det kanskje ikke være så enkelt som å bla en bryter og mer som prøver å gå ned en politimann med disco lys i bakspeilet, kan du likevel lære å endre dine svar til utfordrende og irriterende situasjoner ved hjelp av .. blir mer bevisst på dine tankemønstre, og noen tid testet anger management teknikker