Retirement Stue: Er du skyldig av behovet for å være Trengs

Hvis du har en tendens til å sette andre før dine behov, kan det være lurt å lære å sette deg selv på toppen av listen?. Dette spiller ingen &'; t bety at du don &'; t fortsatt bryr seg om andre mennesker. Det betyr at du verdsetter deg selv så mye du bryr deg om alle andre.

En venn planlegger de første månedene av hennes kommende pensjonisttilværelsen. Et nytt barnebarn kommer farten kommer noen måneder etter at hun trekker seg. Hun er i forhandlinger med sin sønn til å bli med dem for et par uker for å holde hennes to år gamle barnebarn okkupert så mamma kan fokusere på den nye babyen. Hun er begeistret for å være en ny bestemor, som hun skal. Hun gleder seg til å tilbringe tid med sin familie, spesielt hennes barnebarn. Som min venn fortalte om sine planer, konkluderte hun med, “ It &'; s viktig for meg å føle behov &";.

En viktig ingrediens for en tilfredsstillende pensjon livet er å tro du har betydning. Mening skapes ved å være involvert i noe større enn deg selv. Det &';. Er viktig for å bestemme den fine linjen mellom å bli involvert i aktiviteter der du er nyttig og ha din identitet definert ved å være nødvendig

Hvis du &'; re bekymret behovet for å være behov tilsier livet ditt, svare på følgende spørsmål:

1. Føler du ansvar for andre mennesker og' s følelser, tanker, atferd, ønsker, behov og trivsel
2?. Du føler deg forpliktet til å hjelpe folk løse sine problemer?
3 trenger. Har du forutse andre &';? S behov
fire. Du føler deg mer komfortabel å gi enn å motta?
5 Do. Har du forplikte til å gjøre ting du don &';? T ønsker å gjøre
6. Føler du deg skyldig om ting utenfor din kontroll?
7. Har din egenverd kommer fra å hjelpe andre?
8. Bekymrer du deg om uviktige ting?
9. Er det vanskelig for deg å spørre om hva du trenger?
10. Har du en vanskelig tid å ha det gøy?

Å leve gjennom og for andre mennesker kan være en lett felle å falle i når som helst i livet ditt. Hvis du skjønner &'; t har en plan for livet etter avgang, det &'; s lett å la familie og venner til å ta over. Du kan gå seg vill i prosessen.

Hvis du har en tendens til å sette andre før dine behov, kan det være lurt å lære å sette deg selv på toppen av listen. Dette spiller ingen &'; t bety at du don &'; t fortsatt bryr seg om andre mennesker. Det betyr at du verdsetter deg selv så mye du bryr deg om alle andre.

forplikte seg til et regiment av egenomsorg. Se på din tid, energi, ressurser, for å evaluere hvor du la andre ta over. Planlegg en mini fristed for en dag. Du kan gjøre det hjemme hvis du ikke vil svare på telefonen, e-post, eller døren for hele dagen. Hvis du kan &';. T gjøre det, ta deg tid til å gå til et hotell, eller til en avsidesliggende strand eller park

Ta en opptelling av deg selv. Vil du ta vare på deg selv fysisk, mentalt, følelsesmessig og åndelig? Har du pensjonering aktiviteter for din egen nytelse? Har du tar tid for deg selv eller er din tid brukt på jakt etter andre?

Lag en liste over ting som tapper deg? Lag en annen liste over ting som energize deg? Deretter se på hvor mye av tiden tilbringes involvert i aktiviteter som tapper deg versus tid i de tingene som energi deg.

Start med å lage en handlingsplan for enkle ting du kan gjøre for å ta vare på deg selv . Velg en enkel ting å gjøre hver dag. Som du bygge på din suksess, kan du utvide til mer vanskelige områder.

Du tenker kanskje at å sette andre først er primært et problem for eldre kvinner. Men menn over 50 kan også falle i denne fellen. Hvis du &'; har brukt livet ditt møte de økonomiske behovene til familien din, det &'; s lett å fortsette å ønske å være nødvendig

Vellykket avgang levende innebærer å ta vare på deg selv først.. Opprett en aktiv pensjonisttilværelse, men også gi rom for alltid å være stille. Husk at flyvertinnene råde deg til å sette oksygenmaske på ansiktet først. Du kan &'; t ta vare på andre, hvis du haven &'; t lært å ta vare på deg selv
.