Hvordan finne Inner Peace

Veien til indre fred er ikke enkel eller kort. Du kan ikke bare våkne opp en dag og bestemmer du kommer til å ha indre fred fra dette punktet. Det er en prosess, en reise som trenger å bli satt pris på hvert trinn av veien. Du må være villig til å la gå og godta hele spekteret av følelser. Du må være klar til å gå utenfor boksen du har tillatt deg selv å bli satt inn og starte fra bunnen av, å bli kjent med deg selv helt på nytt og være villig til å gjøre feil. Og viktigst av alt, må du innse at bare du har kontroll over dine emosjonelle reaksjoner og reaksjoner, og de kan endres til det bedre.

Ingen artikkel eller en bok kommer til å gi deg svar på nå indre fred. Hva de kan gjøre er å hjelpe deg i å initiere endring i deg selv ved å bringe lys til noe du ikke var klar over tidligere. Når du blir klar over måter du kan forbedre hvordan du lever livet ditt, kan du begynne sanne transformasjoner. Disse transformasjonene er paradigmeskifter eller videreutviklinger av sinnet, ånd og sjel. Når du virkelig endre dine måter å være i tråd med ditt sanne selv, vil du aldri gå tilbake, akkurat som et rumpetroll til en frosk eller en larve til en sommerfugl.

Ofte, folk lever i en falsk følelse av indre fred. Sier “ Et skip er trygt i havn, men det &'; s ikke hva et skip er for &"!; er et eksempel på dette. Hvis du lever ditt liv i “ havnen &"; og aldri gå ut av komfort soner, da vil du være villedende selv til å tro du har harmoni innenfor. Du må være villig til å oppleve et bredt spekter av følelser og møte noen utfordringer på veien til å bli kjent med deg selv gjennom andre og dine erfaringer.

lossing din emosjonelle bagasje

har en viss Everyone mengde emosjonell bagasje de bærer med seg overalt. Ideen om å finne indre fred er å avlaste denne bagasjen, slik at du kan føle deg lett, sunn, levende, gratis og kanskje en dag selv opplyst. Hva er emosjonell bagasje? Den kommer i mange former, og noen eksempler kan være skam for siste gjerninger, dommer mot andre, blir utsatt, blir misbrukt, skyldfølelse for tidligere feil, forvrengt tro om deg selv og andre, usikkerhet og kroppsbilde problemer. Hver person er unik i sin genetikk og sosialisering.

Hemmeligheten til å fjerne dine problemer er å ta skipet ut av havnen Legg til at unike opplevelser gjennom livet, og vi får komplekse individer som spretter fra hverandre hver hvilken vei de slår, noen ganger positive, noen ganger negative. og samhandle med andre. Dette er en viktig del av å lære om deg selv. Hvis du noen gang har hørt en viktig ting å huske på i ditt liv på denne jorden, husk dette: alt du ser i andre, har du på deg selv også, og noen dom du gjør mot en annen, er virkelig om deg. Dette gjelder både “ god &"; og “ dårlig &"; ting du kjenner igjen.

Et eksempel på hva dette betyr er hvis du reagerer i sinne mot noen som gråter, har ingen medfølelse for deres situasjon, kan det være du er sint på deg selv når du får trist, ser det som uke og don &' ; t aldri tillate deg selv å gråte. Når du nekter å godta noe i deg selv, vil du heller ikke vil akseptere det i andre.

Et annet eksempel, kommer en tenåring hjem fra skolen og forteller hennes mor en grov spøk hun hørte om narkotikamisbruk. Moren går straks inn i et raseri og roper på henne til å gå til rommet hennes og at hun er jordet. Mum stands der risting, og sint at hennes knapper er trykket. Hun hadde en bror som var narkoman, og de hadde aldri fortalt sine barn om ham. Hun snakket aldri om ham og aldri jobbet med problemene rundt emnet. Da hun reagerte på hennes datter på den måten, det var alt hennes eget sinne og spørsmål om situasjonen, og ingenting å gjøre med datteren.

