Starter Dine Mental trening Program

Idrettsutøvere og trenere prepareto gjør hvert år sitt beste i sport. Et viktig skritt for å vurdere er hvordan du starter en mental treningsprogram.

Uansett hvor mye talent du eller ditt lag besitter eller hvordan pengene du bruker på utstyr og fysisk trening, kan du ikke nå ditt potensial med en sub- par eller en gjennomsnittlig mental tøffhet!

Vanlige mentale barrierer i mitt arbeid som tvil, manglende fokus, lav selvtillit og dårlig uttalt mål å hindre de mest talentfulle idrettsutøvere fra å nå topp ytelse i idrett.

En av de mest kraftfulle mentale blokker for idrettsutøvere kalles negative self-etiketter. Self-etiketter er navn du gir deg selv som plasserer begrensninger på resultatene, for eksempel "choker", "taper" eller "butterfingers." Dette er veldig vanskelig å overvinne på egen hånd.

Hver uke, idrettsutøvere og trenere spør meg hvor jeg skal begynne med en mental treningsprogram og hvordan du starter -. personlig coaching, online coaching, eller lese mental trening bøker

Starte en mental trening program avhenger av flere faktorer som type og alvorlighetsgrad av mentale spillet utfordringer som blokkerer ditt potensial, ditt nivå av konkurranse, og din forpliktelse til mål.

Den aller første skritt i din mentale treningsprogrammet er å identifisere de mentale spillet utfordringer som holder deg tilbake. Du har kanskje allerede vet hva mentale blokker sabotere din suksess i idrett.

Men når en idrettsutøver begynner mental trening med meg, jeg nesten alltid oppdage andre mentale spillet utfordringer utover de enkelt åpenbare problemene. Det hjelper virkelig å få innspill fra en ekspert på dette

* topp ti tegn * Du kan dra nytte av mental trening er:.

-Du trenger ikke ha veldefinerte mål eller mangler mål spesifisitet.
-Du er så selvbevisst, du bry deg om hva andre synes.
-Du opprettholde mange selvtvil om din sport.
-Du bekymre la andre ned ved ikke å utføre sine forventninger .
-Du lider av angst, bekymring, eller overflødig spenning når i konkurransen.
-Du feste din egenverd til hvor godt du utfører i idrett.
-Du mister fokus eller har psykiske blundere under kritisk tider av spillet.
-Du blir distrahert av små ting i miljøet.
-Du blir lett frustrert på grunn av høye forventninger.
-Du kan ikke utføre med frihet eller tillit i konkurransen.

Kan du identifisere deg med noen av utsagnene ovenfor? Dette kan tyde på at du kan ha nytte av en mental treningsprogram. Det neste trinnet er å bestemme et program som passer best til dine behov.

------------------------------ ----
Vil du lære enkle, påvist mentale seighet ferdigheter som du kan bruke for konkurranse? Grab min gratis online mental trening nyhetsbrev Sport Insights Magazine - for utøvere, trenere og idretts foreldre.
Http://www.peaksports.com/free_newsletter.php