Svært lav kalori dietter - Truth

Hvis du ønsker å gå ned i vekt så du kan tenke på svært lav kalori diett og om de fungerer eller ikke. Selv ekspertene er ikke enige om hva diett som fungerer best for vekttap, og som du sikkert vet det er massevis av teorier der ute. Personer som ønsker å bare miste noen få pounds er vanligvis ikke anbefalt å gå på dietter som begrenser kalorier sterkt, er det vanligvis svært overvektige mennesker som er anbefalt for disse typer dietter. Følgende informasjon kan være nyttig for deg hvis du har planer om å gå på et svært lavt kaloriinntak.

Den største fordelen med en svært lav kalori diett er at pasienter som er overvektige og har en vekt relatert medisinsk problem kan slippe vekten veldig fort. De kan miste opp til 20 lbs per måned som det er mulig å miste £ 5 hver uke på denne type diett. For folk som kan ha hjertesykdom, høyt kolesterol, høyt blodtrykk eller diabetes, kan dette være svært gunstig, selv livredning. Legen veiledning er ganske viktig for denne type vekttap, og hvis du har en tilstand som allerede blir behandlet så er det avgjørende. For å sikre at du holde miste vekt er det viktig å snakke med legen din for å komme opp med en plan. Medifast er navnet på en meget kjent diett plan som har vist seg å være nyttig i å hjelpe folk til å miste litt vekt. Måltid erstatning produkter leveres til brukere for å være sikker på at de ikke går over kalorirestriksjoner. Selv om du må spise måltider levert av Medifast når du er på denne dietten, det er litt variasjon, og måltider omfatter magert kjøtt, egg, grønnsaker og til og med desserter som puddinger. Med Medifast kosthold kan du forbruker mellom 800 og 1000 kalorier hver dag, som er litt over typiske svært lavt kaloriinntak kaloriinntaket, så teknisk sett er det ikke en streng svært lavt kaloriinntak. En fordel å Medifast er at på denne dietten inntaket av vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer er beregnet slik at du ikke vil bli mangelfull på noe, som alltid er en risiko hvis du prøver å begrense kalorier på egen hånd.

Hvis du ser fra det punktet av generelle egnethet vil du se veldig lav kalori diett har alvorlige ulemper. Fett er ikke alt du vil miste ved å begrense kalorier, vil du også miste muskler som kan være dårlig av flere grunner. Når kvinner går på denne dietten er det en økt risiko for osteoporose på grunn av mangel på meieriprodukter og kalsium. Selvfølgelig kan jobbe med vekter eller annen styrketrening bidra til å opprettholde muskelmasse, men veldig ofte folk som er på svært lav kalori diett mangler energi. I noen tilfeller kan anemi være en risiko. Med mindre du er alvorlig overvektig så du ikke bør tenke på å gå på en svært lav kalori diett som det kunne risikere helsen. Det kan være alt for fristende å gå på en svært lav kalori diett på grunn av løftet om å miste vekt raskt, og velger en diett plan for deg selv kan være vanskelig. De bør imidlertid gjøres med forsiktighet hvis en lege har tilsyn kostholdet ditt. Det kan være svært farlig å gå på en svært lav kalori diett uten tilstrekkelig veiledning
.