*** The Art of si "Nei" og sette Boundaries

Anne Lamott er en forfatter som har blitt intervjuet av Oprah Winfrey, og er kjent for sin skjevt vidd, sin politiske aktivisme, og hennes noen ganger avvikende tanker om tro Setningen ovenfor er et tegn på hennes evne til å klippe til forfølgelse Ingen tolkning er nødvendig “... Hva med " no &' ; forstår du ikke &";? man kan spørre om noen som doesn &'; t få betydningen av setningen ovenfor

Likevel, mange av oss sliter med ordet, “.. no &"; Vi frykter at det vil gjøre oss se unlikeable eller stiv Vi ønsker ofte å si “. no &"; men sukker frakk det i en slik ekstrem at personen spør favør eller gjøre forespørselen etterlater oss med inntrykk av at, mens vi var motvillige nok, vi didn &'; t &'; t faktisk si, “ No. &";

Og dermed problemene begynner som vi ikke klarer å gjøre “. no &"; klart, vind vi opp og føler mer og mer overveldet og ergerlig.

Lære å si “ no &"; er avgjørende for vår ultimate velvære, og er det første skrittet mot å sette viktige grenser. Grensene er absolutt nødvendig, og de bør ikke være illusorisk ting som vi alle snakker om, men aldri sett. Virkelig vellykkede mennesker lære viktigheten av å sette grenser og gjøre det på en jevnlig basis.

Sette grenser er viktig både på jobb og hjemme, med venner og familie. Når du setter grenser, må du vurdere nøye hva grenser er nødvendig for din helse og velvære. Ikke alle trenger de samme grensene og hellip; grenser er like individuell som vi er … men du må være klar over dine egne grenser, og du må være i stand til å kommunisere dem klart.

Hva er dine grenser? Har du la dine venner dra nytte av deg? Er de alltid for sent til avtaler eller få sammenkomster og forventer at du skal vente på dem uansett? I så fall bør du kommuniserer til dem at din tid er verdifull, og du vil sette pris på om de ville begynne å følge avtalt tid. Ellers, hvis de er 10 minutter for sent, du vant &'; t vente på dem. Det vil bare ta en tid før de vil se at du er seriøs, og jeg mistenker at du stikker til ny beslutning vil skape respekt på sin side, og de vant &'; t forlate venter du på dem igjen. Hvis de gjør det, må du kanskje vurdere vennskapet som helhet.

Hjemme, må du snakke med din ektefelle og barn om grenser. Har du tillater dem å kjefte på deg når de er sinte? I så fall er det en tøffere problem å takle, men takler det du må. Du setter nye grenser ved behov, og være forberedt på å holde seg til dem med mindre du liker å ha et rykte for å ikke bli tatt på alvor og selv misbrukt av de menneskene som er ment til å elske deg.

Ifølge Jane Collingwood i en artikkel om betydningen av personlige grenser, og" Sette klare personlige grenser er nøkkelen til å sikre relasjoner er gjensidig respekt, støttende og omsorgsfull. Grenser er et mål på selvtillit. De setter grenser for akseptabel oppførsel fra de rundt deg, å bestemme om de føler seg i stand til å sette deg ned, gjøre narr, eller dra nytte av gode natur &";

Collingwood går på å tilby følgende med hensyn til taktikk du kan bruke når du arbeider med innsigelser fra de som gnage på din nyvunne respekt for deg selv:

1. Vær konsekvent med din nye grenser
   
2. Hold dem enkle
   
3. Hold deg rolig til alle tider
   
4. Være ansvarlig for dine egne følelsesmessige reaksjoner i stedet for å skylde på andre mennesker
   
5. Hvis det ser du trenger å inngå kompromisser, være fleksibel, men ta det sakte og don &'; t enig i alt som doesn &'; t føle deg
   

   Når du har etablert sterke, klare grenser, folk vil gi deg mer respekt. Dette betyr at du kan være deg selv i større grad, å spørre om hva du virkelig ønsker og trenger uten frykt for dom. Emosjonelle manipulatorer vil tilbake av og på sin plass bærekraftige, kjærlige relasjoner vil trives.
   

   Gjør deg selv en stor tjeneste og begynne å betale oppmerksomhet til dine grenser med start i dag. Hvis det du gjør fungerer for deg, flott! Men hvis du føler deg respektert og under verdsatt fordi du haven &'; t sette opp hensiktsmessige grenser, foreslår jeg at du tenker på hva du bestemte grenser og da har noen alvorlige samtaler med sjefen din, dine kolleger, familiemedlemmer og venner. Du vil være glad du gjorde.
   Referanser
   

   Collingwood, J. “. Viktigheten av personlige grenser &"; PsychCentral.com. (http://psychcentral.com/lib/the-importance-of-personal-boundaries/0001112)
   .