Vi må begynne å se på hvordan vi reagerer på folk og situasjoner. Vi må jobbe med å jevne ut disse “ knapper &"; vi alle har overalt, fordi du kan &'; t finne indre fred hvis du er konstant bedømme selv og andre. Dette er prosessen med å lære og være villig til å innrømme for deg selv og andre når du er galt. Dette er en kur måte å lære mye om deg selv veldig raskt!

Når du åpner deg selv til sannheten blir det ingen vei tilbake. Ideen er enkel – hvis du don &'; t har følelser, tanker, egenskap, personlighet i deg som du ser i andre, ville du ikke kjenne det i noen andre. Vi ser noen lage et ansikt, og fordi vi gjør at ansiktet når vi spiser noe surt, antar vi at de opplever også følelsen av å spise noe surt. Dette er ikke tilfelle – denne dommen prosjekter fra vårt sinn som en film av våre egne erfaringer spilt på stikkordet for enhver situasjon, og vi aren &'; t selv klar over at vi &'; re gjør det. Bruk dine interaksjoner å bedre selv og vokse i din medfølelse for andre gjennom å realisere dine egne feil og problemer

Det er flere gode nyheter -. Du kan også eier dine admirations. Dette betyr at alle de tingene du beundrer eller kanskje er enda sjalu på i andre, har du på deg selv også. Kanskje du har alltid beundret fyren naboen for sin letthet på basketballbanen, men han praktiserer hver dag og disiplinerer seg selv. Du vet innerst inne hvis du gjorde det også, kan du være like bra. Du kan velge å innse dette er hvor din sjalusi kommer fra, og bruke den til å endre deg selv gjennom den nye selvbevissthet eller sitte rundt i bitterhet og sjalusi, avkrefte dine egne uutviklede talenter.

Et annet eksempel er kvinner som gjør kommentarer om andre kvinner og' s klær. Ofte de er virkelig de mest usikre seg av alt. I stedet for følelsen i konkurranse, de trenger for å håndtere sine egne problemer på hvorfor de føler en person &'; s klær har noe å gjøre med den personen selv. Har de tror deres klær gjør dem til en bedre person, og i så fall hvorfor?

La gå av kontroll

Du er nødt til å gi slipp på kontrollen for å finne indre ro. Dette er kontroll du har over noen i ditt liv og kontroll over livet selv. En ting du kan &'; t gjøre hvis du ønsker fred, er å gi noen andre makt over følelsene dine. Når du prøver å kontrollere noen, til syvende og sist de kontrollerer deg. Hvis du føler at du trenger å overvåke noen &'; s hver bevegelse, eller har dem være med deg hele tiden, du er virkelig å begrense deg til det samme. Du må utvikle tillit og gi slipp på frykten.

Hvis du føler deg redd, godta det for hva det er, er en ufarlig, men ubehagelig følelse. Ingen big deal, og når du &'; ve overvinne den et par ganger, det blir lett. Aldri si “ Du gjør meg så sint /trist /frustrert &"!; fordi du velger å føle disse tingene, og hva noen andre gjør med sine liv bør ikke påvirke deg. Det handler om å utvikle emosjonell intelligens og la folk til å leve sitt liv uten å være ansvarlig for dine reaksjoner.

Stol på dem som sier de elsker deg og stoler på all kommunikasjon du har. Don &'; t være å prøve å lese inn i ting, det &'; s ikke noe poeng. Hva andre synes er ingen av virksomheten din og du vil aldri være garantert å finne ut av det, så bare la det gå. Dette won &'; t skje på en dag, men fortsette å jobbe med deg selv. Hver gang du tar deg selv lurer på hva noen sier eller tenker om deg når du &'; re ikke rundt, bare gjør et poeng å ombestemme deg til noe annet. Hvis du fortsetter å gjøre det, vil du re-trene hjernen din, og før du vet ordet av det, vil du bli fri fra andres meninger.

