Fra trøtt Til Fantastic-Forstå hvorfor du er så Tired

Er du lei uten grunn? Har du problemer med å stå opp om morgenen? Gjør du trenger kaffe, cola og energidrikker, salte eller søte snacks å holde det gående? Føler kjøre ned eller stresset i lange perioder?

Hvis du svarte, “ ja &"; på disse spørsmålene, kan du bli opplever binyretretthet.

I denne artikkelen vil jeg ta opp dette svært viktig, men ofte oversett årsak til energi avløp, som er binyretretthet. I å skrive denne artikkelen fant jeg at jeg hadde så mye informasjon å dekke om dette temaet at jeg har besluttet å dele dette emnet i en del 1 og del 2.

I &'; m bæsjet

Jeg husker første gang jeg hørte om binyretretthet, jeg ble undersøkt av legen min og jeg ble klaget om å være sliten hele tiden, hun spurte meg om jeg hadde vært under noen lange perioder med stress (som jeg hadde vært) som hun rørte rundt enkelte områder av ryggen min under min brystkassen for å se etter ømhet

Ja, sikkert nok “.. binyretretthet &";

Det interne batteriet

Våre binyrene er to valnøtt store organer som sitter på toppen av våre nyrer like nedenfor vår brystkassen, som fungerer som vår egen, pakker lite batteri for å gi oss energi .

Våre binyrene produserer hormoner som &'; s ut i vår kropp i tider med fight or flight stress som blir jaget av en sulten tiger, som tillater oss å produsere nok energi til å bevege seg raskt fra et liv eller død situasjon .

Problemet er at i dag &'; s moderne verden, og med måten økonomien har vært de siste årene flere mennesker har vært inne i intens spenning daglig.

Energi avløp

Når dette skjer, binyrene tror automatisk du er i fare, og holder på å pumpe ut disse hormonene å gi deg mer energi. Derav begrepet “ adrenaline rush &"; eller “. adrenalin junkie &"; Når du går gjennom tider av « gode påkjenninger &"; at adrenalinrush virkelig føles bra at &'; s hvorfor noen idrettsutøvere søke farlige typer sport å få den adrenalinkick.

Hvis du slår på en lommelykt om og om igjen, til slutt batteriet juice kommer til å løpe ut og siden våre binyrene er akkurat som batteripakkene de kjører til slutt ut av juice også, så nå er du &'; re pooped ut hele tiden.

Ifølge adrenalfatigue.org, anslagsvis 80% av mennesker opplever binyretretthet og de fysiske symptomer på stress på enkelte punkt i sitt liv, men det er ofte oversett og misforstått av det medisinske fellesskapet . (Jeg tror jeg var heldig legen min visste hva det var.)

De essensielle hormoner

Dine binyrene produserer hormoner som er viktig for alle aspekter av din helse og enhver type stressor om det er fysiske eller psykiske stiller store krav til binyrene.

Symptomer på binyretretthet inkluderer:

• Overdreven tretthet og utmattelse
• Ikke-forfriskende søvn (du får nok timers søvn, men våkner trøtt)
• Overveldet av eller ute av stand til å takle stressfaktorer
• Føler oversikt eller overveldet
• Craving salt og søt mat
• Du føler deg mest energisk om kvelden
• En følelse av ikke å bli gjenopprettet etter en hel natts søvn eller har søvnforstyrrelser
• Lav utholdenhet, treg til å komme seg etter trening
• Treg til å gjenopprette fra skade, sykdom eller stress
• Konsentrasjonsvansker, hjernetåke
• Dårlig fordøyelse
• Immune lav funksjon
• Mat eller miljømessige allergi
• Premenstruelt syndrom eller problemer som oppstår i overgangsalderen
• Konsekvent lavt blodtrykk
Ekstrem følsomhet for kulde

Hvis du opplever noen av disse symptomene, er det best å gå se en helse-utøveren helst en som har en god forståelse av binyretretthet som en naturlig helse utøveren.

Hvis du mistenker at stress kan være årsaken til din trøtthet sjekk tilbake hit for del 2 for noen urter, mat og andre naturlige løsninger som du kan gjøre for å ta ansvar umiddelbart å støtte binyrene og din energinivå
.