Alvoret i Svare versus Reacting

Som jeg skriver dette, jeg har nettopp kommet tilbake fra å være borte i noen dager. Jeg forventet basert på tidligere erfaringer jeg ville ha ganske mye å ta igjen når jeg kom tilbake. Mellom amerikanske post, e-post (2 kontoer), talepost (2 telefoner) og bare rørende base med nære familiemedlemmer, det var ganske mye for å absorbere. Heldigvis har jeg gjort det gjennom det meste av det som var der for meg når jeg kom tilbake, men en del av e-post jeg fikk igjen et inntrykk på meg at jeg ønsker å dele med mine lesere.

Det kom via et månedlig nyhetsbrev fra IPEC (Institute for Professional Excellence i Coaching), coaching skolen hvor jeg fikk min sertifisering, og var i den månedlige inspirerende stykke som grunnleggeren Bruce D Schneider gir til IPEC studenter og alumni. Det lyder som følger: “ Uansett hva som skjer, vil noen finne en måte å ta det for alvorlig &" ;.

Jeg hadde reflektert om de siste dagene. Mens min tid borte var underholdende, som med enhver tid at man finner seg selv i ukjente situasjoner, ting don &'; t alltid går som planlagt. Reise tilkoblinger kan bli forsinket, (for eksempel de som min kone og jeg hadde på vei hjem). Vi har brukt de siste tre dagene bor med en venn, og det var noen justeringer som må foretas i forhold til levekår. Selv en hyggelig spasertur langs stranden tidligere i ferien ble avbrutt av en sverm av insekter som var populære på denne tiden av året i miljøet der vi bor.

Mens jeg ville elske å si at jeg aksepterte hver av disse situasjonene som de kom, og ikke ta konsekvensene av dem for seriøst, jeg vet at jeg ville være å lyve. Faktisk, I &'; m stolt over å si min kone vises langt bedre kontroll gjennom de fleste av dem, (som hun vanligvis gjør i de fleste situasjoner hun møter i sitt daglige liv). Hvorfor gjorde jeg reagere, i motsetning til å reagere på situasjoner som jeg ble presentert? I sin brikke i nyhetsbrevet, Schneider indikerte at for noen å reagere, i motsetning til å reagere, er gjort bare av gammel vane. For andre er det et adrenalinrush i å reagere. I begge tilfeller, de som reagerer direkte på livet &'; s effekt i motsetning til å velge å svare på en måte som kan være mindre stressende for dem

Når jeg &';. Har tatt meg selv reagere i motsetning til å svare, spesielt siden I &'; ve økt min kunnskap om følelser og holdninger i min coaching studier, I &'; ve avhørt meg selv om hvorfor jeg reagerer som jeg gjør? Jeg er enig med konseptet at noe av det er en vane. Noe av det som har blitt lært av å ha sett handlingene mine eldste som jeg vokste opp. Ofte det kommer fra tenker fremover og forutse worst case scenario i motsetning til fullt analysere situasjonen i øyeblikket, og innser at alle trinnene ikke har spilt. Når jeg er i stand til å komme tilbake til en mer respons orientert modus, finner jeg at jeg &'; m vanligvis i stand til å se at selv de mest ubehagelige situasjoner for meg etter hvert vil passere, noen ganger i løpet av minutter eller timer. Som jeg &'; ve ofte angitt i mine skriverier vi alle har valget med hensyn til hvordan vi velger å reagere. Det er imidlertid også noe vi raskt kan glemme når vi la våre følelser overstyre våre handlinger.

Derfor, neste gang du finner deg selv å ta del i en situasjon som du skjønner kanskje har du mer opprørt enn du ønsker å være, spør deg selv om hvor alvorlig situasjonen egentlig er. Hva er resultatet som du ønsker å ha skje? Hva trenger du for å endre for å gjøre det skje? Hvis situasjonen spiller ut som det går, hva som er virkelig det verste som vil skje? Vil noen bli alvorlig skadet, for eksempel påføre personskade? Eller er det virkelig snakk om ett individ tolke en situasjon en vei og en annen tolke det helt annerledes. Hvis det er det ubehagelig for deg, hvordan du velger å unngå at det samme sett av omstendigheter skje igjen, slik som å være mer komfortabel neste gang rundt.

For meg alle mine ubehagelige situasjoner til slutt kom og gikk. Det var også andre hendelser som skjer, (og de ofte gjør når du er ute av din vanlige miljø), hvor jeg var i en tenkemåte for å svare som motsetter seg å reagere. Jeg kom også til å innse at selv på tross av alt det jeg lærer i mine studier som I &'; m fortsatt et menneske med følelser og følelser, og kan derfor ikke alltid i praksis like lett som jeg ønsker at jeg virkelig har lært og tro. Men jeg &'; m klar langt raskere nå når følelsene mine har tatt kontroll over meg, i motsetning til den andre veien rundt. Som sådan, når jeg får meg selv tilbake på rett kjøl, I &'; m kunne nyte disse hendelsene skjer rundt meg langt raskere enn jeg gjorde tidligere, når jeg kan la dem churn inni meg i timevis. Kanskje det &'; s håp for meg tross alt
.