Frykt for en eller annen grunn har blitt brukt til så mange situasjoner i vår tid . Frykt er faktisk en adrenalin svar på en situasjon vi instinktivt føler behov for å flykte fra. Angst, stress eller bekymring er ikke frykt. Du kan være bekymret for å gå ut i folkemengder, kan du bli engstelig om kampanjen intervjuet, og du kan føle stresset om å gå av deg selv, men du aren &'; t redd. Erkjenne disse følelsene når de oppstår, la dem vite at de er berettiget, og deretter fortsette med dine planer.

Trygg på at jo flere ganger du fortsetter, uavhengig av følelsene, de vil snart visne bort. Et eksempel er en dame som hasn &'; t datert i fem år og noen hun kjenner og stoler har satt henne opp på en blind date. Opprinnelige hun er veldig spent og som tiden nærmer seg, begynner hun å fortelle seg selv at hun er for redd, og kan ikke gå gjennom med det. Hun ender opp med å ringe venninnen for mans nummer, lyver til vennene sine, og deretter ringe mannen for å fortelle ham at hun har blitt plutselig syk og ikke kan gå. Hvis hun bare sa til seg selv “ ja dette er vanskelig, og jeg er nervøs, men jeg kan gjøre det likevel, og noen ville være nervøs i denne situasjonen, det &'; s bare menneskelig &"; Hva er det verste som kan skje? Kanskje hun skal høres eller ser nervøs, men det &'; s ikke dårlig og ikke hvor nær så frekk som avlyser i siste øyeblikk

Denial er som en sykdom som spres gjennom hodet av deg og dine venner.. Som tiltrekker seg ut, og du kan satse dine venner er mer som deg enn du innser. Så mange grupper eller kretser støtter hverandre &'; s fornektelser, som hindrer personlig vekst. Et eksempel er de som arbeider i vinindustrien. Mange er alvorlige alkoholikere, og hvis du noen gang gå til et middagsselskap med dem, vil du se de alle snakker om hvor mye de haven &'; t drukket, men de drikker hver dag. De unnskylder hverandre &'; s binges og raskt prøve å endre faget hvis noen bringer opp med å drikke for mye. Så er det de som åpenlyst spøk om å være alkoholikere sammen, skryter om sine erfaringer. De er alle snublesteiner til hverandre, og de støtter hverandre i sin fornektelse.

Vi kan bare endre Ourselves

Hvorfor skulle noen ønske å bry seg med all denne indre fred ting? For å avslutte syklusen av oppturer og nedturer, følelser dukker opp når du skjønner &'; t ønsker dem også, interaksjoner med andre blir diplomatisk og nyttig, og du vil kunne oppleve en indre ro og tillit til at ord ikke kan beskrive. Du vil ikke lenger ha smålig samtaler som er fulle av sladder og skryt, men vil begynne å snakke om ideer og hendelser som er interessant og positivt. Hva du legger ut, får du virkelig tilbake i livet. Så hvis du tenker og føler negativt mot andre, vil du tenker og føler negativt om deg selv så vel

Nå gamle ordtaket “. Pass dine egne saker &"; er basert på visdom. Vi kan bare endre oss selv, og det er ikke for oss å dømme den måten noen andre lever sine liv. Som vi allerede har diskutert, er enhver dom vi gjør faktisk veldig knyttet til oss selv uansett. Don &'; t kaste bort dyrebar tid eller energi på hva andre gjør med sine liv, og lære å ikke ta noe personlig.

