Syv Strategier for å redusere stress under en jobb Search

Job tap rangerer høyt på listen over mest stressende situasjoner. Mange rapporten går gjennom en sorgprosessen, i likhet med de stadier folk går gjennom etter dødsfallet til en kjær. Sjokk, fornektelse, sinne og depresjon er vanlige reaksjoner på tap av en jobb. Disse følelsene er viktig, og du bør erkjenne dem. Dessverre, noen mennesker blir sittende fast i en av disse fasene, og dette er skadelig for en vellykket jobb søk kampanje. Nedenfor er syv strategier du kan bruke til å redusere stress og skape aksept og begeistring under søket.
Oppretthold en rutine
Mange arbeidssøkere melder at det å skape rutine lindrer stress under en jobb søk . Holde samme planen du hadde da du jobbet. Våkn opp på samme tid, og forlater huset på samme tid. Har tenkt å være et sted på 9 am. Gå til biblioteket for å gjøre forskning på et mål selskap, planlegger et nettverk møte, eller gå til en planlagt hendelse.

Volunteer
Når du frivillig du gjør noe positivt for en bestemt gruppe eller fellesskap. Den lar deg å kanalisere din energi og utvikle fokus. Det er også en måte å hjelpe andre i nød, og det kan bidra til å sette den nåværende situasjonen i perspektiv. Ved frivillig, blir ditt navn kjent blant organisasjonens medlemmer. Lede et utvalg eller arrangement kan du vise frem dine ferdigheter i et bestemt område eller få nye ferdigheter som kan forbedre din generelle jobbprofil.

Hold en journal
holde en oversikt over dine søke og dine personlige tanker om at reisen er en god måte å identifisere hva som fungerer og hva som ikke fungerer i søket. Det kan også være en veldig rensende prosess og et privat sted for deg å ta opp dine mål og drømmer.

Opprett en finansiell plan
Med en liten bit av forskning og planlegging du kan kunne redusere den økonomiske byrden etter en jobb tap. Ta deg tid til å se på din økonomi, stemme opp dine eiendeler og sette en plan for din fremtid utgifter. Gjennomgå eventuelle penger som kommer i blant annet arbeidsledighetstrygd, sluttpakke, og penger fra pensjons og pensjonspenger. Gjennomgang utgifter som COBRA, husleie og mat. Sjekk ut arbeidsledighetstrygd og spørre om du kvalifiserer for enhver regjering assistert trening gjennom Department of Labor. Jobbrelaterte utgifter kan være fradragsberettiget, så sjekk med en revisor. Skoler og høyskoler kan tilby betalingsplaner og kreditorer kan tilby alternative samlinger alternativer.

kommunisere med familie din
Hvis du ikke snakke om søket med en ektefelle eller signifikante andre, du kan skape ekstra stress i forholdet. Når du slår av en partner ut av denne samtalen og fortsette som om ingenting har forandret seg, at personen bekymre seg om status for søket ditt og din generelle økonomiske sikkerhet. De kan stadig søke deg ut for oppdateringer eller gi anbefalinger om hvordan du bør gjennomføre søket. Dette kan føles som griner til arbeidssøker og kan føre til spenninger å montere. Hvis partneren din ønsker å forstå søket strategi, kan du prøve å sette opp et ukentlig møte for å diskutere dine søke planer. Så enig i at du vil få "plass" til å gjennomføre planen.

Noen ganger kan en arbeidssøker søke hindres av innenlandske ansvar hjemme. Familiemedlemmer kan be deg om å gjøre ærend, sjåfør andre familiemedlemmer til aktiviteter og avtaler, eller ta på vesentlige Oppussing prosjekter som å male huset. Husk at hvis din jobbsøking er en deltids aktivitet vil det ta deg dobbelt så lang tid å finne en ny jobb.

Unngå Giftige Folk
Vi har alle møtt dem. Det er de som sier "Det er brutal der ute. Jeg har vært på leting etter måneder og ingen er å ansette." Disse menneskene gjør noe for å hjelpe deg i søket. De har ofte endimensjonale strategier som resulterer i uproduktive, utvidet søk. La disse menneskene vet at du har tenkt å bo positiv eller dele et tips som fungerer for deg. Hvis deres negative holdning fortsetter, prøv, hvis det er realistisk, for å ta en pause fra forholdet.

Finn Buddy
Mens det er flott å ha støtte fra familie og venner under en jobb søk, har en kompis som også søker arbeid kan gi store fordeler for begge parter. Finn noen som er i et annet yrke eller noen som er i samme yrke, men på et mer junior eller mer overordnet nivå, slik at du ikke vil konkurrere om de samme jobbene. Å ha en kompis kan du dele lignende bekymringer, øke moralen, føle med noen i samme situasjon, og dele råd.

En jobbsøking presenterer et unikt sett av utfordringer for mange mennesker. Men det er også en tid da folk oppdage nye ferdigheter og selv nye karrierer. Det kan være en tid for å styrke eksisterende vennskap og vokse nye relasjoner. Ved å undersøke dine følelser og kanalisering dine energier i en positiv retning, kan du potensielt redusere både stress nivå og hvor mye tid du bruker på jakt etter en ny jobb

Opphavsretts -. Barbara Safani. Kan ikke brukes eller reproduseres uten uttrykkelig tillatelse
.