Når noen gjør en beslutning med hensyn til hvordan de bruker sin egen tid eller energi, er det deres avgjørelse å ta, så skjønner &'; t gå å stikke nesen inn der det isn &'; t ønsket og don &'; t tror det handler om deg. Det er ingen måte du kan vite konsekvenser av dine råd av dommer mot andre, så hold dine lepper forseglet selv når trangen virker overveldende å si din mening. Det er ikke din plass, og med mindre du har blitt overvunnet med noen fenomenal mengde visdom og perfeksjonisme rett fra himmelen, du don &'; t har svarene og shouldn &'; t handle som du gjør

Meditasjon og Indre. Freds

Meditasjon er svært viktig del av å finne indre fred. Mekling er ikke bare avslapping, det er en måte å leve på. Når du mediterer som en form for avkobling, får du tilgang områder av hjernen din som normalt skjult bak dagligdagse tanker og minner. Du er i stand til å rydde vekk alle de smålige tanker og komme til dypere underbevisstheten til å håndtere det som oppstår. Dette kan bidra til å raskt spore veien til indre fred, så det beroliger og vitaliserer deg fysisk, følelsesmessig og mentalt og kobler deg åndelig.

Du kan også meditere i hverdagen. Det er en kunst å være i stand til å leve i øyeblikket, og det er en gammel buddhistisk ordtak som du kanskje har hørt. Det går “ Før opplysning, bære vann, hugge ved - etter opplysning, bære vann, hugge ved &" ;. Forskjellen er sinnstilstand og indre fred. Før opplysning, ville du gjøre hver dag oppgaver med ditt sinn racing gjennom tanker og minner. Du ville være å tenke på i går og i morgen og være uvitende om skjønnheten i øyeblikket. Du kan også være irritert at du trenger å gjøre oppgaven.

Etter opplysning, vil du være i øyeblikket, tankene fri og fredelig som du er i en konsistent tilstand av tilfredshet, uavhengig av hvor du er og hva du gjør. På denne måten, hvis du først begynner å bli klar over de tanker du har mens du prøver å være i øyeblikket, vil du være i stand til å frigjøre eller konfrontere hver utgave og fortsette å jobbe mot et klart sinn og avslappet kropp. Målet er å bli helt involvert i oppgaven uten fordommer.

Self-aksept er viktig, og du må huske å ikke være hard mot deg selv. Vi er alle her på denne jorden læring og vokser hver dag. Når du først begynner å åpne øynene og bli mer selvbevisst, kan du begynne å føle en nyvunnet følelse av skam, forlegenhet, trass eller utilstrekkelighet. Dette er en god ting. Det første skrittet til healing er å se problemene og problemer du har. Da er du på et sted hvor du kan jobbe. Vær villig til å omfavne dine feil og realisere disse er dine problemer å overvinne slik at du kan oppleve personlig vekst. Går gjennom livet tenker du er perfekt er ikke måten å lære noe, og det er gjennom harde tider, prøvelser og utfordringer som du virkelig vokser. Vær forberedt på å kaste seg ut i situasjoner der du vil gjøre feil, så vil du sannsynligvis lære mest mulig om deg selv.

Selv Aksept

Vurdere å ta seg tid til å skrive en liste over ting du frykter mest i livet. Så seriøst vurdere måter du kan arbeide mot å konfrontere og overvinne frykten. Du bør legge til listen din som du blir mer selvbevisst, fordi du vil ha flere erkjennelser om hvem du er og hva du kan jobbe med å overvinne. Noen eksempler kan være hvis du er redd for visse følelser i andre, du kan ikke akseptere komplimenter, kan du &'; t gi komplimenter, du er ukomfortabel med hengivenhet, tilbringe tid alene, klatre i stiger, katter, hunder, osv, osv

Når du skriver en liste, se dypt på dine reaksjoner til situasjoner og huske frykt isn &'; t føltes bare som frykt og er ofte forkledd som sinne. Et perfekt eksempel er mor som kan &'; t finne barnet sitt i noen minutter. En angst kommer over henne, og når hun gjør finne ham eller henne, reagerer hun på en sint måte og roper på ham eller henne for å gå unna. Dens en over reaksjon og er ikke en ekte uttrykk for sine følelser. Frykten er fortsatt undertrykt og besvares, så vil bare bli forsterket neste gang en lignende situasjon oppstår.

Du må være villig til å være ærlig med deg selv og andre. Hvis du kan &'; t være ærlig, vil du være i stand til å finne synkronitet i livet ditt. Tenk deg at du var å studere en natt kurs på college, og du var reall
.